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  • ゼリーダイエットの効果的なやり方は?

    過度の我慢やストレスはダイエットでは避けたいもの。 どか食いやリバウンドのリスクを高めてしまいます。 負担の少ないカロリーコントロールで、無理なく痩せていきたいですよね。 そこで今回、取り上げたいのが「ゼリーダイエット」です。 誰で... 続きを読む

  • 減塩とダイエットの関係 – 塩抜きダイエットとは?

    日本は世界的に見ても高塩分摂取国です。 近年、世界中で注目されている和食ですが、お醤油やお味噌など高塩分の調味料を用いることが一因となっています。 厚生労働省では1日の塩分摂取量を男性で8g未満、女性は7g未満にすることを目標にしていま... 続きを読む

  • ガムのダイエット効果

    「口さみしいと何か食べちゃう」「イライラするとすぐ甘いものを口にしてしまう」「ダイエットしたいのにおやつがやめられない」そんな人にオススメなのが、今回取り上げる「ガムダイエット」です。 ガムをただ噛むだけで痩せられるの!?って気になります... 続きを読む

  • ローズヒップティーのダイエット効果

    せっかくダイエットするなら、無理なくキレイになりながら痩せていきたいですよね。 そこで今回ご紹介したいのが、ローズヒップティーダイエットです。 毎日飲むお茶を変えるだけで、ダイエットだけでなく美肌や健康効果も手に入れられます。 爽やか... 続きを読む

  • 脇肉痩せ≪ハミ肉を即効でなくす方法≫

    春の陽気の誘われて、薄着になる季節が近づいてまいりました♪ ワクワクする一方で、厚手のコートで隠していた贅肉が気になりはじめますよね。 今回、注目したいのが、意外と忘れがちな「脇肉」! 薄手のニットやTシャツを着ると、ブラジャーに... 続きを読む

  • 噛むダイエットで痩せる方法とおすすめ食品とは

    運動、スーパーフード、食べる順番…世の中にはさまざまなダイエット法がありますよね。 今回はなかでも、誰でも手軽にできるダイエットをご紹介していきます。 それは、「噛むダイエット」! 実は、咀嚼とダイエットには深〜い関係があるんです... 続きを読む

  • 青背の魚 サバ缶ダイエットレシピ

    美味しい、簡単、安いのトリプルでおトク感のあるサバ缶。 一時期スーパーからサバ缶が消えたこともありましたね。 ブームに乗って買い占めたはいいけど飽きてしまって備蓄食と化して放置しているあなたも、これから試してみようかというサバ缶初心者の... 続きを読む

  • 太もも痩せの方法≪筋トレ・エクササイズ≫

    ダイエットしたのに下半身が痩せない、下半身の中でもとりわけ太もものお肉が取れない、と太ももが気になっている女性は多いのではないでしょうか。 日本人女性は、欧米女性に比べて下半身に脂肪がつきやすい洋梨体型が多いのが事実。ダイエットして上... 続きを読む

  • ひじきのダイエット効果

    和食メニューの副菜としてよく出されるひじきの煮付け。 その他にもひじきはサラダに入れたり、炊き込みご飯に入れたりと使い勝手のよい食材です。 春に旬を迎え、乾燥したものではなく生のひじきも多く出回ります。昔から健康食品として親しまれてきた... 続きを読む

  • フリパラツイストのダイエット効果

    面倒くさがり屋やズボラな性格でもできるダイエットないかなぁって、思ったことありませんか? 簡単ですぐ効果が出るエクササイズ方法があったらやりたいと思っている人も多いと思います。 そんな人にオススメなのが、今回ご紹介する「フリパラツイスト... 続きを読む

  • 月に5日だけダイエットの効果

    「お正月太りを解消したい」「薄着になるまでにダイエットしたい」「今年は水着を着たい」など、痩せたいと思うことは1年を通して何度もありますよね。 でも仕事は毎日忙しいし、お付き合いもあるし、美味しいごはんやスイーツは我慢できないしと、なかな... 続きを読む

  • 青背の魚 サバ缶でダイエット

    肉よりも魚が体にいいのは分かっているけど卸したり、うろこを取ったりの処理が面倒、魚臭いのも苦手・・・・。 そんなあなたにぜひともおススメしたいのがサバ缶ダイエット。 数年前から注目されているサバ缶。 そんなサバ缶のダイエット法、効果に... 続きを読む

  • 噛み合わせが悪いと太るって本当?その改善方法とは

    「芸能人は歯が命」―一時とても流行ったフレーズですが、芸能人に限らず、一般人でも歯はとても大事。それは見た目だけでなく、機能的にも。 実は、歯並びが悪いことによって、噛み合わせが狂うと、身体のあちこちに余計な力がかかって不調をきたしてしま... 続きを読む

  • 高地トレーニングダイエットの効果とは?

    高地トレーニングって聞いたことありますか? 高地トレーニングとは、高地―つまり、標高が高い場所でトレーニングをすることです。 私たちが普段暮らしている環境とは異なる環境でのトレーニングをすることにより、心肺機能の強化など様々なメリッ... 続きを読む

  • ケトン体ダイエットの効果とその方法

    一般社会では、耳慣れない言葉である「ケトン体」。近年流行った抵炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットにまつわる情報で聞いたことがあるくらいではないでしょうか。この糖質関係のダイエットは様々な物議を醸したのも耳に新しいと思います。 間違... 続きを読む

  • 腸内洗浄ダイエットの効果とは

    ダイエットの大敵・便秘の改善策として注目を集めている「腸内洗浄」。 あの美しきダイアナ妃も行っていた治療として、海外を中心に人気となっています。 ここ日本でも、専門クリニックによる治療はもちろん、自宅でできる腸内洗浄キットが発売されるな... 続きを読む

  • ダイエット中におすすめな水とは?水素水とシリカ水、アルカリイオン水の違いとは?

    私たちの生命を維持するのに欠かせない水。 ダイエットにも水を取り入れることは非常に効果的であると言われています。 最近では様々な種類の水が発売されており、どの水がダイエットに良いか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、比較的新しく... 続きを読む

  • ポップコーンダイエットの効果

    ダイエット中はおやつを食べないにこしたことはないけれど、我慢しすぎるのもストレスがたまってよくないですよね。 そこで今回取り上げるのが、ダイエット中でも食べられるおやつとしてオススメなポップコーンです。 海外ではポップコーンダイエットと... 続きを読む

  • ルクマのダイエット効果

    ダイエットしていてもスイーツは我慢できない!甘いモノを摂れないのがダイエットの最大のストレス!なんて人にオススメなスーパーフードを今回はご紹介しますね。 ダイエット中でも食べられると海外で話題になっているのが、「ルクマ」というペルー原産の... 続きを読む

  • ツイスト即痩せダイエットについて

    ツイスト即痩せダイエットってご存知ですか?なんでも「世界一脂肪が燃える」という触れ込みで、フランスで大人気のダイエットエクササイズなのだとか。日本でもモデルのSHIHOさんやアンミカさんのビューティーボディメイクに役立っているのだそうですよ... 続きを読む

  • 伊達式ダイエット

    毎日ウォーキングやジムに通う!なんて大げさなダイエットはしんどいし、やみくもに始めても続かないものです。 とはいえ無理なくはじめられるダイエット方法ないかなーと誰しも考えます。 そこで今回ご紹介したいのが、「伊達式ダイエット」です。... 続きを読む

  • ダイエット弁当で健康的に痩せよう!

    子供の頃、母親に作ってもらったお弁当が美味しくて大好きだった人、きっと多いことでしょう。 お弁当ってどうしてあんなに美味しいのか?満足度があるのか?不思議ですよね♪ そして、最近「ダイエット弁当」とか「弁当箱ダイエット」が人気だけど... 続きを読む

  • 食べ合わせダイエット

    少し前は○○だけ(カロリーだけ、糖質だけ、脂質だけなど・・・)を制限すれば、痩せられる的なダイエットが多かったのではないでしょうか。 この我慢を強いるダイエットは、いつしかドカ食いなどで挫折をしたり、ダイエットを辞めた途端にリバウン... 続きを読む

  • 菌活ダイエットの効果

    婚活、朝活、妊活……etc. 数年前から、このようなある一定の活動に対する造語が話題になっていますよね。なかでも今回取り上げたいのは、ダイエットにうれしい効果をもたらしてくれる「菌活」!身体に住む微生物の働きにより、ダイエット効果を得よう... 続きを読む

  • 麺類の太らない食べ合わせ

    ダイエットをしていても、昼間の同僚とのランチや会社の飲み会など断れない場面は多いですよね。 自分だけダイエットしているからと、みんなと違うメニューを頼むのも社会人としてちょっとむずかしいもの。 そこで今回は、食べ方や食べる組み合わせを工... 続きを読む

  • お菓子の太らない食べ合わせ

    ダイエット中だからと思えば思うほど、甘いものが欲しくなったり、こってりジューシーなものが食べたくなったりしませんか? ダイエットは明日から!なんて自分に言い訳して食べちゃう人も多いと思います。 そこで今回は、ダイエット中でも食べ合わせに... 続きを読む

  • 短期間ダイエットは何故リバウンドしやすいのか

    ダイエットをはじめるならできるだけ早く結果を出したいという人がほとんどではないでしょうか? 最近ではプチ断食や糖質をカットした食事制限が人気。でも、短期間で体重を落とそうとするとかえって太りやすい体質になってしまうことを知っていますか? ... 続きを読む

  • 食べ物によって太る場所が違うって本当?

    身体の中の気になるパーツ、人それぞれありますよね。 「もう少し二の腕が……」「お腹がどうしても痩せない」「ふくらはぎがシシャモみたいで」 そんな気になるパーツを作っているのが「普段よく食べているもの」だとしたら? 今回は「食べ物によっ... 続きを読む

  • ウォーキングダイエットの効果

    ウォーキングは有酸素運動であり、ダイエットを行う上で怪我をしにくいことや、道具が必要ないことから負担が少ない効果的な運動です。 運動をはじめてから20分程経過すると脂肪が燃焼し始めることから、最低でも20分、距離にすると2~3㎞歩くのが望... 続きを読む

  • ダイエット中の太らない焼肉の食べ方

    ダイエットしなきゃと思っている時ほど、甘いものやこってりしたものが食べたくなったりしませんか? 太るからダメと思うと、余計に欲しくなっちゃいますよね。ガマンするストレスを長引かせるくらいなら、思いっきり食べてまた次の日からダイエットを... 続きを読む

  • 【あさイチで紹介】蕎麦の実で痩せる?蕎麦ダイエットの方法と効果

    チアシードやヘンプシードなど、あらゆるスーパーフードが世界の注目を集めていますが、ここ日本においても私たちの生活に馴染み深い、あるスーパーフードが存在します。 それは先週、NHKの情報番組『あさいち』で放映されたばかりの食材、「蕎麦の... 続きを読む

  • あさイチで放送のピタヤ(ドラゴンフルーツ)にダイエット効果はあるの?

    あなたは、NHKの朝の情報番組あさイチで放送されたピタヤを知っていますか? アサイーよりも美容効果が高いと、南国で今、注目を集めているフルーツで、最近では日本でも見かけるようになってきました。 このピタヤにダイエット効果があるとも・・・... 続きを読む

  • あさイチで紹介!干しぶどう酢ダイエットの効果

    お酢は、毎日大さじ1杯摂るだけで、ダイエット効果や健康効果が得られることが知られていますが、今回は、NHKの朝の情報番組あさイチでも放映された「干しぶどう酢ダイエット」についてご紹介したいと思います。

  • 注目のダイエット法!オリーブオイルダイエットの効果がすごい

    10/31にあさイチで松本穂香さんが紹介されたオリーブオイルの活用法。 野菜のうまみを引き出すちょっとしたコツ、「追いオイル」「ちょいがけワザ」「保存法」など オリーブオイルの魅力はとどまることを知りません。 さてそんなオリーブオ... 続きを読む

  • 乳酸キャベツダイエット

    身近な食材でキレイ&ダイエット効果が手に入る「乳酸キャベツ」をご存知ですか? テレビ番組でアイドルやタレントさんが「これ(乳酸キャベツ)で楽にやせられましたー♪」と紹介したりしているので、ダイエット意識の高い人はもう情報をキャッチされてい... 続きを読む

  • 酢玉ねぎダイエットの効果

    血液をサラサラにしてくれる!と話題になったスーパー健康フード「酢玉ねぎ」。 ご記憶にある人も多いのではないでしょうか? NHKの人気健康番組などでも取り上げられて、酢玉ねぎの持つさまざまな健康効果がスゴイと多くの注目を集めました。 実... 続きを読む

  • フムス(ひよこ豆)ダイエットの効果

    ハリウッド女優から火がついて、海外セレブやモデルの間でダイエットフードとして定着した「フムス」を耳にしたことはありますか? エスニック料理がお好きな人だったらご存知かもしれませんね。 NHKの朝の情報番組「あさイチ」でも取り上げられ... 続きを読む

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