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暗闇フィットネス|トランポリンでダイエット

公開日:2017/05/29 最終更新日:2018/05/11 小泉 カナリア

全国各地に多くのフィットネスクラブが存在する中、近ごろ一風変わったフィットネスクラブが注目を集めているのをご存じですか?
その名も「暗闇フィットネス」!

暗闇フィットネスは、既にニューヨークやロサンゼルスでは大人気のフィットネス。
近年、日本にも上陸して、話題を集めてきました。

暗闇の中、大音量で流れるミュージック、ハイテンションなインストラクターの掛け声、ミラーボールに反射する色とりどり照明は、まさに深夜のクラブ!

そこで、トランポリンを使ったエクササイズをしたり、フィットネスバイクを漕いだり、ボクシングフィットネスをしたり……!
中でも、トランポリンの上で跳んだり踊ったりする「暗闇トランポリン」は、高いダイエット効果が期待できるエクササイズとして、人気が高まっているんですって♪

どのようなダイエット効果があるのか、リサーチしてみたので気になる方はチェックしてみてくださいね!

暗闇トランポリンのダイエット効果がスゴイらしい!

楽しい遊具というイメージのトランポリン。
ただ飛んでいるだけなのに、本当に痩せられるの?と勘ぐってしまいますよね。
しかし、意外にも次のようなあらゆるダイエット効果が期待できるようです。

ランニングをも凌ぐ、消費カロリー!

まず注目したいのが、トランポリンの高い消費カロリー。
1レッスン45分を飛んだ場合、450~800kcalものエネルギーを消費することができるといいます!これは、75分間のランニングに相当。

800kcalといえば……
照り焼きマックバーガー496kcal+ポテト(S)232 kcal+アイスカフェラテ(S)73 kcal≒800kcal!!

お昼のマックをなかったことにできるってことですよ!これはすばらしい。

インナーマッスルを鍛えられて基礎代謝アップ!

さらに、インナーマッスルを鍛えられるのも、女性にうれしいダイエット効果!

インナーマッスルが鍛えられれば、基礎代謝もアップして、痩せやすい体質を目指すことができますよね。
トランポリンの上で飛んだり跳ねたりしているうちに、引き締まった美しいボディラインが自然と手に入るなんて♪

滞ったリンパが流れ出す!

そして飛び跳ねる上下運動により、下半身のリンパも刺激されて、溜まった老廃物が流れ出すといいます。
リンパの流れがよくなれば、ダイエットの大敵である「むくみ」も解消!
代謝も上がって、これまた痩せやすい体質を目指せちゃうってことですね。

座りっぱなしの日や、逆に立ちっぱなしの日は、どうしてむくんでしまうもの。
お風呂でマッサージしたり、むくみ解消の靴下をはいたりと、むくみ対策をとりいれている人も多いのではないでしょうか。

これを、暗闇トランポリンで一気に流せたら……!なんだか気持ちよさそうですよね!
セルライト予防にもなるし、デトックス効果も得られそう♪

ストレスを解消してドカ食いを予防!

さらに、暗闇トランポリンは、ストレス解消にも効果アリ♪
ストレスが溜まると、つい食べ過ぎてしまったり、やけに甘いものを欲してしまうことありませんか。
ストレスを解消することで、メンタルバランスが整って、余計なエネルギーを摂取しなくて済むのなら……精神面からもダイエットのよいサポートになりそうです。

暗闇の必要ある?

このように、あらゆるダイエット効果がみられる「暗闇トランポリン」。
でも、なんで暗闇なの?明るい場所じゃだめなの?と不思議に思いました。

そこで、体験者の口コミを見てみると納得!

下手でも恥ずかしくない!

まず、体験者の多くが語るのが、“恥ずかしくない”という点。
「上手に動けないところや、汗だくになっている姿を見られないので、安心してエクササイズに集中できる」といいます。
暗闇という環境は、意外にもシャイな日本人のハートをがっちりキャッチしたようですね♡

クラブみたいで楽しい!

さらには、「クラブに遊びに来ているような感覚で、ダイエットできちゃう!」という声も。
燦々と太陽の光を浴びながら健康的なウォーキングもいいけれど、確かに暗闇フィットネスなら遊び感覚でトライできそう♪
これから季節、紫外線も気にならないですしね!

通常のジム通いが続かない方でも、暗闇フィットネスには足繁く通えるようになった、なんて話もわかるような気がしました。

夜遊びの代わりに……?

というわけで、いろいろ調べているうちに、「暗闇フィットネス」、なんだかとても行きたくなってきました!
最近、めっきり夜遊びしてないなぁ、という方、代わりに暗闇フィットネスへ体験に行ってみてはいかがでしょうか♪

ただし、夜遊び感覚で汗を流した帰り道、キンキンに冷えたビールに誘惑されないようにお気をつけくださいね♡

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