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脂肪が落ちる順番ってあるの?

公開日:2017/05/02 最終更新日:2018/05/09 小泉 カナリア

「痩せたいのはそこじゃない・・・」
何度こんなため息をついたことでしょう。

ダイエットをすると、どうも胸から痩せていくような気がしてならないのは、私だけでしょうか?

胸が痩せた頃にダイエットを断念
 ↓
また奮起してダイエットを始める
 ↓
胸が痩せる

これを繰り返した結果、凹凸のない体が出来上がる!

けれど、本当のところどうなのでしょう?脂肪が落ちる順番ってってあるのでしょうか!?
胸だけ残して、海外セレブのように「ボン キュッ ボン」は作れないものなのでしょうか!?
二重あごの脂肪だけ、そーっと減らしていつの間にか小顔になることはできないのでしょうか!?

そんな疑問を解消すべく、今回は「脂肪が落ちる順番」についてリサーチしてみました!

理想的な順番で痩せられないと感じている方、部分痩せに疑念を抱いている方、よかったら一緒にチェックしてみてくださいね♪

内臓脂肪から皮下脂肪

脂肪には、次の2種類が存在します。

  • 内臓脂肪:腹部の内蔵周りにつく脂肪で、内臓の位置を正しく保ったり、衝撃を和らげるクッションの役割を果たしています。
  • 皮下脂肪:皮膚の下にある脂肪細胞。私たちが目で見て確認できる脂肪です。

まずは、この2つの脂肪に痩せる順番があるようです。
内臓脂肪はつきやすく落ちやすいという性質があり、皮下脂肪は一度つくと落ちにくい。
よって
内臓脂肪→皮下脂肪
の順番で落ちていきます。

ということは、ダイエットを始めて見た目で確認できなくても、実は着実に内臓脂肪が減り始めている!ということなんですね!

もう少し頑張れば、あの人に気づいてもらえるレベルまで痩せられたのかも!
あの日の中途半端なダイエットがちょっぴり悔やまれますね。

パーツ別・痩せる順番はコレ!

それでは、パーツではどのような順番で痩せていくのでしょうか。
リサーチによると、女性の場合は次のような結果となりました。

手足の先→腕→ふくらはぎ→肩→上腕→太もも→胸・顔→お腹→お尻

「胸から痩せる説」は間違っていたようです!
なんと、一番は「手足の先」!

そういえば、
「指、痩せた~い!」
とか
「足の甲、絞りた~い!」
なんて思ったことないですよね。

肝心の、お腹は・・・最後から2番目です!
胸が痩せるという苦行を乗り越えないと、お腹の痩せに辿り着けないというショッキングな真実でした。

ちなみに、脂肪がつく順番は、落ちる順番と真逆。

お尻→お腹→胸・顔→太もも→上腕→肩→ふくらはぎ→腕→手足の先

お尻やお腹から太っていく感覚、わからないでもないですよね……

この脂肪が落ちる順番とつく順番は、男女で違いがあり、これは女性バージョン。
大切な子宮を守るために、お尻の脂肪はつきやすく、落ちにくいようです。

男性は、内臓脂肪がつきやすいのでお腹から太ります。

あとは、男女ともに生命維持において重要な役割を持つ肝臓から遠い順番から痩せて、肝臓から近いところから太るというからくりが隠れていました。

ちなみに「顔」は、これまた大切な「脳」の近くにあるから順番が繰り上がっているようです。

皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が落としやすいって知ってた?

でも、部分痩せはできるようだ!

「それじゃあ、部分痩せはできないってこと!?」

いいえ!次のようなことを徹底すれば、「部分痩せ」も叶うようですよ!

  • 痩せたい部分の筋肉を鍛える
  • マッサージなどで痩せたい部分の血流をよくする

血行が良ければ代謝が上がり、その部分の脂肪が燃えやすいので、筋肉をつけておいたり、マッサージで血流をよくしておくことが大切!
やはり、筋トレやマッサージは無駄じゃなかったんですね♪

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脂肪が落ちる順番はあるけど、覆せる!

というわけで、「脂肪が落ちる順番」は確かに存在しました。
しかし、筋トレやマッサージで部分痩せを目指すこともできる!

海外セレブのような「ボン キュッ ボン」は無理でも、理想的な凹凸をめざして!

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