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「食事」の記事一覧

  • 野菜ダイエットでキレイに痩せるポイントとレシピをご紹介

    栄養豊富でヘルシーな「野菜」はダイエットの強い味方! 今回は、野菜がもたらすダイエット効果や、効果的な食べ方をご紹介します。 加えて、太る野菜と痩せる野菜の違いや、野菜を使ったダイエットレシピも解説! 野菜の性質を理解し、上手に... 続きを読む

    公開日:2017/07/11 小泉 カナリア
  • 食べ物によって太る場所が違うって本当?

    身体の中の気になるパーツ、人それぞれありますよね。 「もう少し二の腕が……」「お腹がどうしても痩せない」「ふくらはぎがシシャモみたいで」 そんな気になるパーツを作っているのが「普段よく食べているもの」だとしたら? 今回は「食べ物によっ... 続きを読む

    公開日:2017/07/07 resta編集部
  • ラーメンの太らない食べ方ってあるの?

    皆さま、ラーメンは好きですか? とくに(ダイエット的には大NGですが)お酒を飲んだ後のラーメンはとっても美味しいですよね! 後で後悔するとわかっていてもつい手が出てしまうラーメン。 今回はラーメンを食べても太らない方法があればいいなと... 続きを読む

    公開日:2017/07/07 resta編集部
  • 8時間ダイエットの効果

    もう少し身体をしぼってスリムになりたいけど、食事制限やキツイ運動などしんどいやり方はイヤ。 しかもできればきれいに痩せていきたいし、リバウンドもしたくない!って、多くの女性が思っていますよね。 そんな欲張りな女性たちの願いを叶えてくれる... 続きを読む

    公開日:2017/07/05 resta編集部
  • 5:2ダイエットの効果

    有名モデルや海外セレブ達がこぞってはまった「5:2ダイエット」って聞かれたことありますか? 別名、「週2日ゆる断食」とも呼ばれています。 その名前の通り、週7日のうち2日間だけゆるく断食するというダイエット方法です。 ちょっと気になり... 続きを読む

    公開日:2017/07/05 resta編集部
  • 【あさイチで紹介】蕎麦の実で痩せる?蕎麦ダイエットの方法と効果

    チアシードやヘンプシードなど、あらゆるスーパーフードが世界の注目を集めていますが、ここ日本においても私たちの生活に馴染み深い、あるスーパーフードが存在します。 それは先週、NHKの情報番組『あさいち』で放映されたばかりの食材、「蕎麦の... 続きを読む

    公開日:2017/07/04 小泉 カナリア
  • 生理周期を活用して上手にダイエットを成功させよう!

    ダイエットをしている女性の中で、「なかなか成果が出ない・・・」とお悩みの方は多いかと思います。 やり方は間違っていないはずなのに成果が出ないのは、不安と焦りでいっぱいになりますよね。 ダイエットの成果が出ないのは、もしかしたら女性ホルモ... 続きを読む

    公開日:2017/06/29 鈴りんりん
  • 老ける食べ物ランキングと若さを保つ食べ物

    激しい運動は、老化を促進する「活性酸素」を大量に発生させる要因のひとつです。 息が切れるほどの激しい運動や、強い紫外線の下や空気の悪いところで行う運動は、活性酸素を増加させることに繋がるので、自分にとって適度な運動を取り入れましょう。 ... 続きを読む

    公開日:2017/06/28 小泉 カナリア
  • 太りにくい揚げ物の食べ方はあるの?

    ダイエット中は、天ぷらやフライなどの揚げ物を食べるのはちょっと・・・と我慢しがちになりませんか? でも、我慢をすれば食べたくなるのが人というものです。 ダイエット中に揚げ物を食べてもよいのか?今回は、揚げ物が太る理由と、太らない食べ方を... 続きを読む

    公開日:2017/06/28 resta編集部
  • PFCバランスを知ってダイエットに役立てよう

    「PFC」という言葉を知っていますか? あまり聞きなれくて固い言葉ですが、たんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物:(Carbohydrate)の頭文字から来た言葉で、「PFCバランス」というのは摂取エネルギーの中のこれら3... 続きを読む

    公開日:2017/06/28 leaf
  • 酢玉ねぎダイエットの効果

    血液をサラサラにしてくれる!と話題になったスーパー健康フード「酢玉ねぎ」。 ご記憶にある人も多いのではないでしょうか? NHKの人気健康番組などでも取り上げられて、酢玉ねぎの持つさまざまな健康効果がスゴイと多くの注目を集めました。 実... 続きを読む

    公開日:2017/06/26 resta編集部
  • 夏野菜を食べて痩せボディを目指そう

    太陽がサンサンと輝く暑い季節がやってきました! 薄着になり、タプタプな二の腕や身体のラインが隠しづらい季節でもあります。 「もう少し痩せられたら・・・」と思っている人もこの時期多いのではないでしょうか? そこで今回は、旬を迎える夏野菜... 続きを読む

    公開日:2017/06/26 resta編集部
  • 夏の冷えとダイエットの関係

    夏が暑いのは誰もが知っていることですが、外は暑いのに、体が冷えている人が多いこと知っていましたか? 女性なら、職場が冷え過ぎて寒いとか、旦那さんが帰ってくると部屋が寒過ぎて困る~!なんてこと思い当たるかもしれませんね。 実は男性も... 続きを読む

    公開日:2017/06/21 resta編集部
  • 伊達式ダイエットレシピ

    伊達式ダイエットとは「ダイエットの女王」とも呼ばれている管理栄養士の伊達友美さんが考案されたダイエット方法で、(【伊達式ダイエット】)効果的に実行するにあたって、いくつかルールがあります。 ポイントとしては 朝食に1杯の白湯と15... 続きを読む

    公開日:2017/06/21 leaf
  • 青汁ダイエットの効果

    多くの芸能人も実践していると噂の「青汁ダイエット」。 最近では、雑誌などでも取り上げられることが多く話題になっていますよね。 ただ青汁を飲めば良いという手軽さから、気になっている人も多いと思います。 青汁といえば、苦くて美味... 続きを読む

    公開日:2017/06/16 jia
  • 筋肉を作るためのレシピ

    筋肉を作るには基本は筋トレ、運動、ストレッチなどトレーニングをきちんと行い基礎代謝を上げることが必須ですが、【筋肉を作るための食事】で示したように食からのアプローチも欠かせません。 つまりどちらか一方のみでは効果的な筋育は期待できないとい... 続きを読む

    公開日:2017/06/13 leaf
  • 健康的に美しく!Mプランダイエットがおすすめな理由

    あなたは「Mプランダイエット」というダイエット方法を聞いたことがありますか? Mって何のMなの?と気になる人が多いと思います。 Mプランダイエットは、美容や健康に敏感な女性たちから支持を集めている注目のダイエット方法です。 今回はMプ... 続きを読む

    公開日:2017/06/09 鈴りんりん
  • ○○だけダイエットってリバウンドしやすいの?

    リンゴだけダイエット、スープだけダイエット、ヨーグルトだけダイエット……etc. かつてこのような○○だけダイエットが一時的なブームとなりましたよね。 「○○だったら一日いくら食べてもOKだから、ぜんぜん辛くない♡」 そんなフレ... 続きを読む

    公開日:2017/06/06 小泉 カナリア
  • 朝食を抜くと太るって本当?

    「朝食を抜くと太るから、ちゃんと3食は食べた方がいいよ。」 かつてそんな会話を耳にしたことはありませんか? 一方で、真逆の「朝食抜きダイエット」というダイエット法も存在します。 これはダイエッターにとっては大きな問題! どちら... 続きを読む

    公開日:2017/06/06 小泉 カナリア
  • 筋肉を作るための食事

    男性向け健康 雑誌の「Tarzan(ターザン)」で「筋育(きんいく)のススメ特集」が掲載されていましたが、かなり人気の特集だったようで、女性でも読まれた方が意外とおられるかもしれませんね。 しかしながら「筋育?何それ?」と思われたかたも多... 続きを読む

    公開日:2017/06/05 leaf
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