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「食事」の記事一覧

  • 桑の実(マルベリー)のダイエット効果とは

    美容&ダイエット食としてさまざまなスーパーフードが巷を賑わせています。 奇跡のフルーツと賞賛されたアサイーの次にくる!といわれているのが「マルベリー」です。 これ実は、桑の木に生っている桑の実のことだって知ってましたか? 赤や紫の... 続きを読む

    公開日:2017/11/14 resta編集部
  • 糖質オフやカロリー控えめのクリスマスケーキ 2017年版

    年末に向けて盛り上がるイベントはたくさん。食べるものも魅力的なものばかり。 ダイエット中でなくてもこの時期気になるのは、カロリーや糖質・・・ 限定のケーキなどスイーツも発売されて、これを我慢して食べないようにするか、ご褒美として食べ... 続きを読む

    公開日:2017/11/10 resta編集部
  • サルコペニア肥満は怖い

    「サルコペニア」は一昔前までは聞き馴染みのない言葉だったかもしれませんが、最近ではよく耳にする機会が増えました。 それだけ、サルコペニアが注目されて認知度が高くなっているのでしょうか。 では「サルコペニア肥満」は?! 初めて聞いた!と... 続きを読む

    公開日:2017/11/09 leaf
  • 甘いものは別腹ってホント?

    お腹いっぱい食べたのに、甘いものを見て「美味しそ~う!」って思ってしまったこと、誰でも一度はありますよね。 「甘いものは別腹♪」といつも誘惑に負けて食べてしまう人も多いと思います。 この別腹、いったいどこにあるんでしょうか?体の中に存在... 続きを読む

    公開日:2017/11/07 resta編集部
  • 餃子ダイエットのやり方と効果

    パリパリ&ジューシーな餃子、日本の国民食のひとつですよね。 2016年の統計によると、各都道府県民1人が1年間に食べている餃子の個数は、トップの奈良県で89.1個、全国平均で42.2個だそうです。 焼いても、茹でても、蒸しても良しな餃子... 続きを読む

    公開日:2017/11/01 resta編集部
  • ボリュメトリクスダイエットの効果と方法

    ダイエットは空腹との戦い。 いかに空腹を乗り越えて食事を我慢できるかが、ダイエット成功のカギを握っています! ……というのは、どうやら古い常識になってきているようです。 近ごろかつてのダイエットの常識を鮮やかに覆す、あるダイエット... 続きを読む

    公開日:2017/10/30 小泉 カナリア
  • カレーダイエットの効果

    朝食にカレーを食べるだけで痩せられる!と話題になった「カレーダイエット」。ご記憶にある人も多いのではないでしょうか? 10kg以上ものダイエットに成功したなど、テレビや雑誌でさかんに紹介されましたよね。 今回はどうしてカレーを食べるだけ... 続きを読む

    公開日:2017/10/27 resta編集部
  • ギルトフリースイーツとは

    昨年あたりから、じわじわとキテいる「ギルトフリースイーツ」をご存知ですか? ギルト(guilt:罪悪感)がフリー(free:ない)なスイーツという意味です。 無添加、低カロリー、低脂肪、糖質オフ、グルテンフリー・・・etc.で作られ... 続きを読む

    公開日:2017/10/20 resta編集部
  • おでんダイエットの効果

    暑かった夏が去り、だんだんと冷え込む毎日になると食べたくなるものってありませんか? そう、おでんです!コンビニのレジ横で見ると、ついつい買ってしまいますよね。 そこで今回は、冬の国民食ともいえるおでんを食べて痩せる「おでんダイエット... 続きを読む

    公開日:2017/10/18 resta編集部
  • いちごダイエットの効果

    「いちごダイエット」というダイエット方法をご存知でしょうか。 多くの人は「いちごを食べて痩せられるの!?」と驚くかもしれませんが、最近ダイエットを頑張っている人たちの間で注目を集めているのです。 今回は、注目のダイエット方法であるいちご... 続きを読む

    公開日:2017/10/18 鈴りんりん
  • ダイエットと便秘の関係

    体についた余分な脂肪を落とそうとダイエットをスタートしたはいいものの、なかなか痩せない・・・そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 もしかしたらそれは便秘が関係しているかもしれません! 体にとって良い心がけているはずのダ... 続きを読む

    公開日:2017/10/13 鈴りんりん
  • 玄米ダイエットの効果

    健康食や美容食として人気の玄米、お好きですか? 精製される白米に比べ、栄養価の豊富な玄米はさまざまな効果を持っています。 その効果の高さから、白米生活から玄米食へ変えていくブームはここ数年も静かに続いています。 そこで今回は、玄米... 続きを読む

    公開日:2017/10/13 resta編集部
  • 米ぬかダイエットの効果

    数年前から注目されている、米ぬかを食べて痩せる「米ぬかダイエット」ってご存知ですか? 米ぬかって食べられるの!?って驚いた方も多いでしょうね。 精米すると残りカスとして捨てられることがほとんどなので、その栄養価やダイエット効果なんて... 続きを読む

    公開日:2017/10/13 resta編集部
  • 秋の食材で太らない食事をしよう

    「スポーツの秋」「芸術の秋」「食欲の秋」「ファッションの秋」・・・。 Resta読者のあなたならやぱり「食欲の秋」「スポーツの秋」でしょうか(^^♪ 秋になると食欲が出てしまって・・・というのは、気温が下がったり日照時間が短くなった... 続きを読む

    公開日:2017/10/05 leaf
  • 重ね食べは肥満のもと?

    パスタ+バケット、ラーメン+チャーハン、うどん+かやくご飯などなど、ランチの定番セットですよね。 セットメニューで意外と多い炭水化物&炭水化物の組み合わせ、必要以上に炭水化物を摂りすぎてしまってはいませんか? この炭水化物の重ね... 続きを読む

    公開日:2017/10/05 resta編集部
  • 秋の食材で太らない食事をしよう レシピ編

    暑かった夏が終わり秋になって涼しくなるとに食欲が出てきて、じわりじわりと体重が右肩上がりに・・・なんてことになっていませんか? 今回は秋の食材満載のレシピをご紹介したいと思います。 秋=太る季節の定説を覆すような食欲の秋を満喫しつつ、な... 続きを読む

    公開日:2017/10/05 leaf
  • チャコール(活性炭)ダイエットの効果とは

    美意識の高い海外セレブの間で注目されるようになったチャコールダイエットをご存知でしょうか。 一般的なダイエットよりもデトックス効果が高く、ダイエットに適していると評判が高いとのこと! 今回は、話題のチャコールダイエットはどのようなダ... 続きを読む

    公開日:2017/09/29 鈴りんりん
  • さつまいもダイエットの効果

    秋の味覚として人気のある「さつまいも」。 甘味があってとても美味しいですよね。 人気の高いさつまいもですが、美味しいだけでなくダイエット効果も期待できるのをご存知でしょうか。 今回はさつまいもダイエットについてご紹介していきたいと... 続きを読む

    公開日:2017/09/28 鈴りんりん
  • マキベリーのダイエット効果

    キヌアやアマランサス、テフなどいろいろなスーパーフードが多くの美容家やダイエッター達の注目を集めています。 スーパーフードと呼ばれているものにはこのような穀物類が多くありますが、栄養素を豊富に含むスーパーフルーツも人気があります。 ... 続きを読む

    公開日:2017/09/26 resta編集部
  • パパイヤダイエットの効果

    タイ料理などではポピュラーなパパイヤ、そのまま食べても美味しいですよね。 日本でも南の地方では馴染みがあるかもしれませんが、全国的に見ると知名度はまだ低いかもしれません。 そんなパパイヤですが、実はタイではダイエットフードの定番とし... 続きを読む

    公開日:2017/09/26 resta編集部
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