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「運動」の記事一覧

  • 夏の冷えとダイエットの関係

    夏が暑いのは誰もが知っていることですが、外は暑いのに、体が冷えている人が多いこと知っていましたか? 女性なら、職場が冷え過ぎて寒いとか、旦那さんが帰ってくると部屋が寒過ぎて困る~!なんてこと思い当たるかもしれませんね。 実は男性も... 続きを読む

    公開日:2017/06/21 resta編集部
  • 運動を止めると筋肉は脂肪になるって本当?

    「運動を止めたから、筋肉が脂肪になっちゃった〜!」 運動を定期的にしていた方が、運動を止めてしばらく経ったときに、こんな風に嘆いているのを聞いたことがありませんか? たしかに、どんなに硬く鍛えた筋肉も、運動を止めるとかぶよぶよの脂肪... 続きを読む

    公開日:2017/06/21 小泉 カナリア
  • ダイエットを効率よく行うなら「水泳ダイエット」がおすすめ!

    自分磨きや健康のことを考えてダイエットをはじめるものの、「体がキツイ!」「継続するのが辛い!」などといった理由で途中でダイエットを辞めてしまった経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 ダイエットを行うには継続性が大切といわれて... 続きを読む

    公開日:2017/06/15 鈴りんりん
  • 筋トレをすると白髪が減るって本当?

    つやつや黒髪の若きダイエッターには無縁のお話ですが、30代、40代、50代……と年齢を重ねていくと、決して他人ごとではなくなる「白髪問題」。 なんと白髪は容姿を約7歳も老けてみせてしまうんだとか! 贅肉やシミやシワは見てみないフリ... 続きを読む

    公開日:2017/06/14 小泉 カナリア
  • 筋トレで筋肉痛が治らない?筋肉痛の原因と治す方法

    最近ではダイエットとして筋トレを始めるという人も多いと思います。 しかし、いざトレーニングを始めるてみると、トレーニング後に激しい筋肉痛に襲われて、何日かまともに動けなくなってしまったなんて経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか... 続きを読む

    公開日:2017/06/09 jia
  • ヒップホップダイエットの効果

    飽き性だから楽しく続けられてダイエットできる方法はないかなと思っている人、意外と多いのではないでしょうか。 ウォーキングしたりジョギングしたり、最初は頑張るんだけど目標体重まではダイエットできずにやめちゃったという人などにもオススメなのが... 続きを読む

    公開日:2017/06/02 resta編集部
  • エアロビクスダイエットの効果

    多くのスポーツジムやフィットネスクラブで開催されているエアロビクス教室。 ダンスをすぐイメージされると思いますが、本来エアロビクスとは水泳やジョギング・ウォーキングなどの有酸素運動をすべて含んだ表現なのです。 ダイエットを確実に成功させ... 続きを読む

    公開日:2017/06/02 resta編集部
  • 無料で始められるダンスダイエットアプリ

    全身を使う有酸素運動であるダンス。 ダンスのメリットは、「運動している」という辛さを感じず、楽しく続けられることです。 今回は“無料”で自宅でもできちゃうダンスダイエットにぴったりのダンスアプリを調べてみました。 好きなタイプのダンス... 続きを読む

    公開日:2017/06/02 resta編集部
  • 筋トレの一番効果的な時間帯とは?

    筋トレには効果的な時間帯とそうでない時間帯があることを知っていますか? 実は同じトレーニングでも時間帯が違うだけで、効果が変わってくることがあります。 もし、あなたがトレーニングの効果をあまり実感できていないとしたら、もしかしたらト... 続きを読む

    公開日:2017/06/02 jia
  • ダンスダイエットの効果

    ダイエットを始めたけど、なかなか続かない。 運動しようと思うけど、腰が重い。 なんて思っている人はいませんか? 今は中学校でダンスが必修になるくらい、ダンスが注目されています。 このダンス、実はダイエットにもなるのです。 ... 続きを読む

    公開日:2017/05/31 resta編集部
  • 筋トレの一番効果的な回数は週何回?

    最近では、ダイエットや美容にも効果があるということで男性に限らず女性でも筋トレを日常に取り入れている人が増えてきています。 しかし、筋トレを始めてみたものの、効果を実感できずに挫折してしまったという人も多いのではないでしょうか? 筋... 続きを読む

    公開日:2017/05/31 jia
  • バランスディスクトレーニングの効果と使い方

    バランスディスクはバランスクッション、バランスボード、バランスマット、バランスエアーパッドなど様々な呼び方がありますが、体幹やバランス感覚を鍛えるトレーニング器具です。 もしかしたらスポーツクラブなどで見たことがあるかもしれません。 ... 続きを読む

    公開日:2017/05/31 resta編集部
  • ワンダーコアの効果と使い方

    「倒れるだけで腹筋ワンダーコア」のキャッチコピーでおなじみのワンダーコア。 TVショッピングの番組だけでなく、家電量販店などの店頭で見かけることも多いですよね。 「効果があるのかな?」と思ってしまいそうですが、実は難しい腹筋を鍛える... 続きを読む

    公開日:2017/05/31 resta編集部
  • 即効性あり!背中痩せの方法

    「最近なんだか上着がきつくなったような気がする」こんな悩みはありませんか? バストアップしたのなら嬉しいですが、そうでないのならその原因は背中にお肉がついたせいかもしれません。 背中は普段目が行き届かない場所なので、気が付いたらお... 続きを読む

    公開日:2017/05/31 resta編集部
  • 食べてないのに太るモナリザ症候群とは

    イタリアの芸術家レオナルド・ダ・ヴィンチが、ミステリアスな微笑みをたたえる女性を描いた、モナ・リザ ― このモナリザの名前のついた症状があるそうです。 その名も「モナリザ症候群」このミステリアスな症状は、一体どのようなものでしょうか? ... 続きを読む

    公開日:2017/05/31 resta編集部
  • ベリーダンスダイエットの効果

    ダイエットしたい!と思っている女性は多いと思いますが、体重のことだけを気にしすぎていませんか? 同じ身長&体重でも痩せて見える人もいれば、太めに見える人もいます。同じ体重なのに太って見えるなんて損ですよね。 スタイル良く見せたい... 続きを読む

    公開日:2017/05/31 resta編集部
  • フラダンスダイエットの効果

    アラサー&アラフォー(それ以上のお姉さま方も!)のあなた、ダイエットしたいからと無理な食事制限などしていませんか? 年齢を重ねて、基礎代謝が落ちている体で食事制限ダイエットを繰り返すと、内臓脂肪はそのままに、ただ体重がその時だけ落... 続きを読む

    公開日:2017/05/31 resta編集部
  • 体が硬いと太るって本当?

    あなたは、「体が硬いのと太りやすさは関係している」ということを聞いたことはありませんか? 実際のところ、体の硬さ・柔らかさと太りやすさは関係しているのでしょうか。 今回は、体の硬さと太ることの関係性についてご説明していきます。 併せて... 続きを読む

    公開日:2017/05/31 鈴りんりん
  • 暗闇フィットネス|トランポリンでダイエット

    全国各地に多くのフィットネスクラブが存在する中、近ごろ一風変わったフィットネスクラブが注目を集めているのをご存じですか? その名も「暗闇フィットネス」! 暗闇フィットネスは、既にニューヨークやロサンゼルスでは大人気のフィットネス。 ... 続きを読む

    公開日:2017/05/29 小泉 カナリア
  • あなたはどっち?太る習慣と痩せる習慣

    痩せている人と、太っている人では根本的な生活習慣が違っています。 食習慣、運動習慣、それ以外の生活習慣などを比べると、明らかに違うのです。 痩せている人の習慣を取り入れて、同じ生活習慣にしていけば、ダイエットも続けていくことができるので... 続きを読む

    公開日:2017/05/26 resta編集部
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