「運動」の記事一覧

キックボクシングダイエットの方法と効果

キックボクシングというと格闘技のイメージが強いですが、反面全身を使って運動するというエクササイズの面についても注目が高まり、有酸素運動と筋トレの要素もあり、繰り出すパンチやキックでストレス発散にもなるということで、近年人気急上昇のエクササイ... 続きを読む

公開日：2018/04/27 resta編集部
脇肉痩せ≪ハミ肉を即効でなくす方法≫

春の陽気の誘われて、薄着になる季節が近づいてまいりました♪ ワクワクする一方で、厚手のコートで隠していた贅肉が気になりはじめますよね。今回、注目したいのが、意外と忘れがちな「脇肉」！薄手のニットやTシャツを着ると、ブラジャーに... 続きを読む

公開日：2018/04/23 小泉カナリア
太もも痩せの方法≪筋トレ・エクササイズ≫

ダイエットしたのに下半身が痩せない、下半身の中でもとりわけ太もものお肉が取れない、と太ももが気になっている女性は多いのではないでしょうか。日本人女性は、欧米女性に比べて下半身に脂肪がつきやすい洋梨体型が多いのが事実。ダイエットして上... 続きを読む

公開日：2018/04/18 kaco
高地トレーニングダイエットの効果とは？

高地トレーニングって聞いたことありますか？高地トレーニングとは、高地―つまり、標高が高い場所でトレーニングをすることです。私たちが普段暮らしている環境とは異なる環境でのトレーニングをすることにより、心肺機能の強化など様々なメリッ... 続きを読む

公開日：2018/04/13 resta編集部
ケトン体ダイエットの効果とその方法

一般社会では、耳慣れない言葉である「ケトン体」。近年流行った抵炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットにまつわる情報で聞いたことがあるくらいではないでしょうか。この糖質関係のダイエットは様々な物議を醸したのも耳に新しいと思います。間違... 続きを読む

公開日：2018/04/11 kaco
ツイスト即痩せダイエットについて

ツイスト即痩せダイエットってご存知ですか？なんでも「世界一脂肪が燃える」という触れ込みで、フランスで大人気のダイエットエクササイズなのだとか。日本でもモデルのSHIHOさんやアンミカさんのビューティーボディメイクに役立っているのだそうですよ... 続きを読む

公開日：2018/04/04 resta編集部
ダイエットにも効果的なインナーマッスルの鍛え方≪筋肉名とそのはたらきも解説≫

ダイエットのためにはインナーマッスルを鍛えましょう―よく聞くフレーズですが、具体的にどの筋肉がインナーマッスルで、どんな働きをするかをご存知の方は少ないのでは？今回はそんなインナーマッスルについて詳しく調べてきました！

公開日：2018/04/04 resta編集部
ファイブファクターダイエットの効果

セレブたちの間で密かなブームとなっているダイエット「ファイブファクターダイエット」をご存知でしょうか。「しっかり食べてしっかり痩せる」が叶うダイエット方法として注目を集めています。今回はファイブファクターダイエットの魅力ややり方を詳... 続きを読む

公開日：2018/03/30 鈴りんりん
ホットヨガでダイエット

ヨガといえばインド発祥ですが、今となってはエクササイズとして世界中でブームですよね。その中で様々なヨガのスタイルや流派が確立され、個人の目的や特徴に合わせて自分に合ったヨガを選択できるようになりました。今回はそのたくさんあるヨガの中... 続きを読む

公開日：2018/03/29 kaco
履いて歩いて痩せる！ダイエットシューズ

食事の置き換えとか、ダイエットサプリを飲み始めるとか本気でダイエットに取り組みたいワケじゃないけれど、ダイエットにつながる良いことならいつでも取り入れたい！って思っている人は多いと思います。そんな人にオススメなのが、今回ご紹介するダイエ... 続きを読む

公開日：2018/03/28 resta編集部
マッスルメモリーって本当にあるの？それとも嘘？

せっかく筋トレして体を鍛えても、その後やめてしまったら元の木阿弥なのでしょうか？一度筋トレをストップしてしまったら、同じ体型に戻すまでに、これまでの期間をかけてまた鍛えなくてはいけないとなると……げんなりしてしまいますよね。しかしそんな... 続きを読む

公開日：2018/03/27 resta編集部
サーフフィットの効果と口コミ

ニューヨークを中心に世界各国で人気のサーフエクササイズ「サーフフィット」。効率よく体幹を鍛えられる新しいタイプのエクササイズとして、ここ日本でもブームが巻き起こっています。今回は、そんなサーフフィットの効果や口コミを詳しくご紹介... 続きを読む

公開日：2018/03/27 小泉カナリア
バストアップダイエット≪胸のサイズを落とさない≫やり方とおすすめの食事とは？

ダイエットで体重を落とすと胸まで小さくなった、痩せたは良いけど胸が無くなった、なんてよく聞きますよね。また、そういう経験もあったりしませんか？せっかくがんばってダイエットしたのに、バストサイズがダウンしてしまっては、あまり喜べません... 続きを読む

公開日：2018/03/18 kaco
踏み台昇降運動のダイエット効果

ダイエットするために有酸素運動をするなら、20分以上しないと脂肪は燃えないと、よく言われていますが･･･。それが最近の研究では、わずか5分有酸素運動をするだけでも脂肪が燃えることが分かってきました。カンタンな有酸素運動があれば、毎日... 続きを読む

公開日：2018/03/07 resta編集部
週末だけのランニングでダイエット効果はあるの？

運動して少しダイエットしようと考えた時、まず思い浮かぶのがランニングですよね。思い立った時に始められます。ただ、毎日ランニングを続けてダイエットの効果を得るのはなかなかムズカシイもの。もちろんん3日坊主では、ランニングでダイエッ... 続きを読む

公開日：2018/02/09 resta編集部
プランクのダイエット効果

インナーマッスルをしっかり鍛えてくれ、ダイエットにも最高！と話題になった「プランク」エクササイズをご存知ですか？お腹まわりのインナーマッスルに効果的なのはうれしいですし、さらに体全体をほっそりと引き締めてもくれるのです。ちゃんと効果... 続きを読む

公開日：2018/01/10 resta編集部
脂肪肝とダイエットの関係

健康診断で脂肪肝と指摘された・・・という方、意外と多いのではないでしょうか。でも、「脂肪肝」といわれても特に痛みがあるわけでもないし、いったい何がどう問題なのかピンとこないですよね。知っていそうで、実態が見えにくい脂肪肝についてご説... 続きを読む

公開日：2017/12/26 leaf
エア縄跳びダイエットの効果

食べたいものをガマンしてダイエットするのはツライし、ジムに通って本格的に体をしぼるのもちょっと面倒。カンタンな運動でダイエットしていける方法ないかな…なんて思っている人にオススメしたいダイエットを今回はご紹介しますよ！それは「エア縄... 続きを読む

公開日：2017/12/22 resta編集部
VRゲームのダイエット効果

VRと聞いて何かすぐお分かりですか？そう、バーチャルリアリティ（Virtual Reality）＝仮想現実の略語です。ゴーグルのような装置を頭につけて、アニメやゲームなどの世界を疑似体験して楽しんだことがある人もいますよね。そん... 続きを読む

公開日：2017/11/28 resta編集部
下半身の強化で痩せやすい体作りを

自分の部屋で気軽ににできて、ダイエットにいいカンタンな運動ないかなぁという人にオススメの「下半身強化ダイエット」について今回は取り上げたいと思います。もう少しだけ体をしぼりたい時や、暑さ寒さがキビシイくて、外での運動がしんどい時などにぴ... 続きを読む

公開日：2017/11/22 resta編集部

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