「代謝」の記事一覧

薬膳のダイエット効果

食べるものの組み合わせでさまざまな効果を生む薬膳料理。健康に良さそうなイメージですが、実はダイエットにも効果的なんです。食べるものや料理に使う食材の組み合わせを変えることで、ダイエットしていけるならいいですよね。体よいものを食べ... 続きを読む

公開日：2018/04/26 resta編集部
フリパラツイストのダイエット効果

面倒くさがり屋やズボラな性格でもできるダイエットないかなぁって、思ったことありませんか？簡単ですぐ効果が出るエクササイズ方法があったらやりたいと思っている人も多いと思います。そんな人にオススメなのが、今回ご紹介する「フリパラツイスト... 続きを読む

公開日：2018/04/17 resta編集部
ダイエット中におすすめな水とは？水素水とシリカ水、アルカリイオン水の違いとは？

私たちの生命を維持するのに欠かせない水。ダイエットにも水を取り入れることは非常に効果的であると言われています。最近では様々な種類の水が発売されており、どの水がダイエットに良いか迷ってしまいますよね。そこで今回は、比較的新しく... 続きを読む

公開日：2018/04/06 resta編集部
自宅でできるダイエットに効果的な筋トレメニューとは【男性/女性別に紹介】

ダイエットに必要不可欠の筋肉。筋肉をつけることで代謝が上がり、脂肪燃焼効果を高めることができます。スポーツジムに通わなくても自宅でできる筋トレを紹介しましょう。

公開日：2018/03/30 kaco
スロートレーニングダイエットの効果とやり方

ダイエットを始めるとなると、まず考えるのは運動、食事制限ではありませんか？ダイエットのための運動や食事制限は、辛い、長続きしない、と敬遠しがち。しかし、今回紹介する『スロートレーニング』は、食事制限無しで行えて、しかもガツガツ運動し... 続きを読む

公開日：2018/03/28 kaco
味噌汁ダイエットの効果

「食事を変えずにダイエットをしたい！」「できれば楽して痩せたい！」と思っている人は多いかと思います。そんなあなたにおすすめなダイエット法「味噌汁ダイエット」をご紹介します！普段から慣れ親しんでいる食べ物で行うダイエットなので、継続で... 続きを読む

公開日：2018/03/23 鈴りんりん
ダイエットに効果的な自重トレーニングメニューを男女別にご紹介！

筋トレをするなら、専用のマシンやダンベルなどの器具が必要だと思っていませんか？筋肉を鍛えるためには、相応の負荷をかける必要があり、専用のマシンや器具はその負荷を効率的に作り出すことができます。しかし、いつもそのコンディションが整っている... 続きを読む

公開日：2018/03/20 resta編集部
踏み台昇降運動のダイエット効果

ダイエットするために有酸素運動をするなら、20分以上しないと脂肪は燃えないと、よく言われていますが･･･。それが最近の研究では、わずか5分有酸素運動をするだけでも脂肪が燃えることが分かってきました。カンタンな有酸素運動があれば、毎日... 続きを読む

公開日：2018/03/07 resta編集部
笑顔ダイエットに効果あるって本当？　

「笑顔」は周囲の人を幸せにするだけでなく、自分の体や心にうれしい効果をもたらしてくれる最強ツール！なかでも「笑顔のダイエット効果」が密かに注目を集めているのをご存知でしょうか。「笑顔で痩せられるなんて、そんな簡単な話、あるわけない... 続きを読む

公開日：2017/11/21 小泉カナリア
ダイエットにつながる栄養素

「健康的にダイエットを行いましょう」なんて言われるけど、健康的にダイエットをするために色々な栄養素をバランス良く・・・って正直いまいち分からない、今さら聞きにくい・・・そんな風に感じている方、きっといらっしゃいますよね。学校で「... 続きを読む

公開日：2017/11/20 leaf
温活ダイエットの効果とおすすめ冷え取りグッズ

平熱が35℃台のいわゆる「低体温」の女性が増えているといわれている現代。あらゆる方法で体を温める「温活」が流行しています。温活は美容や健康にうれしい効果をもたらしますが、その中には「ダイエット効果」も含まれているのをご存知でし... 続きを読む

公開日：2017/10/23 小泉カナリア
マキベリーのダイエット効果

キヌアやアマランサス、テフなどいろいろなスーパーフードが多くの美容家やダイエッター達の注目を集めています。スーパーフードと呼ばれているものにはこのような穀物類が多くありますが、栄養素を豊富に含むスーパーフルーツも人気があります。 ... 続きを読む

公開日：2017/09/26 resta編集部
高タンパク質低カロリーダイエット

「高タンパク質低カロリーダイエット」という言葉を聞かれたことはありますか？筋肉量が多い人ほど脂肪燃焼効率が高く、痩せやすく太りにくい体質や体型をキープできます。今回はこの代謝と筋肉に関係している、「高タンパク質低カロリーダイエッ... 続きを読む

公開日：2017/08/30 leaf
代謝の種類について

ダイエットについて調べていると、よく「代謝」というワードを見かけますが、代謝とはどういうものなのかはっきりと答えられる人は少ないのではないでしょうか？実は代謝といっても、いくつかの種類があります。それぞれの代謝には、どのような働... 続きを読む

公開日：2017/08/18 jia
お菓子の太らない食べ合わせ

ダイエット中だからと思えば思うほど、甘いものが欲しくなったり、こってりジューシーなものが食べたくなったりしませんか？ダイエットは明日から！なんて自分に言い訳して食べちゃう人も多いと思います。そこで今回は、ダイエット中でも食べ合わせに... 続きを読む

公開日：2017/07/12 resta編集部
麺類の太らない食べ合わせ

ダイエットをしていても、昼間の同僚とのランチや会社の飲み会など断れない場面は多いですよね。自分だけダイエットしているからと、みんなと違うメニューを頼むのも社会人としてちょっとむずかしいもの。そこで今回は、食べ方や食べる組み合わせを工... 続きを読む

公開日：2017/07/12 resta編集部
免疫力を上げると痩せる？免疫力アップダイエット

あらゆる病気に対抗して私たちの体を守ってくれる力「免疫力」。免疫力をあげることは健康によいとはよく知られていることですが、実はダイエットにもよい効果をもたらしてくれることをご存じでしょうか。今回は、そんな私たちの美と健康を司る... 続きを読む

公開日：2017/07/04 小泉カナリア
筋肉を作るための食事

男性向け健康雑誌の「Tarzan（ターザン）」で「筋育（きんいく）のススメ特集」が掲載されていましたが、かなり人気の特集だったようで、女性でも読まれた方が意外とおられるかもしれませんね。しかしながら「筋育？何それ？」と思われたかたも多... 続きを読む

公開日：2017/06/05 leaf
体温と基礎代謝｜計算方法と体温を一度上げるには

ダイエットに挑戦していると、体重がなかなか減らなかったり、せっかくダイエットに成功してもリバウンドしてしまったなど、ダイエットには様々な悩みがつきものですよね。そういったダイエットに関わる悩みは、実は基礎代謝量を上げることで解決する... 続きを読む

公開日：2017/05/26 jia
体脂肪とは -体脂肪を減らす方法-

ダイエットをする上で「脂肪」というと、減らさなければいけないもの！と捉えられていますね。この脂肪は、どうして増えてしまうのか？どうやって減らしたら良いのか？を今回は見ていきましょう。

公開日：2016/12/29 resta編集部

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