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菌活ダイエットランキング!腸内環境を整え痩せ菌を増やすおすすめのサプリやドリンク

最近の研究で、ダイエットを成功させるには腸内環境が重要であることが分かってきました。

腸内にはたくさんの細菌が種類ごとに集まっていて、この様子が花畑に似ていることから腸内フローラと呼ばれています。この腸内フローラ(=腸内細菌)は人それぞれに違い、年齢などによっても変化していきます。

また腸内細菌には、痩せ菌と呼ばれる善玉菌や、太る原因になるデブ菌という悪玉菌などが存在しているため、バランスがとても重要。痩せ菌が優位になる菌活をすることで、腸内環境は良くなりダイエットにつながっていくのです。

菌活に良いとされる食品は、乳酸菌、ビフィズス菌、酵素などを含んだもので、プロバイオティクスといわれ、主なものはヨーグルト、甘酒、納豆・・・などです。

ただ、これを毎日食べ続けるのは、飽きがきたり、栄養面での偏りやカロリーなども気になったりと、なかなか続かないもの。

そこで、手軽に菌活ができてダイエットのサポートにもなる、当サイトで売れ筋の飲料やサプリメントをご紹介します。

サプリ&飲み物 ランキング

BEST1 KOMBUCHA CLEANSE(コンブチャクレンズ)

コンブチャクレンズは紅茶キノコに菌を加えて発酵させたドリンクです。
オーガニックにこだわり、スーパーフードなど植物性の素材をふんだんに配合。健康的なダイエット生活をサポートしてくれます。
腸内環境を整えるのに良い酵素や乳酸菌も豊富です。
海外セレブから有名モデルまでが夢中になるほどの人気ぶり!日本でも流行の兆しがあります。

コンブチャクレンズの特長

  1. 200種類以上の植物由来酵素
  2. ナノ型&植物性約4000億個の乳酸菌
  3. 消化をサポートする植物由来の「食物繊維」
  4. 女性の強い味方「葉酸」「ビタミンB群」
  5. 健康をサポートする「アミノ酸」「ミネラル」
  6. 安心の国内製造
  7. 6つのフリー(合成甘味料・合成着色料・グルテン・ぶどう糖・増粘剤・合成アミノ酸)

続けやすいマンゴー味です。
炭酸水で割って飲んでも、スムージーやヨーグルトなどシロップ代わりにしてもOK!

定期購入 ※1,000円/1本(720ml)(通常5,500円)
初回 1,000円(税別)送料無料
2~3回目 4,950円(税別)送料無料
単品購入 5,500円送料無料

※定期購入は最低3回の購入が条件
4~7回目は定価5,500円(税別)より15%OFFで送料無料。
8回目以降は定価5,500円(税別)より20%OFF送料無料。

BEST2 KOMBUCHA生サプリメント(コンブチャ生サプリメント)

ダイエッターが選んだサプリメントランキングや、美容に期待できそうなサプリメントランキング、KOMBUCHA商品口コミランキングなど数々の1位を獲得しているKOMBUCH生サプリメント。
生にこだわりダイエット成分が腸まで届き、痩せ菌をサポートして腸内環境を整えます。芸能人も愛用、SNSでも人気沸騰中です。

KOMBUCHA生サプリメントの特長

  1. ダイエットに有効な4つの成分(357種類の生酵素、酵母、乳酸菌22種、酪酸菌)を配合
  2. 熱による効力低下を防ぐ低温製法と胃酸に負けない特許製法カプセル
  3. ダイエットサポート成分10種類と美容成分3種類配合
  4. ベースオイルにココナッツオイル、亜麻仁油、エゴマ油を使用

1粒4Kcal弱で1日1粒飲めばOK!
手軽に始めたい人におすすめです。

定期購入 ※980円30粒/30日分(通常5,300円)
初回 980円(税別)送料無料
2~4回目 25%OFFの3,970円(税別)送料無料
単品購入 5,300円+送料

※定期購入は最低4回の購入が条件

BEST3 コンブチャマナ~Kombucha Mana

100%無添加にこだわって作られたスーパー発酵ドリンク「コンブチャマナ」は、乳酸菌をはじめ、酵素やアミノ酸をたっぷり配合しているので、毎日のスッキリをサポート!スムージーやクレンズジュースに次ぐ第3のドリンクとして、健康や美容に敏感な女性の間で大流行しています。

コンブチャマナの特長

  1. 150億個の酵母と乳酸菌を配合
  2. 栄養豊富な13種類ものスーパーフード配合
  3. 女性に嬉しい美容成分19種類もの植物性ビタミン配合
  4. 9つのフリーで100%無添加
  5. 飽きのこない7種類のベリー味

コンブチャマナのカロリーは一杯たったの17.3kcal!
スッキリしたい人、置き換えダイエットをしたい人にピッタリです。

定期購入 ※980円10包分(通常7,800円)
初回 980円(税別)送料無料
2~4回目 4,980円(税別)+送料
単品購入 7,800円+送料

※定期購入は最低4回の購入が条件

BEST4 プレミアムスリムビオ

プレミアムスリムビオは、菌活には必須の乳酸菌をはじめ、ダイエットをサポートする成分がどっさり入ったサプリメントです。
注目成分はEC-12と呼ばれる乳酸菌。加熱殺菌処理によって高密度凝縮されているため、0.2gに対してなんとヨーグルト100個分の菌が配合されています。

プレミアムスリムビオの特長

  1. 腸まで届くレジスタントスターチ(食物繊維)配合
  2. 話題の乳酸菌EC-12はヨーグルトの100個分に匹敵
  3. 注目の成分(ダイエットだけじゃなく美容もサポート)ラクトフェリン配合
  4. スッキリをサポートする、乳酸菌+茶カテキン、溜めないビフィズス菌B-3配合。その他、納豆菌やオリゴ糖も!
  5. 厳しい基準のGMP認定工場で製造だから安心!

腸内の痩せ菌を増やすだけじゃなく、注目のラクトフェリンで、キレイも手に入れたいあなたにピッタリのサプリメントです!

定期購入 ※980円(通常価格7,980円)
初回 980円(税別)送料無料
2~4回目 50%OFFの3,980円
単品購入 7,980円+送料

※定期購入は最低4回の購入が条件

BEST5 麹の生酵素 菌活ぷらす

菌活ぷらすは、日本人が古くから慣れ親しんだ麹菌の酵素力でダイエットをサポートしてくれるサプリメントです。
酵素の力で余分なものを分解、腸内環境も整えてくれます。

麹の生酵素 菌活ぷらすの特長

  1. 3種類の麹の酵素と4種類の酵母、さらに40種類の植物発酵エキスを配合
  2. 腸の環境を整えるビフィズス菌BB-536やイソマルトオリゴ糖を配合
  3. 中鎖脂肪酸100%のMCTオイルも配合
  4. ダイエットサポート成分や美容成分も配合!
  5. サプリメントの原料を守るDRcapsカプセルを使用

1日1粒で手軽、しかも続けやすいのが特長です。

定期購入 ※980円30粒/30日分(通常9,800円)
初回 980円(税別)送料無料
2~4回目 38%OFFの5,980円(税別)送料無料
単品購入 9,800円(税別)送料無料

※定期購入は最低4回の購入が条件

【番外編】くろしろ

  • くろしろは、黒いチャコール(活性炭)で腸内をデトックス、乳酸菌やなどで腸内環境を整えてくれるサプリメントです。さらに酵素や酵母で太りにくい体つくりのサポート。

    くろしろの特長

    1. 海外でも話題の、チャコール(活性炭)を配合
    2. 腸内環境を整える10種類の乳酸菌を配合
    3. フルーツや野菜・ハーブなど厳選素材から生成された238種類もの酵素
    4. 酵素を生み出す酵母や麹なども配合
    5. 脂肪の燃焼をサポートするブラックジンジャーも配合
    定期モニターコース:通常1袋7,980円(60粒入り)
    初回 500円(価格は税込、送料無料)
    2~4回目 37%OFF(3,000円お得)の特別価格:4,970円(価格は税込、送料無料)

    ※特別価格コースのため途中解約は不可。

菌活ダイエットはこんな人におすすめ

  • 少し前は、きのこで菌活(きのこを食べることで身によいことが多い)が流行りましたが、今は腸内環境を改善していくのが菌活なのです。
    この菌活をサポートするサプリメントやドリンクがありますが、メリットやデメリットを見ながら、いろいろな面からおすすめを紹介したいと思います。

    菌活ダイエットサポート 安心の天然成分配合がいい

    毎日摂るものなら、体に優しくて天然素材のが安心ですよね?
    コンブチャクレンズは、オーガニックにこだわった植物由来の酵素、国内製造、甘味料など添加物フリー(添加物なし)です。
    またコンブチャマナは、100%天然素材と無添加にこだわっています。
    こちらも酵素や酵母など豊富です。

    悪玉菌(デブ菌)を減らして善玉菌(痩せ菌)を増やすビフィズス菌サプリメントは?

    痩せ菌の強い味方である、ビフィズス菌はでぶ菌である悪玉菌を減らして、やせ菌である善玉菌を増やします。
    乳酸菌よりも殺菌作用があるので積極的に増やしたい菌ですね。
    プレミアムスリムビオ菌活ぷらすはビフィズス菌以外にも、腸内細菌の餌になるオリゴ糖も含まれているので、サプリメントをとるだけで効率よくビフィズス菌をサポートできます。

    腸内環境を改善!乳酸菌サプリメントはどれがいい?

    ビフィズス菌とともに腸内で痩せ菌をサポートするのが乳酸菌。
    この乳酸菌がたくさん含まれているサプリやドリンクは、プレミアムスリムビオが1兆個も!
    他には、コンブチャクレンズが4000臆個、コンブチャマナは150臆個、コンブチャ生サプリメントには100臆個配合と、気の遠くなるような数値です。
    乳酸菌は、食品からもとりやす菌ですが、腸内にずっと生息してくれません。
    そのため定期的に補う必要があり、サプリメントやドリンクは効率よく摂れるのがメリットです。

    腸内フローラには酪酸菌がいいって聞いたけど、酪酸菌サプリはあるの?

    最近では、腸内フローラを整え、痩せ菌を増やすには酪酸菌も有効という研究結果がでています。
    上記紹介している中で唯一酪酸菌配合なのが、コンブチャ生サプリメントです。

    腸内環境を整える他に美容に良いサプリメントやドリンクはあるの?

    腸内環境を整えて、痩せ菌を増やせるだけでも十分そうなのに、さらに美容にも良い成分が配合されているものがあります。

    13種類のスーパーフード配合しているのはコンブチャマナ

    話題の中鎖脂肪酸100%のMCTオイルや、ギムネマシルベスタ末、キトサン、コラーゲンペプチド、馬プラセンタエキス末、ヒアルロン酸と盛りだくさんの配合は菌活ぷらすです。

    ラクトフェリンやスーパーフードなどのダイエットをサポートする成分10種の他に、コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸、葉酸、ココナッツオイル、亜麻仁油、エゴマ油とこれもまた多く成分が配合されているのは、コンブチャ生サプリメント

    酵母や酵素で腸内環境を整えるサプリメントやドリンクは?

    野菜や果物、スーパーフードなどを素材として、発酵や熟成させたものを配合。
    発酵食品は腸内環境を整えるには強力なサポートになります。

    コンブチャ生サプリメントは、357種類の素材から作られた生の酵素が腸まで届くのがポイント!
    コンブチャクレンズは、220種類以上酵素や酵母を配合で手軽なドリンクです。
    その他には、9種類の穀物から生きた酵素が配合されているのがコンブチャマナ
    日本人に馴染みの深い、3種類の麹由来の酵素と4種類の酵母配合は、菌活ぷらすのサプリメントです。

    口コミが多そうなサプリメントやドリンクは?

    口コミが多そうなサプリメントやドリンクはどれなのか、ちょっと視点を変えてネットで検索をしてみました。

    プレミアムスリムビオ菌活ぷらすコンブチャ生サプリメントなど、手軽にとれるサプリメントが多いですね。

    リスタで人気サプリメントやドリンクはどれ?

    当サイトリスタで人気のある商品は、ランキング1位のコンブチャクレンズです。
    2位のコンブチャ生サプリメントも追い上げています。
    ドリンクタイプとサプリメントなので形状が違いますから、菌活ダイエットのやり方(使う人の用途)に合わせて選ばれているようです。

    菌活を効果的に進めるには

    食事をして、いろいろな食品から栄養を摂るのが本来は望ましいです。
    しかし、生活様式が多様になるにつれ、食生活も一概にこれが良い!と言い切れなくなってきました。
    サプリメントやドリンクで補うのも、もちろんありです。

    しかし早く痩せたいからと、サプリメントやドリンクを決められた用量よりも多く摂ることはやめましょう。
    運動までしなくても、普段の生活の中で少し動くことを増やすだけでも(散歩する程度でも)、効果は変わってきます。

    また食生活を疎かにしないでください。バランスの良い食事を心がけましょう。

    サプリメントやドリンクは過度に頼り過ぎず、自分の体と相談しながらダイエットを続けて行ってくださいね。

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