ビタミンは、体内で合成できないか、できても微量な栄養素です。 エネルギーの生産や代謝を助けたり、体の機能を保ったりする様々な働きをします。 これらは食品からとるのが理想です。 ビタミンには13種類あり … 続きを読む ビタミンの種類と働き