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「知っ得!ダイエットの豆知識」の記事一覧

  • 腸内洗浄ダイエットの効果とは

    ダイエットの大敵・便秘の改善策として注目を集めている「腸内洗浄」。 あの美しきダイアナ妃も行っていた治療として、海外を中心に人気となっています。 ここ日本でも、専門クリニックによる治療はもちろん、自宅でできる腸内洗浄キットが発売されるな... 続きを読む

    公開日:2018/04/11 小泉 カナリア
  • ミールキット宅配のヨシケイ

    忙しい主婦の味方、総菜やお弁当を届けてくれるヨシケイといえばもうお馴染みですよね。 夕食宅配サービスでは創業40年の実績を誇っています。 ヨシケイにももちろん、献立を考えるのに便利なミールキットがあります。 栄養バランスも考えながら、無理な... 続きを読む

    広告:ヨシケイ

  • ファーストフードの太らない食べ方とは

    ダイエットの大敵といわれるファーストフード。 食事制限しなくちゃらならない状況であればある程、ジャンクフードの誘惑はとても魅力的で抗いがたいもの。ついふらっと引き寄せられてしまいますよね。 しかし何も考えずに欲望のままに食べてしまっ... 続きを読む

    公開日:2018/03/27 resta編集部
  • ダイエット中のドレッシングの選び方

    「ダイエットには野菜をしっかり食べること」 「野菜サラダから先に食べると太りにくい」 「人気のパワーサラダはダイエットにぴったりらしい♪」 (【パワーサラダダイエットの作り方≪簡単レシピもご紹介≫】、【ビーガン(ヴィーガン)ダイエット... 続きを読む

    公開日:2018/03/23 leaf
  • 高尿酸血症とダイエットの関係

    「風が吹いて当たっても痛い」といわれるほどの痛風ですが、30代以降の男性の30%近くは痛風になる前段階である高尿酸血症を発症していて、現在も増加傾向であると推定されています。 痛風患者はメタボリックシンドロームの診断基準を満たしているケー... 続きを読む

    公開日:2018/03/13 leaf
  • 痩せ菌(善玉菌)をサポートする乳酸菌の種類と効果

    今回は乳酸菌の種類と効果についてです。 この乳酸菌は、ビフィズス菌と共に腸内で作用して痩せ菌をサポートするのに欠かせない大切な菌なので、しっかり菌活して取り入れておきたい仲間です。 ちなみに、このサポーターのことを「プロバイオティクス」... 続きを読む

    公開日:2018/02/13 leaf
  • 痩せ菌(善玉菌)をサポート!ビフィズス菌の種類と効果

    【腸内の痩せ菌(善玉菌)を増やす菌や成分とは】【菌活ダイエットの効果】【腸活ダイエットをサポートする発酵食品】の記事でお示ししたように、ビフィズス菌は痩せ菌の強~い味方。 ビフィズス菌という菌の名前は知らない人はいないというくらいメジ... 続きを読む

    公開日:2018/02/04 leaf
  • 栄養成分表示の見方

    あなたは食品を購入される際、栄養成分表示を確認していますか? パッケージの裏に表示されているエネルギー(カロリー)や炭水化物、たんぱく質、脂質、ナトリウムのことです。 これは平成27年4月に消費者庁が「食品表示法」といって国民が健康な体... 続きを読む

    公開日:2018/01/04 leaf
  • 脂肪肝とダイエットの関係

    健康診断で脂肪肝と指摘された・・・という方、意外と多いのではないでしょうか。 でも、「脂肪肝」といわれても特に痛みがあるわけでもないし、いったい何がどう問題なのかピンとこないですよね。 知っていそうで、実態が見えにくい脂肪肝についてご説... 続きを読む

    公開日:2017/12/26 leaf
  • 太る調味料と太らない調味料

    食材をバラエティに富んだ味に変えてくれる「調味料」。 ダイエット中には食材そのものに意識をとられてしまいがちですが、実は使用する調味料こそが、ダイエットの運命を握っているようなんです! そこで今回は、私たちの生活に身近な調味料を「太... 続きを読む

    公開日:2017/11/29 resta編集部
  • ダイエットと食物繊維の関係

    食物繊維は人の体にとって重要な働きがあることは周知の事実で、今や常識ですよね。 しかしながら、それに反してここ何年かの国民健康・栄養調査結果では食物繊維の摂取量は、日本人の食事摂取基準の目標量を満たしていないという結果になっています。 ... 続きを読む

    公開日:2017/11/16 leaf
  • 男性の方が痩せやすいって本当?

    メタボに悩む男性は多いですが、実は女性よりも男性の方が痩せやすいということを知ってましたか? 男性につきやすいと言われている内臓脂肪は、ちょっとしたコツを掴むだけで簡単に痩せることができます。 そこで今回は、なぜ女性よりも男性の方が... 続きを読む

    公開日:2017/11/10 resta編集部
  • サルコペニア肥満は怖い

    「サルコペニア」は一昔前までは聞き馴染みのない言葉だったかもしれませんが、最近ではよく耳にする機会が増えました。 それだけ、サルコペニアが注目されて認知度が高くなっているのでしょうか。 では「サルコペニア肥満」は?! 初めて聞いた!と... 続きを読む

    公開日:2017/11/09 leaf
  • ダイエットと便秘の関係

    体についた余分な脂肪を落とそうとダイエットをスタートしたはいいものの、なかなか痩せない・・・そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 もしかしたらそれは便秘が関係しているかもしれません! 体にとって良い心がけているはずのダ... 続きを読む

    公開日:2017/10/13 鈴りんりん
  • 重ね食べは肥満のもと?

    パスタ+バケット、ラーメン+チャーハン、うどん+かやくご飯などなど、ランチの定番セットですよね。 セットメニューで意外と多い炭水化物&炭水化物の組み合わせ、必要以上に炭水化物を摂りすぎてしまってはいませんか? この炭水化物の重ね... 続きを読む

    公開日:2017/10/05 resta編集部
  • 健康になれるDASH食でダイエット

    レディー・ガガもチャレンジしたといわれるアメリカで人気No.1のダイエット法「DASH食」。 Resta読者のあなたならきっと耳にされた方も多いことでしょう。 「アメリカで人気なら日本人向きではないのでは?」と思われたあなた!スルー... 続きを読む

    公開日:2017/09/21 leaf
  • 立ってるだけでダイエット効果が!電車でできる筋トレとは

    ダイエットには毎日の運動が大事とわかっていても、なかなか忙しい毎日でエクササイズの時間を摂ることは難しい……そんなあなたにおススメなのが、通勤・通学途中の電車でできる筋トレです。 通学や通勤時間にできるダイエット法として「立ってるだけ... 続きを読む

    公開日:2017/09/19 resta編集部
  • 中性脂肪とコレステロールの違いは?

    「年々コレステロールの値が高くなってきている」 「健康診断で中性脂肪が高いっていわれた」 「コレステロールを下げるように病院で指摘された」 アラフォー、アラフィフ世代以上のメンバーが集まると必ずといっていいほど上がる話題の一つです... 続きを読む

    公開日:2017/09/07 leaf
  • ダイエット中のノンカロリー飲料の飲み方

    「ノンカロリー飲料だから太らないもん」なんて気軽に考えて、ジュースやスポーツドリンクなどを飲みすぎたりしてはいませんか? 特にダイエット中だと、「ノンカロリー」や「ゼロカロリー」って書いてある商品を選びがちですよね。 今回... 続きを読む

    公開日:2017/08/30 resta編集部
  • ダイエットは歯がいのち!痩せたいなら歯を磨こう

    あなたは、突然ですが、歯を大切にしていますか? 虫歯や歯周病に悩まされていないでしょうか。 歯の調子が悪いと食事を楽しめなかったり、痛みを感じてしまったりと、何かと苦痛を伴いますよね。 それらの苦痛に加え、実は、歯の健康はダイエ... 続きを読む

    公開日:2017/07/27 小泉 カナリア
  • ダイエット中のスポーツドリンクの飲み方

    スポーツ中の水分補給を考えた時、まっさきに思い浮かぶ「スポーツドリンク」。 特に暑い夏の時期など、外回りの男性がよく飲んでいるのを見かけますよね。 甘くて美味しいので、ついゴクゴク飲んでしまいますが、スポーツドリンクに含まれてる糖分... 続きを読む

    公開日:2017/07/27 resta編集部
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