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「太らない食習慣」の記事一覧

  • 月に5日だけダイエットの効果

    「お正月太りを解消したい」「薄着になるまでにダイエットしたい」「今年は水着を着たい」など、痩せたいと思うことは1年を通して何度もありますよね。 でも仕事は毎日忙しいし、お付き合いもあるし、美味しいごはんやスイーツは我慢できないしと、なかな... 続きを読む

    公開日:2018/04/13 resta編集部
  • 栄養管理がされている手作りおかず宅配のわんまいる

    忙しく働く女性にとって、調理した食材を宅配してくれるサービスってありがたいですよね。 宅食してくれる会社は何社もありますが、その中でも健康にこだわってサービスを展開している「わんまいる」をご存知ですか? 管理栄養士によりカロリーや、塩分量計... 続きを読む

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  • 和食ダイエットの効果とは

    ユネスコ無形文化遺産に登録された「和食」。 昔から和食は体に優しいといわれていましたが、今和食がダイエットに向いているということで、日本だけでなく海外でも注目されていますよね。 欧米化が進んだことや外食産業の発達などで、日本人が和食離れ... 続きを読む

    公開日:2017/12/14 leaf
  • 代謝を上げる食べ方とおすすめのストレッチ&ツボ

    ダイエットの重要な鍵を握る「代謝」。 代謝を上げることで脂肪が燃えやすくなり、太りにくく痩せやすい体質を目指すことができます。 しかし、加齢や運動不足により、代謝は徐々に低下! 同じ食事をしていても、代謝が下がると太りやすくなって... 続きを読む

    公開日:2017/08/02 小泉 カナリア
  • 食べて痩せるダイエット方法とは?

    ダイエットは、我慢が付きものだと思われがちですね。 しかも、その期間だけすれば良いものとも思われています。 でも、ダイエットの定義が「太らない生活を続けること」であったら・・・ それは、一生続けるものになりますよね。 いかがです... 続きを読む

    公開日:2017/07/13 resta編集部
  • 老ける食べ物ランキングと若さを保つ食べ物

    激しい運動は、老化を促進する「活性酸素」を大量に発生させる要因のひとつです。 息が切れるほどの激しい運動や、強い紫外線の下や空気の悪いところで行う運動は、活性酸素を増加させることに繋がるので、自分にとって適度な運動を取り入れましょう。 ... 続きを読む

    公開日:2017/06/28 小泉 カナリア
  • ダイエット中の空腹感の紛らせ方

    新しいことを始めるのにぴったりの季節「春」 新しいファッションを取り入れてみたい♪ トレンドのヘアスタイルやヘアカラーに変えてみようかな。 スポーツを何か始めてみようか! 恋だってしたい♡ 色々新たなチャレンジを... 続きを読む

    公開日:2017/03/30 leaf
  • おなかが空いて眠れないなら太らない夜食で乗り切ろう

    あなたの中に、「おなかが減りすぎて眠れない!」といった経験をされた方はいませんか? 翌日のこともあるのに、なかなか眠れないというのは結構なストレスですよね。 おなかが減りすぎて眠れないという時は、夜食を食べるというのが一番の改善方法... 続きを読む

    公開日:2017/03/13 鈴りんりん
  • 黒食ダイエット

    ”白いものより黒いもの”ダイエット・・・題名だけ聞くと、何のダイエットかわからないですよね。 白と黒とは食材の色を表しています。食材の黒はたくさんの栄養が含まれている色。さらに黒い食材には体を温める効果があります。 毎日食べる食事の... 続きを読む

    公開日:2017/02/07 resta編集部
  • 時計遺伝子 BMAL1(ビーマルワン)でダイエット

    BMAL1という言葉を知っていますか? ビーマルワンといって、誰もが持ってる時計遺伝子といわれるたんぱく質の1種で、体内時計を調節します。 このBMAL1を知れば、太る時間と痩せる時間が分かるのです。 今回はこのBMAL1を知って... 続きを読む

    公開日:2017/02/03 resta編集部
  • 抗糖化ダイエット

    突然ですが、「抗糖化ダイエット」という言葉を聞かれたことありますか? ダイエットしていたり、食事制限などで糖質を気にされている人だったら何となく分かるでしょうか。 最近では「抗糖化」という言葉は、ダイエットよりアンチエイジング分野で... 続きを読む

    公開日:2017/01/13 resta編集部
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