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ミラーダイエットの効果は

公開日:2017/01/13 最終更新日:2018/05/07 鈴りんりん

あなたは新しいスタイルのダイエット「ミラーダイエット」をご存知でしょうか。
ミラーダイエットとは、自分の全身を鏡で見るだけでOKなダイエット方法なんです。この方法で多くの芸能人やモデルがダイエットに成功しているそうですよ。
今回は、誰でもすぐに始めることの出来るミラーダイエットについてご紹介したいと思います。

ミラーダイエットとは

ミラーダイエットとは、ご自身の全身を鏡に映すだけのダイエットです。鏡に映った自分の体を見て、「ここたるんでるなぁ」「脂肪が付きすぎてみっともないかも」と、気づく部分が出てくるかと思います。

改善したい部分をそのまま放置しておきたくないですよね。このように自分の体型を目の当たりにすることで、痩せたいという気持ちが芽生えてくるのです。このモチベーションが、ダイエット効果へと繋がっていくというダイエット方法なのです。

ミラーダイエットの効果はあるの?

自分を客観的にみることが大切

ミラーダイエットで大切なのは、自分の体型を客観的にみることができるかということです。「
まだ大丈夫!」「そこまで太っていない!」といった、自分を甘やかすような気持ちを持ってはいけません。
自分の体型としっかりと向き合って、積極的に改善ポイントを見つけることが大切なのです。

気づくと食事に変化が

ミラーダイエットを始めると、「早く元の体型に戻りたい!」という強い願望が出るようになります。

そうなると、次第に食事量が減ったり、食べるものに気を付けるようになるといわれています。
無意識のうちに行っている人が多いので、ストレスを感じることがありません。

ミラーダイエット成功者が続出!

全身鏡に自分の体型を毎日映すだけで痩せるのは、信じがたいと思う人も多いかと思います。
しかし、驚くほど多くの芸能人やモデルがミラーダイエットでダイエットに成功しています。

ミラーダイエットに挑戦し、見事ダイエットに成功した芸能人やモデルは、深田恭子さん、沢尻エリカさん、叶姉妹さんなどの有名な方々ばかりです。

どなたもすごく素敵なスタイルですよね。他にも、バラエティー番組には欠かすことの出来ないマツコ・デラックスさんもミラーダイエットの成功者といわれています。なんと20キロのダイエットに成功されたそうですよ。
他にも多くの芸能人やモデルがミラーダイエットに挑戦しています。是非あなたも挑戦してみて下さいね。

ミラーダイエットの方法とポイントについて

用意するのは全身鏡のみ

ミラーダイエットで必要なのは、全身鏡のみです。毎日のコーディネートを確認するのに使っている人も多いかと思います。値段の手頃なものも多いので、是非この機会に、用意してみてくださいね。

自分の体型と向き合う

毎日全身鏡に自分の姿を映し続けます。おすすめなのが、お風呂上りなどの下着を身に着けていない状態の時です。
ありのままの自分の体型を知ることができるので、余分な脂肪などを把握しやすいのがポイントです。

慣れるまで恥ずかしいと感じる方もいるかとおもいますが、全ては美しい体型に戻るためです。
自分の体型としっかりと向き合い、客観的に判断するようにしましょう。

気になる脂肪をつまんだり、「痩せたい!」と強く念じる

全身鏡に自分の姿を映すと、気になる部分が出てくるかと思います。
そのような気になる部分の脂肪をつまんでもんでみたり、日常的に「痩せたい!」と強く念じることがミラーダイエットにおいて非常に重要となります。

ただこれだけで、気づいたらムダな脂肪のないスッキリとした体へと変化していくのです。
気軽に出来て、とても簡単ですよね。

このように体型を変えていきたいという強い気持ちを持つことが、自然と食生活を改善することへとつながるのです。
やって損はないので、興味のある人はぜひ始めてみてはどうでしょう?

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