筋トレは週一回でも効果はある?なぜパーソナルトレーニングジムは週2回が多いのか

最近はやりのパーソナルトレーニング。そのメニューを見ると、「トレーニング回数は週に2回」という方式ばかりですね。短期集中なら毎日でも筋トレした方がいいように思いますが、実はこの「週に2回」という回数に … 続きを読む 筋トレは週一回でも効果はある?なぜパーソナルトレーニングジムは週2回が多いのか