美意識の高い海外セレブの間で注目されるようになったチャコールダイエットをご存知でしょうか。
一般的なダイエットよりもデトックス効果が高く、ダイエットに適していると評判が高いとのこと！

今回は、話題のチャコールダイエットはどのようなダイエット方法なのかを詳しくご説明していきたいと思います。
これからダイエットに挑戦していきたいと思っている人は、必見です！

チャコールダイエットについて

チャコールダイエットのチャコールとは「炭」のこと。
特殊加工して作られた活性炭を使用したダイエット方法です。

この活性炭を摂取すると、体に蓄積されている毒素を吸着し排出してくれる効果が期待できます。
余分なものを排出していくと体内がスッキリとし、痩せやすい体つくりへと繋がっていくのです。

特に普段から外食や加工食品などの栄養の偏りやカロリーオーバーな食生活を送りがちな人は、このチャコールダイエットに向いているといわれています。

仕事や育児に追われて、なかなか食事のバランスまで考えられない忙しい日々を送っている人は、チェレンジみてはいかがでしょう？

チャコールダイエットで得られる効果

チャコールダイエットで得られる効果についてピックアップしてみました。

デトックス効果

チャコールダイエットの一番の効果といわれているのが、デトックス効果です。
活性炭には食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を改善させる能力があります。

ダイエットを行うにあたって、便秘は最大の敵！
余分なものを体に蓄積しない毎日を心がけたいですよね。

また、毒素を溜め込まないスッキリとした体へと変化していくと、新陳代謝UPにも繋がり好循環が生まれます。

食物繊維の効果

美容効果

美しい肌を手に入れるためには、肌トラブルを解消するのが一番といわれています。
毒素が排出されると、美容効果も期待きるのです。

今まで肌荒れで悩んでいた人は、もしかしたら体に毒素が蓄積されていたのかもしれません。
スッキリとした体を手に入れるだけでなく、ハリツヤの良い素肌も手に入れられるのは魅力的ですよね！

体臭予防効果

活性炭といえば、キッチンなどの消臭剤としても有名です。
この効果は体に入っても同じで、体臭予防も期待できます。

年齢を重ねるごとに増してくる加齢臭や、気になる口臭を予防できるなら魅力的ですよね。
エチケット面にも期待が大きいチャコールダイエットは優秀といっても過言ではないでしょう。

チャコールダイエットのやり方をご紹介♪

スッキリとした体+体臭を予防できるチャコールダイエットは、どのように行ったら良いのでしょうか。
ここでは、2種類のチャコールダイエットのやり方をご紹介したいと思います。

サプリメントで補う方法

シンプルで継続しやすいといわれているのが、活性炭入りのサプリメントを摂取する方法です。
インターネット通販などで販売されていることが多く、気軽にチャコールダイエットを始めたい！と思っている人に向いています。
口コミなどを参考に購入して選んでみて下さいね。

チャコールパウダーを使った方法

チャコールダイエットの中で効果が実感しやすいといわれているのが、チャコールパウダーを使った方法です。
チャコールパウダーはサプリメントと同様、インターネット通販などで購入することができます。

チャコールパウダーの使い方としては、スムージードリンクとして飲むのが一番おすすめです。
豆乳やジュースと一緒にシェイクするだけでチャコールドリンクを簡単に作ることができます。
チャコールドリンクを朝食に1杯、食事と置き換えて飲むだけでOK！
最初は物足りなさを感じるかもしれませんが、徐々に体も慣れてくるのでご安心ください。
継続することで体に蓄積された毒素が排出され、スッキリとした体を手に入れることができるようになります。

ドリンクとしてだけでなく、ヨーグルトの上にふりかけて摂取してもOKです。
チャコールパウダー自体に味や臭いが無いので、組み合わせ次第で色々と楽しむことができますよ。

チャコールダイエットの注意点

魅力的なダイエット方法として注目されているチャコールダイエットではありますが、いくつかの注意点を守って行うことが大切です。
チャコールダイエットを頑張っていこう！と考えている人は、注意点をしっかりと読み込んでおいてくださいね。

大量摂取はNG！

チャコールパウダーもサプリメントも表示されている量を守って摂取するようにしましょう。
「活性炭は体にいいから大丈夫！」と自分だけの判断で大量摂取しないようにして下さい。

摂り過ぎると活性炭の持つ毒素の吸着力が体内のキャパシティーをオーバーしてしまい、体の不調に繋がる恐れがあります。
必要以上に摂取された活性炭によって水分を奪い過ぎてしまい、便秘になるなどの逆効果もあるからです。

必ず決められた容量を守ってチャコールダイエットに取り組むようにしてくださいね。

薬やサプリメントとの併用NG！

普段飲んでいる薬やサプリメントがある人は、チャコールダイエットには不向きであるといわれています。
薬やサプリメントに含まれる成分を活性炭が吸着してしまい、排出してしまう恐れがあるからです。

自己判断せず、必ず医師の判断を仰ぎましょう。

水分補給を心がける

活性炭を摂取することで、水分を吸着しやすくなるため、水分が足りないと便秘などの原因を引き起こしかねません。
そのため、水分補給を忘れずに。普段よりも多めの水分摂取を心がけましょう。

水ダイエットの効果- 硬水と軟水どっちがいい？

美意識の高い海外セレブたちの間でブームとなっているチャコールダイエット。
知れば知るほどチャコールダイエットの魅力を知ることができたのではないでしょうか。

簡単に始めるられるダイエット方法でありながら、期待できる効果は非常に大きいのが特徴。
これからダイエットを始めようと考えているのであれば、チャコールダイエット一択ではないでしょうか。

ぜひこの機会に、チャコールダイエットにチャレンジし、スッキリとした体づくりを目指してみてくださいね。