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スーパー大麦ダイエットの効果

公開日:2017/08/01 最終更新日:2018/03/12 鈴りんりん

テレビや雑誌などで取り上げられた「スーパー大麦ダイエット」というダイエット方法をご存知でしょうか。
芸能人たちの間でも流行っているダイエット方法で、「簡単にスッキリと痩せることができた!」と喜ぶ人たちが続出しているそうです。
今回は、スーパー大麦ダイエットがどのようなダイエット方法なのかについてご説明していきたいと思います。
これからダイエットを考えている人は必見の記事ですよ!

スーパー大麦ダイエットについて

スーパー大麦ダイエットとは、腸内環境を整えることで老廃物を排出し、ダイエット効果へ結びつけるというダイエット方法です。
腸内環境が荒れた状態でいると、余分な脂肪を蓄積しやすくなり、老廃物だらけの不健康な状態になってしまいます。
太るだけでなく肌荒れなどにもなり、腸内環境が荒れた状態でいるのはとても危険なのです。
悪循環が重なってしまうと、大腸がんなどを引き起こす恐れもあるといわれています。
腸内環境を甘く見ていると、痛い目に遭ってしまうかもしれません!

スーパー大麦ダイエットは、食物繊維を体の中にたっぷりと補給してあげるダイエット方法です。
食物繊維をたっぷりと補給すると、悪玉菌と戦う力のある善玉菌が増えて、腸内環境が整っていきます。
スーパー大麦の食物繊維はごぼうの約5倍もあるといわれ、スーパーフードとしても注目を集めているんですよ。
腸活に効果的なダイエットといえますね。

腸活ダイエットのやり方とその効果

ダイエット方法としては、とても簡単で、朝食にスーパー大麦を含んだグラノーラを50g食べるだけでOKです。
他の食事制限が一切ないので、食生活にストレスを感じることなくダイエットができます。
効果を発揮するまでの目安は2週間といわれており、2週間を経過した頃にはスッキリとしたシルエットを手に入れることができていることが多いです!
今まで様々なダイエットで失敗してきた人も、スーパー大麦ダイエットなら継続できるのではないでしょうか。

グラノーラを食べるだけ!グラノーラダイエットのやり方と効果について

スーパー大麦で得られる効果

スーパー大麦ダイエットを行うことで得られる効果は、大きく分けて4つといわれています。

便秘解消効果

スーパー大麦ダイエットには、悪玉菌と戦う力のある善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれる効果があるので、結果的に便秘解消に繋がっていくといわれています。
体の中から老廃物を排出してあげることは、健康な腸内環境を作るために必要不可欠です。
慢性的な便秘で悩まされている人にとって嬉しい効果といえるのではないでしょうか。

ダイエット効果

便秘解消効果により老廃物を蓄積しにくい体を作り上げることで、ダイエット効果を得られるのです。
常に老廃物を蓄積しにくい状態をキープするだけで、余分な脂肪分を溜め込まない体へと変化していきます。
スッキリとしたシルエットを手に入れるためにも、ダイエット効果が得られるかどうかは大切なポイントですよね。
スーパー大麦ダイエットは、2週間ただ食べるだけでその効果が発揮されるので、ダイエットとして非常に効率的ともいわれています。

エイジングケア効果

ニキビなどの肌荒れの原因は、体内に老廃物を蓄積していることが原因といわれています。
腸内環境を整えることでその老廃物が排出され、肌荒れが解消されていきます。
ハリとツヤのある肌は女性だけでなく男性も憧れですよね。
ビジュアル的にも若々しく見られること間違いなしでしょう。

高血圧などの生活習慣病予防

スーパー大麦ダイエットを行うことで「酪酸」という善玉菌の仲間が増えることが臨床試験で実証されています。
この酪酸という成分は、高血圧などの生活習慣病予防に効果があるのです。
年齢を重ねていくにつれて、避けることができないのが生活習慣病。
スーパー大麦でダイエット効果を得ながら、健康面にも気を遣うことができたら一石二鳥ですよね。

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ダイエットに適している「バーリーマックス」を選ぼう

スーパー大麦ダイエットに適していると言われるのが「バーリーマックス」です。
2週間の継続でしっかりと効果を得るためにも、バーリーマックスを選ぶことをおすすめします。

バーリーマックスはスーパー大麦の仲間で、オーストラリア連邦科学産業研究機構が開発した非遺伝子組み換え大麦なのです。
一般的な大麦と比較すると2倍近くの食物繊維を含んでおり、腸内環境改善に効果的なスーパー大麦として注目を集めています。

他にもスーパー大麦には「フラクタン」と「レジスタントスターチ」と呼ばれる成分が含まれており、血糖値の上昇や脂質の吸収を防ぐ働きをしてくれます。

スーパー大麦は、レジスタントスターチと食物繊維を含む「ハイレジ食」です。
このハイレジ食は、食べたその時だけでなく、次の食事の血糖値の上昇も抑える「セカンドミール効果」があります。
ですから、朝食に食べるのに適しているのです。

最近ではシリアルだけでなく、雑穀・スナック菓子などにもバーリーマックスが含まれるようになってきているんですよ。
通信販売だけでなく、スーパーなどで気軽に購入することができます。
レストランの食材としても取り入れているところが増えてきているので、是非チックしてみてくださいね!

スーパー大麦ともち麦の違いについて

スーパー大麦を調べていけばいくほど疑問に思うことがあるかと思います。
それは「スーパー大麦ともち麦の違い」です。
どちらも大麦であることには変わりはないものの、ダイエット効果としてはスーパー大麦の方が勝っているといわれています。

ちなみに、白米ともち麦の食物繊維を比較すると、もち麦のほうが約25倍もの食物繊維を含んでいます
これだけの食物繊維の差があると思うと驚きですよね!

しかしこれだけで、驚いてはいけません。
もち麦とスーパー大麦の食物繊維を比較してみると、スーパー大麦のほうがもち麦の約2倍の食物繊維を含んでいるのです。

食物繊維の量や種類が多ければ多いほど、腸内環境を整えてくれる作用が働くので、もち麦よりもスーパー大麦を選ぶ方が賢い選択となります。
より高いダイエット効果を期待したいのであれば、スーパー大麦を含んだ商品を購入することをおすすめします。

もち麦ダイエット

スーパー大麦ダイエットを行う上での注意点

スーパー大麦ダイエットを行う上で3つの注意点があります。
ご説明する3つの注意点を押さえた上で、スーパー大麦ダイエットを行うようにしましょう。

食べ過ぎに注意

スーパー大麦を含んだものは食物繊維が豊富にとれるので体には良いとされていますが、食べ過ぎてしまっては逆効果です。
毎朝1食を守ることが、高いダイエット効果を期待するには大切なポイントとなります。

砂糖をかけ過ぎない

スーパー大麦ダイエットは、様々なアレンジを加えて食べることが可能です。
ヨーグルトに入れたり、そのまま食べたり・・・2週間継続する上で飽きが来ないよう工夫するのは大切なポイントです。

しかし、「甘い方が食べやすい!」といって、砂糖をかけすぎたりドライフルーツを大量にプラスするようなことはやめましょう。
スーパー大麦を摂取することで得られるメリットを殺してしまう恐れがあるからです。
ダイエット効果を期待して始めたはずなのに、糖分の摂取のしすぎで逆効果になることも考えられます。
甘味を付けたいと思った時は、砂糖の量を考えたりオリゴ糖などの体に良い甘味成分を使うようにしましょう。

腸活やダイエットにもおすすめ!オリゴ糖の種類と効果

バランスの良い食生活を心がける

スーパー大麦ダイエットは、朝食にプラスするだけの簡単ダイエットです。
早くダイエット効果を実感したいからと、3食ともスーパー大麦を食べるのはやめましょう。
栄養バランスが崩れてしまい、かえって逆効果になります。

スーパー大麦ダイエットに限らずバランスの良い食生活を守ってダイエットをすることは大切です。
一時的な痩せに期待するのではなく、継続的な痩せを意識してダイエットは行っていきましょう。

「バランス良く食べる」とはどういうこと?

 
今回は、スーパー大麦ダイエットについてご説明しました。
朝食にスーパー大麦を含んだものを食べるだけの簡単ダイエットであるにもかかわらず、腸内環境をしっかりと整えてくれる効果が期待できます。

スーパー大麦を含んだ商品は通信販売やスーパーなどで気軽に購入可能です。
ダイエットとしても非常に始めやすいので、是非この機会にスーパー大麦ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
2週間の継続でスラットしたスタイルを手に入れることができますよ!

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