RESTA

デトックスダイエットならグリーンスムージー!

公開日:2016/10/21 最終更新日:2018/05/11 鈴りんりん

あなたは、「デトックスダイエット」と「グリーンスムージー」の相性が良いことを知っていますか?
実はデトックスダイエット期間中にグリーンスムージーを取り入れることで、より効果的な結果が得られるといわれています。
今回は、デトックスダイエット・グリーンスムージについてと、相性が良い理由についてまとめてみました。

デトックスダイエットについて

デトックスダイエットとは?

デトックスダイエットとは、体内にある余分な老廃物を排除しキレイにすることです。
体内をきれいにすることによって、ダイエット効果や美肌効果が期待できます。運動をしてダイエットを行うのも良いですが、まずは体の中からキレイにすることが、ダイエットにおいて一番大切。
さまざまな方法がありますが、ご自身のライフスタイルに合わせたもの選ぶようにしましょう。

デトックスダイエットのやり方について

デトックスダイエットの一番有名な方法は「プチ断食」を取り入れた方法といわれています。
朝食または夕食を食べずに、水分補給のみで過ごします。この方法が、デトックスダイエットとしては一番効果が得られるといわれています。
食事で消化器官などの内臓に負担がかかったり、料理に含まれる有害物質が体内に取り残されてしまいます。食事を水分補給のみなどで置き換えることにより、体内の有害物質が少なくなっていき、排除されやすい環境つくりへとつながっていきます。
継続期間は様々で、1週間続けるものもあれば週末のみのプチデトックスダイエットもあります。まずは、始めやすいものからチャレンジしてみるのが良いでしょう。

グリーンスムージーについて

グリーンスムージーとは?

グリーンスムージーとは、栄養価の高い野菜や果物をミキサーなどでスムージー状にしたものです。素材そのものの味わいが楽しめるだけでなく、沢山の野菜や果物を摂取できるので体も健康的になれるといわれています。
お好みでハチミツを入れたり、豆乳やヨーグルトで混ぜるのもおすすめです。ホットグリーンスムージーで飲むと体の芯から温まるので、これからの季節にピッタリです。

デトックスダイエットには粉末タイプのグリーンスムージーがオススメ

グリーンスムージーには、野菜や果物を自分で用意してミキサーで作る方法と、粉末タイプのものがあります。デトックスダイエットには、粉末タイプのグリーンスムージーがオススメといわれています。
実際、自作のグリーンスムージーを作るのは手間もコストもかかってしまいます。冷蔵庫のスペースも取ってしまうので、健康には良いけれど面倒という声も上がっています。
粉末タイプのグリーンスムージーであれば、水や豆乳の中に入れて、シェイカーで混ぜ合わせればすぐに作ることができます。また、1回あたりのコストも安いのも魅力的なポイントです。場所も取らないので、コンパクトに保存することが可能です。
最近では様々な味のグリーンスムージーが発売されており、飽きることなく継続して飲み続けられるようになっています。

粉末タイプのグリーンスムージーとデトックスダイエットが相性が良い理由

血行が良くなる

粉末タイプのグリーンスムージーには、血栓を予防する効果のある「クロロフィル」と呼ばれる成分が含まれています。血液の流れが悪くなると、冷え性の原因になったり、体の循環が悪くなり太りやすい体へと変化してしまいます。
ダイエットを頑張りたい方は、冷え知らずの体つくりからスタートするのがおすすめです。

便通が良くなる

粉末タイプのグリーンスムージーには、食物繊維がたくさん含まれています。食物繊維を摂取することで腸の動きが活発になり、便通が良くなります。
女性の多くが便秘で悩んでいるといわれています。いつまでも老廃物が溜まった状態だと、ダイエットをしても効果が出にくかったり、肌荒れの原因へとつながっていきます。
小さな粉末の中に栄養素がギュッと詰まっているのは魅力的ですよね。

むくみ解消に効果的

野菜や果物には「カリウム」という、利尿作用のある成分が含まれています。余分な水分を排出してあげることで、むくみ知らずのすっきりとした体つくりへとつながっていきます。
ダイエットにおいてもむくみは大敵です。しっかりとケアすることが大切になります。

リラックス効果が得られる

ストレス解消に効果があるといわれている「ビタミン」が、野菜や果物にはたくさん入っています。
また、果物の甘味の元である「果糖」には、脳をリラックス状態にしてくれるといわれています。
デトックスダイエットは、普段の食生活を制限した状態を一定期間続ける必要があります。人によってはイライラしたりする場合もあります。粉末タイプのグリーンスムージーを食事の代わりに置き換えることで、イライラ軽減につながります。

以上、デトックスダイエットは、朝食または夕食を水分補給のみで補うダイエット方法です。
期間は短期間のものから長期間のものまで様々です。水分補給をグリーンスムージーに置き換えると、体内がきれいになるだけではなく、しっかりと栄養が補えるので健康的な体つくりへと変化していきます。
ご自身でグリーンスムージーを作るのも良いですが、毎日のことになるとコストも時間もかかります。そんな時に便利でおすすめなのが、粉末タイプのグリーンスムージーです。得られる効果としては、血行促進・便秘解消・むくみ解消・リラックス効果といわれています。体内から美しくしていくことが、ダイエットにとって一番大切なことなのです。

これからデトックスダイエットを始めようとお考えの方は、水分補給を粉末タイプのグリーンスムージーに置き換えてみてください。しっかり継続することで、ご自身の体に変化が現れること間違いなしですよ。

酵素ダイエットが置き換えに効果的な理由

グリーンスムージーダイエット

旬のオーガニックな野菜で食物繊維と栄養素を補おう

簡単に夕食の献立が決められてバランスのよい食事ができる

スルスルこうその効果とは?ダイエットに向いている理由

あなたはどのタイプ? ダイエット診断

あなたにピッタリのダイエット

性別

ダイエット
方法

痩せたい
部位

期間

リセット

お悩み解決