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ビーポーレンのダイエット効果は?

公開日:2018/01/30 最終更新日:2018/03/15 resta編集部

世界中のさまざまな食材が話題となり研究され、もてはやされているスーパーフードと呼ばれる食べ物。
その過熱ぶりはとどまることなく、多くの美容研究家やダイエッターの関心を変わらず集めています。
その中でもヴィクトリア・ベッカムが紹介して話題となった「ビーポーレン」をご存知ですか?

100種類以上の豊富な栄養成分を含むといわれているスーパーフードで、ビーポーレンは高い美容&ダイエット効果で注目されているのです。
そこで今回はこのビーホーレンについて詳しく見ていきたいと思います!

ビーポーレンってそもそもどんなスーパーフードなの?

英語では「Bee(=ミツバチ) Pollen(=花粉)」と表記され、ミツバチが集めた花粉や蜜の塊を指します。
ミツバチが花々から蜜を集める時、花粉も一緒に絡めて団子にして巣に持ち帰ります。
ミツバチが足に黄色やオレンジの小さな塊を抱えて飛んでいる写真を見られたこともあると思いますが、それがビーポーレンなのです。
はちみつは健康にも美容にも良い食材として知られていますが、特に栄養価が高いといわれているのがローヤルゼリーですよね。
このローヤルゼリーの素となるのがビーポーレンで、小さな塊の中にたくさんの栄養成分がギュッと詰まっています。
タンパク質・食物繊維・ビタミンB群を中心としたビタミン類・炭水化物・ミネラル類・葉酸・・・etc.パーフェクトフードとも呼ばれているほど、ビーポーレンは豊富な栄養素を含んでいるのです。

ビーポーレンのダイエット効果

豊富な栄養成分を含むビーポーレンなので、ダイエットに効果的に働いてくれるものもたくさんあります。
ティースプーン1杯(約5g)で20kcal程度と低カロリーなので、ダイエットフードとして安心して食べられるのです。

豊富に含まれる脂肪燃焼を促進させるアミノ酸

ビーポーレンの約25%を占めるタンパク質には、9種類の必須アミノ酸だけでなく計20種を超えるアミノ酸(非必須アミノ酸)が含まれています。
その中でも必須アミノ酸であるトリプトファン・リジン・メチオニン・フェニルアラニン・ヒスチジン、非必須アミノ酸であるアルギニン・プロリン・チロシン・ベータアラニンには体内脂肪を燃えやすくしてくれる働きがあるんです。
これだけのアミノ酸を一度に摂れるダイエットフードはなかなかありません。
タンパク質は筋肉を作り、代謝の良い体づくりには欠かせない栄養素でもあるので、ビーポーレンは強力にダイエットをサポートしてくれるスーパーフードなのです。

たんぱく質(アミノ酸)について

基礎代謝をアップさせ、痩せやすい体づくりをしてくれるビタミンB群

ビーポーレンにはビタミンB1・2・3・5・6・7・12と豊富にB群も含まれています。
その中でも特にビタミンB1・2・6には脂質や糖質をエネルギーに変える作用が高く、余分な脂肪の蓄積が防げます。
食事から摂った糖質や脂質を効率的にエネルギーに変えてくれるので、ビーポーレンを食べることで痩せやすい体質へと変化していくのです。

ビタミンの種類と働き

食物繊維による便秘改善

ビーポーレンの約15%を占める食物繊維は腸内環境をしっかり整えてくれます。
便秘改善にも働いてくれるので、デトックス効果によるダイエットが期待できます。

ダイエットと食物繊維の関係

ビーポーレンのオススメの食べ方

熱に弱いビタミンCや酵素なども多く含まれているので、ビーポーレンはそのまま食べるのがオススメです。
スナックのようなポリポリした食感で、自然のやさしい甘みがします。
1日の目安量としてはティースプーン1~2杯程度です。
加熱しなければ栄養素は失われないので、ヨーグルトやスムージに混ぜてもいいですね。
甘いものが食べたい時などおやつ代わりに食べるようにしましょう。
生のまま食べるので、商品の安全性はよく確認してから購入してください。
有機JAS認定されているものなどは安心です。

ビーポーレンに副作用はあるの?

医薬品ではないので副作用はビーポーレンにはありませんが、食べる際に注意しなければいけない点がいくつかあります。
次の点には気をつけて、ビーポーレンを取り入れるようにしてください。

食べ過ぎない

ダイエット効果を早く得たいからと食べ過ぎると、食物繊維の取り過ぎで下痢をしたり胃の調子を崩したりする場合があります。
目安でご紹介した、1日ティースプーン1~2杯程度以上は食べないようにしましょう。
ビーポーレン入りのサプリメントを飲む場合にも、1日の容量を必ず守るようにしてください。

アレルギーのある人は専門家に相談を

花粉症の改善にも効果が認められているビーポーレンですが、人によってはアレルギー反応を引き起こしてしまう場合があります。
蜂に刺されたことがある人も反応してしまう可能性があるので、心配な人は専門家に相談してみてください。

妊婦さんや赤ちゃんも医師の確認を

妊娠中、授乳中の人は母体や赤ちゃんに影響が出る場合があるので、かかりつけ医に相談してから食べるようにしましょう。
栄養成分が詰まっているビーポーレンは刺激も強いので、1歳未満の赤ちゃんにはオススメできません

ビーポーレンの美容効果

パーフェクトフードとも呼ばれるビーポーレンですから、美容に良い成分もたくさん含んでいます。
ただ痩せられるだけでなく、キレイになりながらダイエットできるので世界中のセレブを虜にしているのです。

美白&美肌効果

ビタミンCを豊富に含み、健やかなお肌づくりに欠かせないビタミンAやB群も摂取できるビーポーレンは天然の美肌サプリです。
再生力も高まるので、お肌の弾力やツヤを蘇らせることも期待できます。
豊富なビタミン類はお肌だけでなく艶やかな髪の毛づくりにも働いてくれるので、女性にはうれしい効果がいっぱいです。
さらにダイエット成分として紹介した豊富なアミノ酸はビタミンCとともにコラーゲンづくりに重要な役割を果たしてくれるので、豊富な栄養成分の相乗効果で高い美容効果がもたらされます。

アンチエイジング効果

ビーポーレンに含まれるビタミンCとビタミンEはセットになることで、それぞれの単体が持つ力以上に高い抗酸化作用を発揮します。
活性酸素の増加を防ぎ、体中の細胞の老化を抑制してくれるのです。
ポリフェノールもふんだんに含まれているので、この成分の働きによるアンチエイジング効果も期待できます。

驚くほどたくさんの栄養成分を含んでいる「ビーポーレン」は、ただダイエットできるだけでなく、これだけの高い美容効果があるなら食べないワケにはいかないですよね。
自然食品店やネット通販などでさまざまな商品が発売されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

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