書店で売り切れが続出するほどブームになった「カーヴィーダンス」シリーズ。
累計で500万部の売り上げを誇っています。
数々の女優やモデルのボディメイクを手がけていた樫木裕美さんが、考案したダイエットエクササイズです。
1度はレッスンを受けてみたいと、多くの女性が思ったことでしょう。
今回は、このカーヴィーダンスにクローズアップしてみようと思います！

そもそもカーヴィダンスとは？

「1日1回踊るだけ！」「1週間でウエスト-6cm！」「楽しい！だから続く」という本の帯が大々的に取り上げられ、DVD付きの書籍が飛ぶように売れていきました。

シリーズの中の1冊である「樫木式カーヴィーダンスで即やせる」では、カーヴィーダンスは次のように紹介されています。
『回す・ウェーブ・シェイクなど、体を曲線的(＝カーヴィー)に動かし、女性らしいメリハリボディをつくるダンスエクサ・プログラムです』と。

本だけでなくDVDがついているので、樫木先生のパーソナルレッスンを受けられなくとも、これを見るだけでカーヴィーダンスを体得することができます。

カーヴィーダンスの効果

多くの女性に支持されているカーヴィーダンス。
その人気の秘密は、カーヴィーダンスで得られる効果にあります。
カーヴィーダンスの魅力的な効果をこれからご紹介しますね。

曲線的なメリハリボディになれる

出るところは出て、締まるところは引き締まっている曲線的なボディラインは多くの女性の憧れです。
カーヴィーダンスはそのエクササイズをするほどに、ウエストはキュッとくびれて、胸やお尻はリフトアップしていきます。

コルセットをつけたようなウエストメイク

エクササイズ中は常にお腹に力を入れて、インナーマッスルを刺激し続けるので、踊り続けるほどに、ウエストがみるみる絞られていきます。
それはまるでコルセットで締められた様な、美しいウエストラインを生み出します。

女性らしい筋肉をつくる

全身運動であるカーヴィーダンスは余分な脂肪を燃焼させ、女性らしい筋肉へと贅肉を変えてくれます。
筋トレではないので、女性らしさを残したまま筋肉をつけていくことができるのです。

楽しくダイエット

運動が苦手な人でもDVDを見ていれば、自然と身体を動かしたくなるようにプログラムは作られています。
有酸素運動なので、しっかり脂肪を燃焼させ基礎代謝もアップさせることができるので、続けるほどに自然とダイエットしていくことができます。
≫有酸素運動とは
≫有酸素運動のダイエット効果は？

身体の柔軟性のアップ

上向きバストや贅肉のない後ろ姿をつくる肩甲骨、女性の身体を支える骨盤など、女性にとって大切な部分を効果的にエクササイズしていくので、柔軟性も自ずとアップしていきます。
ダンスにより動かしていくことで、肩こりや腰痛など、女性特有の悩みも改善されていきますよ。

カーヴィーダンスダイエットを楽しく続けるポイント

エクササイズし続けることで、自然と女性らしいスリムボディが手に入るカーヴィーダンス。
やってみない訳にはいかないですよね！
初心者でもはじめやすいダイエット方法なので、次のことに気をつけながら続けてみてください。

自分好みのタイトル本を買う

最初にご紹介したように、カーヴィーダンスには様々なタイプのDVDブックが市販されています。
即やせ、部分やせ、1週間美やせプロブラム、そしてメンズカーヴィーまでと幅広く網羅。
自分が欲しい効果の本を購入すれば、それだけ続けるモチベーションが高まります。

最初はうまくできなくてもあきらめない

身体を動かすことに慣れてなければ、うまくできなくて当然です。
パーソナルトレーナーをしているだけあって、樫木先生の指導はとても分かりやすいので、見直しながらあきらめず続けましょう。

体重の変化だけでなく、ボディラインの変化に注目する

ダイエットなので、体重減も重要ですが、ウエストが引き締まってくると、その効果で体重以上に痩せて見えることに気がつくと思います。
同じ身長と体重でも、スタイルの良い人の方が痩せて見えるものです。
せっかくのカーヴィーダンスなので、女性らしいメリハリボディになっていく変化を楽しんでください。

最新刊は「健康カーヴィー」 ※2017年6月現在

ダンスを美しく踊るためのエクササイズは、女性らしい美しさと健康を備えた身体をつくるという樫木先生の考え方から、また新しいDVDブックが発売されました。
樫木先生自体、ダンスをするには身体も硬く不器用だったと告白されているので、誰にでもできるよう先生の実体験から生み出されているプログラムが収録されています。
アラサー・アラフォ－女性にとっては、健康維持も大事。
樫木先生の最新エクササイズから、美ボディと健康を手に入れてみることもオススメです。

　
ダイエットしてきれいになりたいと思うのは、女性なら誰もが願うことです。
女性らしいメリハリボディにしてくれて、ダイエットもできるカーヴィーダンスは、DVDブックがあれば、誰でも自宅ではじめることができます。
気になったら早速、書店へ足を運んでみてくださいね。

ダンスダイエットの効果