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「ダイエットエクササイズ」の記事一覧

  • フリパラツイストのダイエット効果

    面倒くさがり屋やズボラな性格でもできるダイエットないかなぁって、思ったことありませんか? 簡単ですぐ効果が出るエクササイズ方法があったらやりたいと思っている人も多いと思います。 そんな人にオススメなのが、今回ご紹介する「フリパラツイスト... 続きを読む

    公開日:2018/04/17 resta編集部
  • 高地トレーニングダイエットの効果とは?

    高地トレーニングって聞いたことありますか? 高地トレーニングとは、高地―つまり、標高が高い場所でトレーニングをすることです。 私たちが普段暮らしている環境とは異なる環境でのトレーニングをすることにより、心肺機能の強化など様々なメリッ... 続きを読む

    公開日:2018/04/13 resta編集部
  • ツイスト即痩せダイエットについて

    ツイスト即痩せダイエットってご存知ですか?なんでも「世界一脂肪が燃える」という触れ込みで、フランスで大人気のダイエットエクササイズなのだとか。日本でもモデルのSHIHOさんやアンミカさんのビューティーボディメイクに役立っているのだそうですよ... 続きを読む

    公開日:2018/04/04 resta編集部
  • 自宅でできるダイエットに効果的な筋トレメニューとは【男性/女性別に紹介】

    ダイエットに必要不可欠の筋肉。筋肉をつけることで代謝が上がり、脂肪燃焼効果を高めることができます。スポーツジムに通わなくても自宅でできる筋トレを紹介しましょう。

    公開日:2018/03/30 kaco
  • ホットヨガでダイエット

    ヨガといえばインド発祥ですが、今となってはエクササイズとして世界中でブームですよね。その中で様々なヨガのスタイルや流派が確立され、個人の目的や特徴に合わせて自分に合ったヨガを選択できるようになりました。 今回はそのたくさんあるヨガの中... 続きを読む

    公開日:2018/03/29 kaco
  • スロートレーニングダイエットの効果とやり方

    ダイエットを始めるとなると、まず考えるのは運動、食事制限ではありませんか?ダイエットのための運動や食事制限は、辛い、長続きしない、と敬遠しがち。 しかし、今回紹介する『スロートレーニング』は、食事制限無しで行えて、しかもガツガツ運動し... 続きを読む

    公開日:2018/03/28 kaco
  • サーフフィットの効果と口コミ

    ニューヨークを中心に世界各国で人気のサーフエクササイズ「サーフフィット」。 効率よく体幹を鍛えられる新しいタイプのエクササイズとして、ここ日本でもブームが巻き起こっています。 今回は、そんなサーフフィットの効果や口コミを詳しくご紹介... 続きを読む

    公開日:2018/03/27 小泉 カナリア
  • ダイエットに効果的な自重トレーニングメニューを男女別にご紹介!

    筋トレをするなら、専用のマシンやダンベルなどの器具が必要だと思っていませんか? 筋肉を鍛えるためには、相応の負荷をかける必要があり、専用のマシンや器具はその負荷を効率的に作り出すことができます。しかし、いつもそのコンディションが整っている... 続きを読む

    公開日:2018/03/20 resta編集部
  • 踏み台昇降運動のダイエット効果

    ダイエットするために有酸素運動をするなら、20分以上しないと脂肪は燃えないと、よく言われていますが・・・。 それが最近の研究では、わずか5分有酸素運動をするだけでも脂肪が燃えることが分かってきました。 カンタンな有酸素運動があれば、毎日... 続きを読む

    公開日:2018/03/07 resta編集部
  • プランクのダイエット効果

    インナーマッスルをしっかり鍛えてくれ、ダイエットにも最高!と話題になった「プランク」エクササイズをご存知ですか? お腹まわりのインナーマッスルに効果的なのはうれしいですし、さらに体全体をほっそりと引き締めてもくれるのです。 ちゃんと効果... 続きを読む

    公開日:2018/01/10 resta編集部
  • エア縄跳びダイエットの効果

    食べたいものをガマンしてダイエットするのはツライし、ジムに通って本格的に体をしぼるのもちょっと面倒。 カンタンな運動でダイエットしていける方法ないかな…なんて思っている人にオススメしたいダイエットを今回はご紹介しますよ! それは「エア縄... 続きを読む

    公開日:2017/12/22 resta編集部
  • VRゲームのダイエット効果

    VRと聞いて何かすぐお分かりですか? そう、バーチャルリアリティ(Virtual Reality)=仮想現実の略語です。 ゴーグルのような装置を頭につけて、アニメやゲームなどの世界を疑似体験して楽しんだことがある人もいますよね。 そん... 続きを読む

    公開日:2017/11/28 resta編集部
  • 下半身の強化で痩せやすい体作りを

    自分の部屋で気軽ににできて、ダイエットにいいカンタンな運動ないかなぁという人にオススメの「下半身強化ダイエット」について今回は取り上げたいと思います。 もう少しだけ体をしぼりたい時や、暑さ寒さがキビシイくて、外での運動がしんどい時などにぴ... 続きを読む

    公開日:2017/11/22 resta編集部
  • 肩こりとダイエットの関係

    肩こりで困っている人、本当に多いですよね。 パソコンやスマートフォンを操作する時間が増え、肩こりは国民病とも呼ばれるほど身近な不調になっています。 実はこの肩こり、肥満とも関係が深いってご存知でしたか? 太ると肩こりになりやすくなりま... 続きを読む

    公開日:2017/10/20 resta編集部
  • ボクシング ダイエットの効果と≪シャドーボクシングダイエット≫始め方

    格闘技としてメジャーなボクシング、実はダイエットとしても非常に効果的なのを知っていますか? しかも、本格的なボクシングジムに通わなくても可能です。 特に、「できるだけダイエットに時間をかけたくない」という人にはこのダイエット法はおす... 続きを読む

    公開日:2017/09/22 resta編集部
  • 短時間でOK!ダヴィンチボディボードの嬉しいダイエット効果とは?

    ダヴィンチボディボードってご存知ですか? 最近では、元AKBの前田敦子さんが、大正製薬の「リポビタンファインプレシャス」のCMで行っていたあのエクササイズです。 ダヴィンチボディボードは、いま、アメリカをはじめとした世界でも話題集中... 続きを読む

    公開日:2017/09/04 resta編集部
  • かっさでマッサージ【足痩せ効果とやり方】

    自宅で手軽にマッサージすることができる「かっさ」。 本や雑誌でもたびたび取り上げられている、人気の美容アイテムです。 今回は、「かっさ」を使った脚痩せ効果抜群のマッサージ方法をご紹介! 「夕方になると脚がパンパンにむくんで... 続きを読む

    公開日:2017/08/21 resta編集部
  • 痩せる歩き方でみるみる変わる【足・お腹・お尻がスリムになるダイエット方法】

    「体重を減らしたいなら食事も大事だけど、運動もある程度はしないと」確かに運動と食事はダイエットの基本ですが…… 「運動が嫌い」 「毎日続けるのが面倒」 ということで、なかなか重い腰が上がらない方も多いのではないでしょうか。 そこで今... 続きを読む

    公開日:2017/08/21 resta編集部
  • 股関節ストレッチダイエットの効果とやり方

    「ダイエットを頑張っているのに、どうしても下半身だけ痩せない!」 「いつも足がむくんでしまって太く見えてしまう……」 そのように感じていらっしゃる方は、体のある部分が硬くなっている可能性があります。 それは「股関節」! 股関... 続きを読む

    公開日:2017/08/09 小泉 カナリア
  • 自転車ダイエットで健康的に痩せよう

    世の中には様々なダイエット方法がありますが、どれも成果が出るまで続けるのは難しいですよね。 特に食事制限や毎日のトレーニングが必須のダイエット方法は、継続しない人が多いのではないでしょうか。 ダイエットがなかなか続かない人におすすめの「... 続きを読む

    公開日:2017/07/18 鈴りんりん
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