RESTA

ゴボウ茶ダイエットの効果

公開日:2016/12/22 最終更新日:2018/04/25 resta編集部

若々しい外見でスリムな体型を保っている美容外科の先生が愛飲していることで話題になったゴボウ茶。
ダイエット効果や美肌効果があると根強い人気が続いています。

もともとゴボウは中国から伝わってきた植物で、生薬として使われていたのがそもそもの始まりです。

解熱や解毒、利尿作用に優れていて、腫れものの膿を出す植物として珍重されていました。
免疫力も高める効果があるので、かぜ薬としても使われていたほど。

ゴボウと言えば、食物繊維が豊富で便秘解消にいいと思っている人は多いと思いますが、ご紹介したようなさまざまな効能を持っています。
きんぴらやサラダ、煮物などでいただくことが多いゴボウですが、体に良いとは分かっても、なかなか毎日食べることってむずかしいですよね。

あとで詳しくご紹介しますが、ゴボウは調理して食べるよりも皮まで丸ごと使って作るゴボウ茶の方が栄養を漏らさず、凝縮して摂取することができます。

手軽に凝縮したゴボウの栄養素を摂れるゴボウ茶だからこそ、ダイエット効果や美容効果をより実感できるのです。
飲むだけでやせられるお茶って、とってもありがたいですよね。
ゴボウ茶が持つダイエット&美容効果をこれから詳しくご紹介していきますね。

ゴボウ茶のうれしい効能

ゴボウには便通をスムーズにするイヌリンという食物繊維が豊富に含まれているので、毎日飲むことで便秘を解消することができます。
しかも微量ではありますが、腸内の悪玉菌を減らし善玉菌の動きを活発にさせるオリゴ糖も含んでいるので、便秘に悩んでいる人にはとてもオススメです。

イヌリンの効能とダイエット効果とは

調理する時にアク抜きのため捨てられることの多いゴボウの皮には、サポニンという成分が多く含まれています。
ゴボウ茶は皮も丸ごと使って作られているので、このサポニンを多く摂取することができるのです。

サポニンはお肌や体内のさまざまな細胞の老化を防ぐことができると言われています。
またサポニンには脂肪の吸収を抑え、すでに体内に溜めてしまっているコレステロールを分解してくれる効果があるので、ダイエットにつながっていくのです。

またポリフェノールの一種であるタンニンは、開いた毛穴を引き締めたり、皮脂腺のバランスを整えてくれる効果があるので、肌荒れを防ぎ、美肌に導いてくれます。
他にもゴボウ茶には体を温める効果があるので、冷え性を和らげてくれたり、基礎代謝を上げてくれたりもします。

ポリフェノールの効果

このように、ゴボウ茶にはさまざまな効果・効能があり、女性にうれしいダイエット&美容効果を与えてくれます。

やり方は簡単!これがゴボウ茶ダイエット

1日2~3杯のゴボウ茶を飲むだけ。これがゴボウ茶ダイエットです。
空腹時の方がよりゴボウ茶の有用成分が摂取されやすくなるので、朝起きてから1杯、夕方の小腹が空いた頃に1杯、そして寝る前に1杯と習慣づけると続けやすいですね。簡単でしょう?

ゴボウ茶はたくさんの種類の商品が市販されています。
皮ごといただくものなので、無農薬ゴボウを使っているものを選ぶ方が安心です。

お茶を手作りしてみよう

ゴボウが旬を迎えている時期なら、手作りもオススメ。

まずついた土をさっと洗い流し(洗い過ぎはゴボウの栄養成分を逃してしまうので注意してください!)、ゴボウをすべてささがき状にしてください。
そして、レンジで1分チンして水分を蒸発させます。
次にフライパンを使って、カラカラに乾燥するまで乾煎りしてください。

お茶の葉のように乾燥したら、粗く砕いてパックに入れて急須にお湯を入れ蒸らしてでき上がり!です。
自分で作れば安心・安全ですし、コスパも良く続けられます。

注意点

ただ、ダイエット効果を早く実感したいからとたくさん飲むことはオススメできません。
先にもご説明したように食物繊維を多く含むため、飲みすぎるとお腹がゆるくなり下痢などの症状が出ることがありますので、飲み過ぎには注意しましょう。

ゴボウはキク科の植物です。
キク科の植物にアレルギーを持っている人は、注意が必要になります。

続けてみましょう

脂肪の吸収を抑え、排便・利尿を促進するゴボウ茶なので、飲み続ければ自然とダイエットにつながり、エイジングケアや美肌効果なども手にできる、女性にとってはとても頼もしいお茶です。
ツライ急激なダイエットはリバウンドや体の不調など、せっかくの努力が台無しになってしまう危険性も高いです。

でもこのゴボウ茶ダイエットなら無理なく自然に体重変化が訪れるので、そういった心配は全くありません。
せっかくダイエットするなら、体に負担なくうれしい美容効果までもたらしてくれる方法を選んでくださいね。

女性にうれしい効果いっぱいのゴボウ茶。
食事でたくさん摂ることはむずかしいけれど、お茶だったら毎日続けられますよね。
ゴボウ嫌いの人でも、お茶にすればあの独特の泥くささも薄まりますので、ぜひ試してみてください。
どうしてもゴボウだけのものが無理だという人は、はと麦など他の香りが強いお茶とブレンドされているものもありますので、自分に合った続けやすいものを探してください。

はと麦茶ダイエットの効果

毎日飲めるものだから取り入れやすく、継続しやすいというのが一番の利点です。
いま行っているダイエット方法にさらにこのゴボウ茶ダイエットを組み合わせて続けていけば、よりダイエット効果を高めることができます。
普段の飲み物を変えるだけでダイエットできるんだったら、今すぐはじめなきゃ損!ですよね。

飲むだけで痩せる?お茶でダイエット

無理なくスリムを目指す 青いデトックスティー

  • 青の花茶

    甘いものがやめられない、ダイエットが続かない、最近スッキリしない・・・そんな方におススメなのが「青の花茶」です。5種類のハーブがブレンドされ、オリエンタルブルーの水色が抑制効果や心を落ち着かせる色であり、「リラックス」と「ダイエット」両方の効果に期待できます。

ハーブ茶を飲んで痩せ菌を増やそう

あなたはどのタイプ? ダイエット診断

あなたにピッタリのダイエット

性別

ダイエット
方法

痩せたい
部位

期間

リセット

お悩み解決