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甜茶ダイエットの効果

公開日:2017/10/25 最終更新日:2018/05/11 resta編集部

ダイエット中は、ダメだと分かっていても甘いものが無性に食べたくなりますよね。
太るからガマンしようと思えば思うほど、欲しくなってしまいます。

カロリーが低くて、甘味をしっかり感じられる食べ物ないかなぁと探す人も多いと思います。
そんな時にオススメなのが甜茶です。自然な甘味を持つ甜茶はダイエットにぴったりのお茶なのです!

甜茶ってどんなお茶なの?

甜茶は中国で古くから飲まれてきた健康茶で、お祝い事の席で飲まれるお茶としても親しまれてきた、縁起の良いものです。日本では花粉症の季節になるとドラッグストアの特設コーナーでよく見かけますよね。

花粉症対策に飲むお茶として、甜茶を認識している人も多いと思います。
甜茶に含まれる“甜茶ポリフェノール”がアレルギー症状の緩和に効果があると注目され、花粉症に良いお茶としてブームになりました。

抗アレルギー効果が高いので、花粉症だけでなくアトピーや喘息、アレルギー性鼻炎などの改善効果があるともいわれています。

この他にもミネラル分が豊富で、カルシウム・マグネシウム・カリウム・鉄分などを含んでいます。
貧血になりがちな女性にはうれしいですね。

さらに甜茶の甘味成分であるルブソシドには肥満を予防する効果があるのが分かっています。
ほとんどカロリーのないお茶にも関わらず、砂糖の約75倍もの甘さを感じられるのでダイエット中にはもってこい!なだけでなく、しっかりダイエット効果も備えているのです。

甜茶のもつさまざまなダイエット効果

それでは甜茶のダイエット効果について、詳しく見ていきましょう。

天然の甘味でカロリーカット

先にもご紹介しましたが、甜茶の甘味は砂糖の7倍以上といわれるほど強くしっかりあります。
なので飲むだけで、甘いものを食べたいという欲求や空腹感を紛らわすことができます。
1杯でも充分な甘味が感じられるので満足感も高く、こまめに飲む習慣をつければ1日の摂取カロリーを減らして行かれます。

ダイエット中には0kcalの人工甘味料が入った商品を飲んだり食べたりしている人も多いと思いますが、逆に太る原因を作ることになったりもします。
人工甘味料中毒なども報告さているので、せっかく摂るなら安心な天然の甘み成分をオススメします。

ダイエット中のノンカロリー飲料の飲み方

甘み成分ルブソシドで肥満改善

甜茶の強い甘みに含まれるルブソシドという成分にはコレステロールや中性脂肪を減少させる効果があることが、ラットを使った実験から分かっています。
食事から摂った糖を分解する酵素を活性化する作用もあり、余分な糖を蓄積させにくくします。

肝機能を高めて脂肪の排出を促進

食事で摂った糖や脂肪は分解され肝臓に送られます。
甜茶に含まれるベタインには、摂りすぎた糖分や脂質が肝臓に溜まり過ぎないように肝機能を高め、脂肪の排出を促進させます。
さらにベタインには分解された糖が小腸から吸収されるのを阻害し、血糖値やコレステロール値の上昇を抑える働きがあるのも分かっています。

このように、甜茶にはたくさんのダイエット効果があるのです。
花粉症対策のお茶として最初は注目されましたが、飲んだ人からダイエットにもなる!と口コミが広がり、甜茶を飲んで痩せる「甜茶ダイエット」も知られるようになりました。

中性脂肪とコレステロールの違いは?

ダイエットにオススメな甜茶の飲み方

購入された甜茶の入れ方を参照して作るようにしてください。
一度に多く飲めばそれだけ痩せられるものではありません。
コップ1杯程度(1回)を毎日、こまめに飲むコトがダイエットにも効果的です。

濃い方が成分がより出ていいのでは?と思われがちですが、飲みにくくなったり体に負担をかける成分が逆に多くなったりするので、パッケージの入れ方にそって作るようにしましょう。
また冬はホットで夏はアイスで楽しんでくださいね。

花粉症などのアレルギー症状には2週間ほどで効果が現れるようですが、ダイエット効果を期待するならもう少し長く飲み続けてください。
体質が変わるには90日かかるともいわれているので、数ヶ月は続けるようにしましょう。
おやつが欠かせなかった人も甜茶で満足できるようになれば、健康にもいいですよね。

甜茶を飲むときの注意点

甜茶はノンカフェインで副作用などの心配はありませんが、飲み過ぎには注意しましょう。
一度に大量に摂取すると胃腸の調子が悪くなったり、下痢を引き起こしたりする場合があります。

妊娠中や授乳時の肥満防止に飲まれる人も量には注意してください。
妊婦も大丈夫と多くの商品に書いてはありますが、臨床データがあるワケではないので、かかりつけの先生に確認しておいた方が安心です。

甜茶に限らずどのお茶でもそうですが、直接茶葉を煮出して飲むので、なるべく無農薬のものを探して飲み続けるようにしてくださいね。

甜茶のうれしい美容効果

甜茶にはアレルギー対策やダイエット効果だけでなく、美容効果もあります。

お肌のエイジングケア効果

甜茶ポリフェノールはアレルギー対策になるだけでなく、エイジングケア効果も高いんです。
肌のシワやたるみの原因となる成分の発生を抑制し、肌の老化を防いでくれます。

ポリフェノールの効果

むくみ改善効果

甜茶に含まれるミネラル分のひとつであるカリウムは体内の水分バランスを調整して、余分な水分を排出します。
その働きにより美容の大敵であるむくみを解消し、すっきりとしたフェイスラインを手に入れられるのです。

小顔ダイエット

以上のような美容効果の他にも、口臭予防や歯周病&虫歯予防などの効果もあります。
エチケットとして気にしている人も多い症状の予防も甜茶はしてくれるんです。

咳どめ・解熱効果もあるので、風邪をひいた時のオフィスでの飲み物としても重宝します。
マイボトル持参でこまめに飲んで、しっかりその効果を実感してくださいね。

花粉症対策で知られている甜茶にこんなにもさまざまな効果があったなんて驚きですよね。
甘いものを食べたいけど、ダイエット中だから食べられないという多くの人が感じてきた不満を解消してくれるスバラシイお茶です。
甘いものが大好きでいつもダイエットに失敗してきた人、おやつがやめられない人など、ぜひ一度「甜茶ダイエット」を試してみてください。
太りにくい体質になれるだけでなく、たくさんの美容&健康効果も手に入れられますよ!

甜茶も入ってる天然の青いデトックスティー

  • 青の花茶

    甘いものがやめられない、ダイエットが続かない、最近スッキリしない・・・そんな方におススメなのが「青の花茶」です。5種類のハーブには今回の甜茶もブレンドされています。オリエンタルブルーの水色が抑制効果や心を落ち着かせる色であり、「リラックス」と「ダイエット」両方の効果に期待できます。

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