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ギムネマ茶ダイエットの効果

公開日:2017/06/09 最終更新日:2018/04/25 resta編集部

体によい効果や作用をもたらす健康茶ってたくさんありますよね。
あるひとつのお茶が紹介されてブームになり、落ち着いた頃には次の新しいお茶が紹介されて・・・と、あまりにもたくさんの健康茶が世の中に出回っています。
どんな効果があるのか分からないまま、名前だけは知っているというお茶も多くあるのではないでしょうか。
そこで今回は健康茶のひとつである「ギムネマ茶」にスポットを当てて、そのダイエット効果を検証してみます!

そもそもギムネマ茶ってどんなお茶?

インド南部や東南アジア、アフリカなどの暑い地域に自生しているイモ科の植物であるギムネマ。
その葉っぱを乾燥させてお茶にしたのがギムネマ茶です。
ギムネマの食用&薬用の歴史は古く、インドの伝統医療であるアーユールヴェーダでは、2000年も前からギムネマは使われてきました。
現地でギムネマはグルマールという別名でも呼ばれており、グルマールを直訳すると「糖を壊す」の意味になります。
その名の通り、ギムネマは体内で糖の吸収を抑えるという特徴があり、昔から糖尿病の治療や肥満予防の薬として、長く親しまれてきました。
今ではその効果が世界中に知られ、多くのダイエッターが愛飲するお茶になっています。

ギムネマ茶ダイエットの効果は?

ギムネマ茶を飲むことでダイエットしていく「ギムネマ茶ダイエット」。
次に挙げる、ギムネマ茶の持つ効果によって体重を落としていくことができます。

ダイエット効果その1-糖の吸収を抑制する

先にもご紹介したように、小腸での糖の吸収をギムネマ茶を飲むことで抑制できるので、わたしたちの主食である炭水化物などを食べても体に吸収されにくくなり、ふだんの食事をしていてもダイエットに繋げられます。
糖質制限ダイエットが話題になった時、このギムネマ茶も注目されたのは、この性質があったからです。
ご飯やパンなどの主食をガマンしてダイエットするのはなかなかツライもの。
そこで、糖の吸収を抑制する作用があるギムネマ茶が糖質制限ダイエットの強力サポーターとしてもてはやされたのです。

ダイエット効果その2-血糖値の上昇を抑える

糖の吸収を抑えるので、血糖値の上昇もゆるやかになります。
血糖値の急上昇は余分な脂肪を溜め込み、太ってしまう大きな原因のひとつです。
ですが血糖値の上昇がゆるやかになれば、余分な脂肪が体につくことなく、痩せ体質へと変わっていくことができます。
この血糖値の上昇を抑える効果が糖尿病の治療薬として使われている所以です。

ダイエット効果その3-甘いものが欲しくなくなる

ギムネマ茶の不思議な作用として、お茶を飲むと甘味を感じなくなるというものがあります。
これは含まれる成分が舌の甘味を感じる神経に働きかけて起こる、ギムネマ茶特有の作用です。
そのため甘いものを食べても美味しさが感じられないので、結果欲しくなくなり、おやつなどを控えることができるようになります。

効果的に痩せるギムネマ茶の飲み方

ギムネマ茶ダイエットを成功させるために気をつけてもらいたいのが、ギムネマ茶を飲むタイミングです。
糖の吸収を抑制し、血糖値の上昇を抑えるギムネマ茶のダイエット効果を最大限に取り入れるためには、食後30分以内に必ず飲むことです。
食前に飲むと、甘味が感じられなくなり食事自体も楽しめなくなるので、ギムネマ茶ダイエットを続けることが苦痛になります。
食後30分以内であれば、効果は変わりませんので、食後にゆっくりとギムネマ茶を飲む習慣をつけてください。

ただ、甘いものが食べたくなった時は、おやつなどを食べる前にギムネマ茶を飲むようにしましょう。
甘味がなくなるので美味しさが感じられず、たくさん食べられなくなり、余分な脂肪を増やさなくてすむようになります。

ギムネマ茶ダイエットをする時の注意点

ギムネマ茶がダイエット効果を発揮してくれるからと普段より多く食事をとっていては、痩せられるわけがありません。
普段通りのバランスのとれた食事はキープしつつ、ギムネマ茶を飲む習慣をつけるようにしてください。

「バランス良く食べる」とはどういうこと?

ギムネマ茶は少し苦味の強いお茶なので、そのまま飲むのがしんどい場合ははと麦など他のお茶とブレンドしてあるものを試してみてくださいね。

はと麦茶ダイエットの効果

そして、早く痩せたいからと、いきなり大量に飲むようなことは止めましょう。
お腹が張ったり、オナラが出やすくなったりという症状が出る場合があります。
いつもの食後のお茶の量で十分、ギムネマ茶ダイエットの効果を得ることはできます。

あとは、糖尿病治療薬を飲んでいる人や妊婦さん・授乳中の人は、血糖値などへの作用が強いお茶ですので、かかりつけのお医者さまなどに相談して、はじめるようにしてくださいね。

世界中でダイエットティーとして親しまれている「ギムネマ茶」のダイエット効果は高く、しかもノンカフェインなので安心して飲み続けることができます。

1日飲めばすぐダイエットできるというものではありませんが、しんどい運動や食事制限もなく、ゆっくりと確実に痩せボディーへと変わっていくことができます。
たくさんの商品が販売されているので、あなたの好みに合ったもので是非続けてみてください!

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