RESTA

麦茶ダイエットの効果

公開日:2017/05/26 最終更新日:2018/04/25 resta編集部

コンビニなどで気軽に購入するドリンク、意識して選んでいますか?
水分だからとあまりカロリーなど気にせず、飲みたいものを選んではいませんか?
甘いドリンクにはブドウ糖果糖液など思う以上に糖分が入っており、高カロリーのものもあります。
日々飲むものなので、意識する・しないではダイエットにも大きな違いが生まれてくるのです。
これから詳しくダイエットにオススメのドリンク、ご紹介していきますね。

ダイエットしたいなら、麦茶を選びましょう!

子どもの頃から慣れ親しんできた麦茶。
実はこの麦茶にダイエット効果があるって、ご存知でしたか?
そうなの!?って驚かれた人も多いと思います。
クセのない飲みやすい麦茶を飲んでダイエットできるなら、すぐ始めたい!と思いますよね。
麦茶ダイエットは痩せられるだけではなく、健康や美容効果ももれなくついてくる、女性にとってとてもうれしいダイエット方法です。
ただ、麦茶を飲んでいれば暴飲暴食してもいいというワケではないので、バランスの良い食事と適度な運動は欠かさないでくださいね。
では実際、麦茶にはどういう効能があってダイエットできるのか、ご説明していきます。

麦茶ダイエットのさまざまな効能

麦茶は大麦の実を炒ったものを煮出して作られているお茶です。
その歴史は古く、平安時代の貴族が飲んでいたという記述が残っているほど。
昔からお茶は薬としても重宝されるなど、さまざまな効能・効果を発揮してきました。
麦茶にもさまざまな効能がありますので、これからご紹介します。

ミネラルによるダイエット効果

まず挙げられるのが豊富に含むミネラル分によるダイエット効果です。
体内でミネラルが不足すると、余分な水分や塩分をうまく排出できなくなり、むくみやすくなってしまいます。
排出機能がうまく作用しないのは、ダイエットにおいてとてもマイナスです。
余分なものはどんどん排出できる体にするために、麦茶でミネラル補給を欠かさないようにしましょう。
他にもミネラルが不足して起こることとして、脂肪の燃焼効果が低下したり代謝の低下が引き起こされるなどがあります。
夏場は特に汗をかき、ミネラル不足に陥りやすいので、太りやすい体にならないためにもしっかり麦茶を飲んで、麦茶ダイエットを行いましょう。

アルキルピラジンによる代謝UP

麦茶の香ばしい香りを生み出している成分のひとつに、アルキルピラジンというものがあります。
この成分、血液サラサラ成分とも呼ばれるほど、血流の流れを良くしてくれるのです。
血液がサラサラになり巡りが良くなると、新陳代謝が上がり痩せやすい体へと変わっていくことができます。
ミネラルウォーターとの比較実験でもその効果は実証されており、麦茶を飲んだ方が血液の巡りが良くなり、その効果は約90分間続くことが分かっています。
同じ飲むなら、ダイエット効果の高い麦茶を飲む方が断然オススメです。

利尿作用によるむくみの解消

麦茶には利尿作用もあるので、むくみ太りをしやすい人にも麦茶ダイエットは効果的です。
しっかり飲んで、デトックス&すっきりダイエットをしましょう。

美容効果や生活習慣病予防も期待

この他にも麦茶に含まれるp-クマル酸は抗酸化作用をもっているので、エイジングケアに役立ってくれます。
さらに亜鉛とともにシミ・そばかすを防ぎ、美肌効果も期待できますよ!
美容効果だけでなく、生活習慣病の原因を除去したり、発がん性物質を抑えたりなど、麦茶にはたくさんの健康効果も報告されています。

麦茶にこんなにもたくさんの効果・効能があると分かると、今すぐにでも麦茶ダイエットをはじめたくなりますよね!

麦茶ダイエットのやり方

「毎日、麦茶を1.5L飲み続けること」これが麦茶ダイエットのやり方です。

体の細いモデルさんでも体型維持のために、毎日お水を2Lを飲むくらいですから、それに比べると少ない量ですよね。
1.5Lを1度に飲む必要は全くなく(逆に体の負担になります)、1日かけて何回かに分けて摂取するようにしてください。

大きめのマグカップで300ml入るとしたら、1日5杯です。
朝・昼・晩と食事ごとに1杯ずつ飲んで3杯。
朝起きてからと、お風呂上がりに1杯ずつで2杯。
これで1日分の量を摂取することができます。
1回の300mlも一気に飲む必要はなく、ゆっくり飲んで問題ありません。
もっと少量ずつ飲みたい人は、回数を増やしてもらってOKです。

麦茶ダイエットの注意点やポイント

気をつけてもらいたいことは、冷やしすぎた麦茶ばかりを飲まないこと
暑い夏は冷たいものが飲みたいと思いますが、そこはなるべくガマンして常温に近い温度で飲むようにしてください。
冷たい麦茶を取りすぎると、体が冷えてしまい代謝が下がってしまいます。
麦茶ダイエットの効能を最大限得たいなら、常温の麦茶を飲み続けるやり方で行ってください。

麦茶ばかりで味に飽きてしまったら、梅干しやショウガを入れて味の変化を楽しんでみてください。
新陳代謝を高める梅干しやショウガを一緒に摂ることで、より麦茶ダイエットの効果を高めることもできます。
梅干しはあたたかい麦茶によく合います。
ショウガはすり下ろして麦茶にいれてもいいですし、麦茶を作るときにパックと一緒にスライスを入れて煮出してもいいですよ。
さわやかな香りと少しの辛味でやみつきになるかもしれません。

甘いものが欲しくなったら、麦茶に少しハチミツをたらしてレモン汁を入れて、レモンティー風味に仕上げて飲んでみてください。
小腹も満たされ、思った以上に満足感を感じてもらえると思います。

 
誰にでも簡単に始められる「麦茶ダイエット」いかがでしたでしょうか?
今まで何気なく飲んでいた人にはたくさんの驚きがあったと思います。
あまりにも身近すぎて、ハーブティーや健康茶と呼ばれているものなどに比べると、そのダイエット効果や美容&健康効果は見過ごされがちです。
日々、口にするものなので意識してしっかりその効果・効能を得るようにしてみてください。
他のお茶に比べ、安価で続けやすいのも麦茶の良いところです。ぜひあなたも試してみてくださいね。

はと麦茶ダイエットの効果

飲むだけで痩せる?お茶でダイエット

無理なくスリムを目指す 青いデトックスティー

  • 青の花茶

    甘いものがやめられない、ダイエットが続かない、最近スッキリしない・・・そんな方におススメなのが「青の花茶」です。5種類のハーブがブレンドされ、オリエンタルブルーの水色が抑制効果や心を落ち着かせる色であり、「リラックス」と「ダイエット」両方の効果に期待できます。

ハーブ茶を飲んで痩せ菌を増やそう

あなたはどのタイプ? ダイエット診断

あなたにピッタリのダイエット

性別

ダイエット
方法

痩せたい
部位

期間

リセット

お悩み解決