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コーン茶(トウモロコシ茶)ダイエットの効果

公開日:2017/01/30 最終更新日:2018/04/25 resta編集部

ウーロン茶ダイエットや白湯ダイエットなど飲み物でのダイエット方法が注目さている中で、今おすすめなのがコーン茶ダイエット(トウモロコシ茶)です。
コーン茶が持つ高い栄養素には目が離せません。
早速、コーン茶のダイエット法やその効果、注意点をご紹介します。

コーン茶とは何?

コーン茶は、普段からよく食べているとうもろこしを原料にしたお茶です。
作り方はいたってシンプルで、とうもろこしを乾燥させたあと、炒って煮出します。

最近では、そんなコーン茶が持つ効能が大注目です!
さて、一体どんな効果があるのか?見ていきましょう。

コーン茶にはどんな効果があるの?

コーン茶は、韓国でも親しまれている飲み物であり、お水代わりの飲み物として愛されています。
ポップコーンのような風味があり、ほんのり甘味があって、それでいて苦味も少なくノンカフェインなので、子供から大人まで幅広い世代で飲めるお茶です。

コーン茶には、カリウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンE、食物繊維、リノール酸などが含まれています。
食物繊維を含む食べ物は多くありますが、飲み物に食物繊維が豊富に含まれているのは珍しいことです。
それでは、それぞれ見ていきましょう。

コーン茶は食物繊維が豊富

食物繊維が豊富なコーン茶を飲むことで、腸内に溜まった不純物を体の外へ排出する整腸作用や便秘解消などが期待できます。
便秘などに悩む女性にとっては、嬉しい飲み物と言えますね。
また、食物繊維が糖質の吸収を防ぐことで、中性脂肪やコレステロール値の改善血糖値を下げるなどの効果があるのです。
カフェインレスで血糖値を下げるお茶として、妊婦さんにも飲まれています。

食物繊維の効果

コーン茶に含まれるカリウム

コーン茶にはカリウムも含まれています。
このカリウムは利尿作用があり、むくみなどの解消に効果的です。
また男性に多くある、尿管や腎臓に結石ができることを防ぐ期待が持たれています。

コーン茶は鉄分も豊富

貧血気味の人にとって、コーン茶を飲むことにで豊富な鉄分を補給できます。

コーン茶に含まれるビタミン

コーン茶に含まれているビタミンは、疲労回復効果や美肌効果もあるだけでなく、肌の老化を予防する抗酸化作用も期待できます。

コーン茶のリノール酸

コーン茶にはリノール酸も含まれています。
動脈硬化の予防や、美肌などにスキンケアに効果があるのです。

脂質(脂肪酸)について

コーン茶はダイエットにも向いているの?

コーン茶の効能を見てきました。
では、コーン茶でダイエットができるのでしょうか?

ダイエットで気になるのはカロリーですが、コーン茶は低カロリーなので、安心して飲めるのです。

糖分の摂りすぎは脂肪などに変わって蓄えられますが、コーン茶は、糖の吸収を抑えてくれる効果がありますので、食事と一緒に摂れば、その効果が期待できます。

そして、利尿作用によるむくみの解消や、食物繊維によるデトックスなどで、スッキリとしたボディになれるのです。

女性にとっても男性にとっても、体の負担やストレスが少なくダイエットに取り組めるお茶といえます。

コーン茶を飲む時の注意点は何?

コーン茶には、食物繊維が多く含まれていますが、1日3杯を目安に飲みましょう。
それ以上に飲んでしまうと、お腹がゆるくなり下痢などを引き起こす可能性も。

また、カリウムが含まれていることで利尿作用があります。
夜間などトイレを控えたい時は、飲むのを気をつけましょう。

コーン茶と良く似ていますが、「コーンのひげ茶」という、とうもろこしのひげを使ったお茶があります。
こちらは古くから、漢方として用いられるほど薬効のある飲み物です。
コーン茶よりも、さらに利尿効果が高いようですが、薬効が強いため医師などに相談した上で使いましょう。

食事と一緒に摂れる、手軽に飲めるお茶です。
毎日続けて、スッキリスリムな身体を手に入れましょう!

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