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ローズヒップティーのダイエット効果

公開日:2018/04/24 最終更新日:2018/04/24 resta編集部

せっかくダイエットするなら、無理なくキレイになりながら痩せていきたいですよね。
そこで今回ご紹介したいのが、ローズヒップティーダイエットです。
毎日飲むお茶を変えるだけで、ダイエットだけでなく美肌や健康効果も手に入れられます。
爽やかな香りと可愛い濃いピンク色のお茶に気分もアガります。
ローズヒップティーにはどんな効果・効能があるのか詳しくご紹介していきますね。

ローズヒップティーってどんなお茶?

ハーブティーがお好きな人なら、色がキレイで少し酸っぱいお茶というイメージをお持ちだと思います。
ローズヒップはバラ科のドッグローズという野ばらの実です。花が咲いた後にできる赤い実で酸味を持ちます。
古くからその薬効や栄養素の豊富さから重宝されていて、民間薬や食糧難時代の栄養補給植物として南米やヨーロッパで広く親しまれてきました。
最近では美容茶やダイエットティーとして注目され、独特の酸味を飲みやすくするために、ハイビスカスをブレンドしたローズヒップティーが多く流通しています。

ローズヒップの栄養成分

薬用植物としても親しまれてきただけあって、天然のサプリメントとも呼べるほどローズヒップは豊富な栄養素を含有しています。
その中でも群を抜く量として注目されているのがビタミンCです。
レモンの20倍もの量を誇り、世界で最もビタミンCを含む実ともいわれています。
ローズヒップはビタミンCの働きを助けるビタミンPも含んでいるため、ビタミンCが熱に強くなり、壊れにくくなるのでお茶からでもしっかり摂取できるのです。

他にもビタミンAやEも含み、ビタミンEは玄米の14倍もあります。
さらに鉄分はほうれん草の13倍、カルシウムは牛乳の8倍とミネラル類も豊富です。
食物繊維はレタスの9倍あり、βカロテンやリコピンなど野菜に多く含まれている栄養素もローズヒップから摂れます。

ローズヒップのダイエット成分

ローズヒップには”ティリロサイド”というポリフェノールが含まれています。
この成分は高い脂肪燃焼効果を持っており、肝臓などで働いて体脂肪を減らしてくれます。
ダイエットでなかなか落ちない、内臓脂肪や皮下脂肪にアプローチし、エネルギーに変えて燃焼させてくるのです。
ティリロサイドを含む食品を食べ続けると、12週間後には体脂肪も皮下脂肪も減少したという実験結果も報告されています。
内臓脂肪を減らしてくれるので、年齢とともに付きやすくなるお腹まわりのスリムアップ効果も期待できるのはうれしいですよね。

ローズヒップティーの飲み方

1日カップ3~5杯ほどを目安に飲むようにしましょう。
ノンカフェインなのでたくさん飲んでも大丈夫ですが、一度に大量に飲んでしまうとビタミンCの過剰摂取で胃腸に負担がかかることがあります。
胃がもたれたり、胸焼けや下痢などの症状を引き起こしてしまうのです。
ダイエット効果を早く得たいからと、いきなり大量に飲むことはやめましょう。
ローズヒップの酸味が気になる人はお砂糖ではなくハチミツを少し入れて、飲むようにしてください。
ハチミツにも脂肪の燃焼効果があるので、ダイエットをサポートしてくれます。

寝る前はちみつダイエット

ローズヒップの持つ豊富な栄養素をしっかり取り入れたければ、お茶だけでなく残った実も残さず食べるようにしましょう。
市販の商品はハイビスカスとブレンドされたものが多いので、100%ローズヒップの実から作られているローズヒップティーを探してみてください。
乾燥させたローズヒップの実を粉末状に細かく砕いて販売しているものもあります。
実の粉末をお湯に溶かしてローズヒップティーを楽しんだら、カップに残った実までしっかり食べて栄養成分を余すところなく取り入れてください。

ローズヒップにたくさん含まれているビタミンCを効率良く吸収していくなら、朝・昼・夕食の後と寝る前と間隔をあけて飲むようにしましょう。
そうすれば常に体の中にビタミンCを補給することができます。
寝ている間のビタミンCの吸収率は昼間の2倍ともいわれており、美肌をつくるゴールデンタイムにもしっかりビタミンCに働いてもらえるよう、寝る前に飲むのもオススメです。

 

ローズヒップの美容&健康効果

先にご紹介したように豊富な栄養素を持つローズヒップなので、ダイエットだけでなくたくさんのうれしい効果・効能を発揮してくれます。

美肌&アンチエイジング効果

ローズヒップに豊富に含まれるビタミンCの働きで、さまざまな美容効果を手に入れることができます。
美白効果はもちろんのこと、ビタミンA・Eやポリフェノールなど他の栄養素の働きとの相乗効果で高いアンチエイジング効果も期待できるのです。
シワ・くすみ・たるみ・シミの予防や改善、肌荒れの解消などローズヒップティーを飲み続けることで感じられるお肌の変化はたくさんあります。

免疫力のアップ

ビタミンCには有害なウィルスや細菌を攻撃して体を守る、白血球の働きを助ける作用があるといわれています。
風邪のひき始めに効果的なので、ひどくなる前にしっかり摂るようにしてください。
風邪ウィルスの撃退に働いてくれます。
また、花粉症などのアレルギーにも効果が期待できるので、症状が出る前からしっかり摂って免疫力を上げていきましょう。

ストレスに対抗

忙しい毎日の中でストレスを多く抱えていると、体の中ではビタミンCをたくさん消費してそのストレスに対抗しようとします。
しかし、ビタミンCが不足するとストレスに対抗できなくなり、体に不調をきたしやすくなってしまうのです。
それを防ぐためにもローズヒップでしっかりビタミンCを補給し、ストレスに強い体づくりをしておきましょう。

高いダイエット効果とたくさんの美容&健康効果を持つ「ローズヒップ」についてご紹介しました。
お茶だけでなく、実まで食べてしっかり栄養成分を取り入れてください。
ローズヒップティーを飲むだけなので、大きな負担もなくリバウンドの心配もないダイエット方法です。
気になる人は早速、商品を探して毎日飲んでみてくださいね!

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