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「resta編集部」の記事一覧

  • マッスルメモリーって本当にあるの?それとも嘘?

    せっかく筋トレして体を鍛えても、その後やめてしまったら元の木阿弥なのでしょうか?一度筋トレをストップしてしまったら、同じ体型に戻すまでに、これまでの期間をかけてまた鍛えなくてはいけないとなると……げんなりしてしまいますよね。 しかしそんな... 続きを読む

    公開日:2018/03/27 resta編集部
  • 有機野菜宅配のビオ・マルシェ

    野菜宅配のサービスをしている会社はいろいろありますが、ビオ・マルシェの宅配はご存知ですか? 自然食品などに関心の高い人には、もうお馴染みかもしれませんね。 有機野菜を中心に畜産品や卵、総菜や調味料にいたるまで、オーガニックにこだわった商品が... 続きを読む

    広告:株式会社ビオ・マーケット

  • ファーストフードの太らない食べ方とは

    ダイエットの大敵といわれるファーストフード。 食事制限しなくちゃらならない状況であればある程、ジャンクフードの誘惑はとても魅力的で抗いがたいもの。ついふらっと引き寄せられてしまいますよね。 しかし何も考えずに欲望のままに食べてしまっ... 続きを読む

    公開日:2018/03/27 resta編集部
  • ダイエットに効果的な自重トレーニングメニューを男女別にご紹介!

    筋トレをするなら、専用のマシンやダンベルなどの器具が必要だと思っていませんか? 筋肉を鍛えるためには、相応の負荷をかける必要があり、専用のマシンや器具はその負荷を効率的に作り出すことができます。しかし、いつもそのコンディションが整っている... 続きを読む

    公開日:2018/03/20 resta編集部
  • 瞑想ダイエット(マインドフルネス・ダイエット)の効果とやり方

    瞑想(めいそう)をしたことはありますか? 世界中の宗教で取り入れられてきた瞑想は、どことなく神秘的なイメージ。 最近では瞑想のもたらす効果が科学的にも解明されつつあり、瞑想をすることによって心身の状態を整えることがより良いパフォーマ... 続きを読む

    公開日:2018/03/20 resta編集部
  • りんごダイエットの効果

    決まった食材だけを食べて痩せる○○ダイエットってたくさんありますよね。 バナナやこんにゃく、ギリシャヨーグルトなどなどダイエットに関心の高い人なら一度は試したことがあると思います。 その中でも、最近また注目を集めているのが「りんごダイエ... 続きを読む

    公開日:2018/03/13 resta編集部
  • 筋肉はなぜ大事?ダイエットに効果的な筋肉を鍛える方法(筋トレ)

    すぐに結果を出したいダイエット。矢継ぎ早に手を出しがちなのは、とにかく食べないで痩せる『断食』や『置き換えダイエット』ではありませんか? 食べないで痩せるのは当たり前ですよね。運動せずとも身体の各器官は休みなく働いているんですから、身... 続きを読む

    公開日:2018/03/13 resta編集部
  • エナジーボールでダイエット効果を期待するならこのレシピがおすすめ!

    食欲との戦いであるダイエット、どうしても「食べたい」という気持ちを落ち着かせるのが難しい時がありますよね。そんな時に作って食べてほしいのが「エナジーボール」です! 「エナジーボール」は別名、「ブリスボール」とも呼ばれ、ダイエットに適し... 続きを読む

    公開日:2018/03/13 resta編集部
  • 春菊のダイエット効果とは

    冬の鍋に欠かせない食材のひとつとしてあげられる春菊。 独特の味と香りに好き嫌いが分かれる野菜ですよね。 葉が柔らかくなる11月~2月が旬といわれていますが、一年を通してお手軽価格で購入できるので、ダイエット食材としても活用できます。 ... 続きを読む

    公開日:2018/03/07 resta編集部
  • 踏み台昇降運動のダイエット効果

    ダイエットするために有酸素運動をするなら、20分以上しないと脂肪は燃えないと、よく言われていますが・・・。 それが最近の研究では、わずか5分有酸素運動をするだけでも脂肪が燃えることが分かってきました。 カンタンな有酸素運動があれば、毎日... 続きを読む

    公開日:2018/03/07 resta編集部
  • 抹茶ダイエットの効果

    ダイエットに良いお茶といえば、プーアール茶や黒烏龍茶など思い浮かべる人が多いと思いますが、日本人が古くから飲んでいる抹茶にもダイエット効果があるってご存知ですか? 抹茶風味のドリンクやスイーツなど多くありますが、加工されていない抹茶そのも... 続きを読む

    公開日:2018/02/22 resta編集部
  • ミューズリーのダイエット効果

    朝食の定番としてすっかり定着したシリアル。 美容やダイエットのために毎朝食べている人も多いと思います。 シリアルブームでさまざまな味や風味、ナッツやドライフルーツのトッピングが異なるものなどいろいろな商品が販売されていますよね。 シリ... 続きを読む

    公開日:2018/02/14 resta編集部
  • 筋トレは週一回でも効果はある?なぜパーソナルトレーニングジムは週2回が多いのか

    最近はやりのパーソナルトレーニング。そのメニューを見ると、「トレーニング回数は週に2回」という方式ばかりですね。短期集中なら毎日でも筋トレした方がいいように思いますが、実はこの「週に2回」という回数には根拠があって、筋トレを行う目的が「ダイ... 続きを読む

    公開日:2018/02/09 resta編集部
  • 週末だけのランニングでダイエット効果はあるの?

    運動して少しダイエットしようと考えた時、まず思い浮かぶのがランニングですよね。 思い立った時に始められます。 ただ、毎日ランニングを続けてダイエットの効果を得るのはなかなかムズカシイもの。 もちろんん3日坊主では、ランニングでダイエッ... 続きを読む

    公開日:2018/02/09 resta編集部
  • 大人のための粉ミルクでダイエット?

    「大人の塗り絵」「大人のドリル」など大人向けに開発された商品がちょっとしたブームになっていますよね。 食品業界でも「大人のきのこの山」や「大人の贅沢カール」など続々と登場しています。 そんな中、ついに発売されたのが「大人のための粉ミルク... 続きを読む

    公開日:2018/02/08 resta編集部
  • 肉まん(中華まん)のダイエット効果

    寒い時期になると食べたくなるものってありますよね。 コンビニにいくと必ず置いてある肉まんです。 ついつい買ってしまうという人も多いと思います。 アツアツ・ふわふわを頬張る幸せに、ダイエット中でも誘惑に負けて食べて後悔したという経験もあ... 続きを読む

    公開日:2018/02/06 resta編集部
  • 腸内フローラ(腸内環境)を整えて痩せ菌を増やそう

    ダイエットする際に知っておくべき基礎知識はいろいろありますが、今回は腸内環境にスポットを当てて詳しく解説していきたいと思います。 便秘しがちな人は腸内環境を整え、デトックス力を高めるだけでカンタンに痩せていかれるのはご存知ですよね。 ダ... 続きを読む

    公開日:2018/01/30 resta編集部
  • ビーポーレンのダイエット効果は?

    世界中のさまざまな食材が話題となり研究され、もてはやされているスーパーフードと呼ばれる食べ物。 その過熱ぶりはとどまることなく、多くの美容研究家やダイエッターの関心を変わらず集めています。 その中でもヴィクトリア・ベッカムが紹介して話題... 続きを読む

    公開日:2018/01/30 resta編集部
  • デブ菌、痩せ菌とは

    最近、メディアでにわかに注目されている、「デブ菌」・「やせ菌」。強烈なインパクトのある名前ですが、その実態は何なのでしょうか?2006年にイギリスの科学雑誌Natureにおいて、「肥満体型と痩せ型体型の人では腸内細菌の種類やバランスが違う」... 続きを読む

    公開日:2018/01/18 resta編集部
  • アスレチックフードをダイエットに役立てよう

    新しい年が近づくたびに毎年行われるトレンド予測。 欠かさずチェックしている人も多いでしょうね。 特集が組まれる日経トレンディで、「2018年ヒット予測100」の15位に気になるダイエットワードがランクインしました。 「アスレチックフー... 続きを読む

    公開日:2018/01/16 resta編集部
  • ヤーコンのダイエット効果

    冬に旬を迎えるヤーコンという野菜をご存知ですか? サツマイモに似た形状で、奇跡の野菜(根菜)なんて呼ばれています。 歴史は古く、アンデス山脈にあったインカ帝国時代から食べられていました。 このアンデス地方は長寿な人が多いと有名で、ヤー... 続きを読む

    公開日:2018/01/16 resta編集部
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