「jia」の記事一覧

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  太る病気ってあるの？男性、女性別の原因と予防法

  食事の量や生活環境が変わったわけでもないのに、急に太ったと感じているなら、もしかするとそれは病気のせいかもしれません。 実は、病気によって体に異常が出ることで、急に太ってしまうことがあります。 今回は、太る病気について原因や予防... 続きを読む

  公開日：2017/10/31 jia

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  女性専用スペースも！ランウェイのパーソナル トレーニングはダイエットメニューも豊富

  都内に2店舗を構えるパーソナルジム「Runway」。 渋谷からのアクセスもよく、とくに女性から大きな支持を集めているフィットネススペースです。 今回は、そんなRunwayの魅力をたっぷりご紹介。 トレーニングの内容から料金、店舗など詳しく解... 続きを読む

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  ダイエット ウォッチ｜いま人気の万歩計付き腕時計とは？

  最近では、アップルウォッチの誕生をきっかけに「ウェアラブル端末」と呼ばれるスマートウォッチが様々なメーカーから出てきています。 このウェアラブル端末には、万歩計の機能を始め、消費カロリーや心拍数を計測できるものが多いのでダイエットウォ... 続きを読む

  公開日：2017/10/17 jia

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  シジュウム茶のダイエット効果と効能

  今、健康食品として注目を集めているシジュウム茶。 実は健康だけでなくダイエット効果も期待できることを知っていますか？ 今回は、そんなシジュウム茶の気になる効能や飲み方の注意点などを解説していきたいと思います。

  公開日：2017/10/04 jia

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  男性が6パックをつくる最も簡単なトレーニング方法とは

  男性がダイエットを始める理由は、単純に体重を減らしたいというだけでなく、たくましい体を手に入れたいという気持ちがあるからだと思います。 特に、メリハリのある6つに割れた腹筋、いわゆる6パック（シックスパック）は男性の憧れといっても良い... 続きを読む

  公開日：2017/08/30 jia

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  体重体組成計（体脂肪計）しくみとおすすめの体重計

  ダイエット中に気になるのは自分の体重ですよね。 しかし、単純に体重だけを見ていては効果的なダイエットができないことがあります。体重が減っていても、脂肪ではなく筋肉が減っているだけではダイエットとして成功とは言えません。 そこで、より... 続きを読む

  公開日：2017/08/18 jia

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  代謝の種類について

  ダイエットについて調べていると、よく「代謝」というワードを見かけますが、代謝とはどういうものなのかはっきりと答えられる人は少ないのではないでしょうか？ 実は代謝といっても、いくつかの種類があります。 それぞれの代謝には、どのような働... 続きを読む

  公開日：2017/08/18 jia

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  ボルダリングダイエットの効果とは？頻度は週1がベスト？

  スポーツクライミングが東京オリンピックの競技に決定されたこともあり、今注目を集めているスポーツがボルダリングです。 壁を身一つで登っていくボルダリングは、一見難しそうに見えますが、実は初心者の人や運動経験の少ない人にでもおすすめのスポ... 続きを読む

  公開日：2017/08/01 jia

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  ぽっこりお腹の男性は必見！下腹部を引き締める筋トレはこれ

  若いときには大丈夫だったのに、気づけば現れる「ぽっこりお腹」。 だらしなく見えやすいぽっこりお腹を改善したいと考えながらも、どうすれば良いのか分からないという人も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、男性に多いぽっこりお腹を解消する... 続きを読む

  公開日：2017/07/21 jia

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  血流がダイエット効果を左右する？血行促進ストレッチと食べ物

  血行がダイエットに深く関係していることを知っている人は意外と少ないと思います。 ダイエットにチャレンジしようと思ったときに、まず思いつくのが食事の制限や運動だと思います。 実は、食事や運動によるダイエット効果は血流が良い状態を保つことで... 続きを読む

  公開日：2017/07/04 jia

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  ダイエットの近道！体幹を鍛える筋肉とその方法

  スポーツ選手も取り入れていることで話題となった体幹トレーニングは、ダイエットにも最適だということを知っていましたか？実は、体幹を鍛えることで、ダイエットにとって嬉しい効果がたくさんあるのです。 今回は、ダイエットの近道である体幹トレ... 続きを読む

  公開日：2017/06/26 jia

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  青汁ダイエットの効果

  多くの芸能人も実践していると噂の「青汁ダイエット」。 最近では、雑誌などでも取り上げられることが多く話題になっていますよね。 ただ青汁を飲めば良いという手軽さから、気になっている人も多いと思います。 青汁といえば、苦くて美味... 続きを読む

  公開日：2017/06/16 jia

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  筋トレで筋肉痛が治らない？筋肉痛の原因と治す方法

  最近ではダイエットとして筋トレを始めるという人も多いと思います。 しかし、いざトレーニングを始めるてみると、トレーニング後に激しい筋肉痛に襲われて、何日かまともに動けなくなってしまったなんて経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか... 続きを読む

  公開日：2017/06/09 jia

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  筋トレの一番効果的な時間帯とは？

  筋トレには効果的な時間帯とそうでない時間帯があることを知っていますか？ 実は同じトレーニングでも時間帯が違うだけで、効果が変わってくることがあります。 もし、あなたがトレーニングの効果をあまり実感できていないとしたら、もしかしたらト... 続きを読む

  公開日：2017/06/02 jia

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  筋トレの一番効果的な回数は週何回？

  最近では、ダイエットや美容にも効果があるということで男性に限らず女性でも筋トレを日常に取り入れている人が増えてきています。 しかし、筋トレを始めてみたものの、効果を実感できずに挫折してしまったという人も多いのではないでしょうか？ 筋... 続きを読む

  公開日：2017/05/31 jia

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  体温と基礎代謝｜計算方法と体温を一度上げるには

  ダイエットに挑戦していると、体重がなかなか減らなかったり、せっかくダイエットに成功してもリバウンドしてしまったなど、ダイエットには様々な悩みがつきものですよね。 そういったダイエットに関わる悩みは、実は基礎代謝量を上げることで解決する... 続きを読む

  公開日：2017/05/26 jia