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「便秘になりやすい」のあなたには…

  • 春野菜や旬の食材でダイエット

    新芽が芽吹き、桜の開花宣言を耳にすると、気分も浮き立ちワクワクしますよね。 ウールのコートをクリーニングに出し、薄手の春色ニットに着替えてみると・・・冬に蓄えた脂肪を身にまとった自分の姿に驚愕!!なんてことになっている人も少なくないはず。... 続きを読む

    公開日:2018/03/27 leaf
  • 腸もみダイエットの効果とマッサージの方法

    近年、テレビや雑誌を賑わせている「腸もみ」という健康法。 便秘を解消するのはもちろん、ダイエットにも優れた効果を発揮してくれるんですよ♪ 今回は、そんな「腸もみダイエット」の方法をご紹介! 腸もみの効果ややり方、注意点などを詳しく... 続きを読む

    公開日:2018/02/26 小泉 カナリア
  • 痩せ菌(善玉菌)をサポートする乳酸菌の種類と効果

    今回は乳酸菌の種類と効果についてです。 この乳酸菌は、ビフィズス菌と共に腸内で作用して痩せ菌をサポートするのに欠かせない大切な菌なので、しっかり菌活して取り入れておきたい仲間です。 ちなみに、このサポーターのことを「プロバイオティクス」... 続きを読む

    公開日:2018/02/13 leaf
  • 大人のための粉ミルクでダイエット?

    「大人の塗り絵」「大人のドリル」など大人向けに開発された商品がちょっとしたブームになっていますよね。 食品業界でも「大人のきのこの山」や「大人の贅沢カール」など続々と登場しています。 そんな中、ついに発売されたのが「大人のための粉ミルク... 続きを読む

    公開日:2018/02/08 resta編集部
  • 痩せ菌(善玉菌)をサポート!ビフィズス菌の種類と効果

    【腸内の痩せ菌(善玉菌)を増やす菌や成分とは】【菌活ダイエットの効果】【腸活ダイエットをサポートする発酵食品】の記事でお示ししたように、ビフィズス菌は痩せ菌の強~い味方。 ビフィズス菌という菌の名前は知らない人はいないというくらいメジ... 続きを読む

    公開日:2018/02/04 leaf
  • 腸内フローラ(腸内環境)を整えて痩せ菌を増やそう

    ダイエットする際に知っておくべき基礎知識はいろいろありますが、今回は腸内環境にスポットを当てて詳しく解説していきたいと思います。 便秘しがちな人は腸内環境を整え、デトックス力を高めるだけでカンタンに痩せていかれるのはご存知ですよね。 ダ... 続きを読む

    公開日:2018/01/30 resta編集部
  • 腸内の痩せ菌(善玉菌)を増やす菌や成分とは

    近年腸内細菌についての研究が進んできており、腸内環境が整うと大腸がんを予防できることや、便秘の改善のみならず、アレルギー予防、インフルエンザ予防、おまけにダイエットにも効果的なんていわれ始めていますよが、これはダイエッターとしては注目しない... 続きを読む

    公開日:2018/01/25 leaf
  • 菌活ダイエットの効果

    婚活、朝活、妊活……etc. 数年前から、このようなある一定の活動に対する造語が話題になっていますよね。なかでも今回取り上げたいのは、ダイエットにうれしい効果をもたらしてくれる「菌活」!身体に住む微生物の働きにより、ダイエット効果を得よう... 続きを読む

    公開日:2018/01/18 小泉 カナリア
  • デブ菌、痩せ菌とは

    最近、メディアでにわかに注目されている、「デブ菌」・「やせ菌」。強烈なインパクトのある名前ですが、その実態は何なのでしょうか?2006年にイギリスの科学雑誌Natureにおいて、「肥満体型と痩せ型体型の人では腸内細菌の種類やバランスが違う」... 続きを読む

    公開日:2018/01/18 resta編集部
  • 冬におすすめ鍋ダイエットレシピ

    冬といえば鍋! 家族で会話を楽しみながら食卓を囲んで、体もぽかぽか、ダイエットにもつながるなんてサイコーな料理ですよね。 調理担当者もラクチン鍋。 ダイエット向きの冬食材、冬野菜を利用した鍋レシピを早速ご紹介します。

    公開日:2017/12/12 leaf
  • 冬の食材を使ったダイエットレシピ

    地域によってはもう冬将軍がお出ましになったところもあるとか・・・。 寒そうな映像見るとたちまち外に出るのが億劫になったりしますよね。 「こんな季節だもん、太るのは仕方ないよね」 ってさっさとダイエットをあきらめてしまっていませんか? ... 続きを読む

    公開日:2017/12/05 leaf
  • 冬野菜や冬の食材を使ってダイエットに役立てよう

    冬は寒くてやる気も起きないし、日が落ちるのが早くてイマイチ運動できないし、太るのはやむを得ないよね・・・そんな風に思っていませんか? 実際冬は寒さを防ぐために脂肪を蓄えますし、クリスマスや忘年会、大晦日にお正月などイベントも盛りだくさんで... 続きを読む

    公開日:2017/11/30 leaf
  • ダイエットと食物繊維の関係

    食物繊維は人の体にとって重要な働きがあることは周知の事実で、今や常識ですよね。 しかしながら、それに反してここ何年かの国民健康・栄養調査結果では食物繊維の摂取量は、日本人の食事摂取基準の目標量を満たしていないという結果になっています。 ... 続きを読む

    公開日:2017/11/16 leaf
  • ココナッツヨーグルトダイエットの効果

    あなたは「ココナッツヨーグルトダイエット」というダイエット方法をご存知でしょうか。 名前だけ聞くと、「本当にダイエットできるの・・・?」と思ってしまう人もチラホラいるかと思います。 実際のところ、ダイエット効果があるのか気になりますよね... 続きを読む

    公開日:2017/08/30 鈴りんりん
  • チーズダイエットの効果

    あなた、チーズは好きですか? ピザにグラタンにパスタなどなど、女性が好きな料理には必ずといっていいほど入っていますよね。 カロリーが高いメニューが多いので、チーズはダイエットの敵!なんて思っている人も多いかもしれません。 でも今回ご紹... 続きを読む

    公開日:2017/08/30 resta編集部
  • 夏野菜を食べて痩せボディを目指そう

    太陽がサンサンと輝く暑い季節がやってきました! 薄着になり、タプタプな二の腕や身体のラインが隠しづらい季節でもあります。 「もう少し痩せられたら・・・」と思っている人もこの時期多いのではないでしょうか? そこで今回は、旬を迎える夏野菜... 続きを読む

    公開日:2017/06/26 resta編集部
  • グラノーラを食べるだけ!グラノーラダイエットのやり方と効果について

    あなたは「グラノーラダイエット」というダイエット方法をご存知でしょうか。 グラノーラといえば、美容や健康を気にする女性たちに支持されている食べ物の1つですよね。 今回はグラノーラを使ったダイエット方法をご紹介したいと思います。 シンプ... 続きを読む

    公開日:2017/06/02 鈴りんりん
  • 腸活やダイエットにもおすすめ!オリゴ糖の種類と効果

    安全でダイエットや腸活にぴったりの「糖」があるのをご存知でしょうか? その名も「オリゴ糖」!! 最近健康食品コーナーでもよく目にする、あまりにも有名なオリゴ糖ですが、具体的にはどんな「糖」なのか? 働き、種類についてなど知って得する豆... 続きを読む

    公開日:2017/04/27 leaf
  • 納豆ダイエットの効果

    ごはんのお供として、古くから日本の食卓で親しまれている「納豆」。 独特な匂いを放つため、好き嫌いが別れますが、その優れた健康・美容効果はさまざまなメディアで取り上げられ、健康食品の代表格として広く知られていますよね。 中でも、今回... 続きを読む

    公開日:2017/04/13 小泉 カナリア
  • 腸活ダイエットをサポートする発酵食品

    美肌効果や、免疫力向上など、優れた健康効果に加え、「ダイエット効果」もあるとして注目を集めている「腸活」。エクササイズをしたり、朝1杯の水を飲むなど、いくつかの方法がありますが、中でもよいサポートをしてくれるのが「発酵食品を食べること」です... 続きを読む

    公開日:2017/03/08 小泉 カナリア
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