「リバウンドをして太った」のあなたには…

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  代謝を上げる食べ方とおすすめのストレッチ＆ツボ

  ダイエットの重要な鍵を握る「代謝」。 代謝を上げることで脂肪が燃えやすくなり、太りにくく痩せやすい体質を目指すことができます。 しかし、加齢や運動不足により、代謝は徐々に低下！ 同じ食事をしていても、代謝が下がると太りやすくなって... 続きを読む

  公開日：2017/08/02 小泉 カナリア

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  血流がダイエット効果を左右する？血行促進ストレッチと食べ物

  血行がダイエットに深く関係していることを知っている人は意外と少ないと思います。 ダイエットにチャレンジしようと思ったときに、まず思いつくのが食事の制限や運動だと思います。 実は、食事や運動によるダイエット効果は血流が良い状態を保つことで... 続きを読む

  公開日：2017/07/04 jia

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  筋肉の種類｜遅筋と速筋の種類とはたらき

  ダイエットのためには、普段生活していても消費するカロリーである基礎代謝の向上が大事です。 そして、基礎代謝を上げるために必要なのは筋肉......というのは一般的に広く知られていることですが、具体的に「筋肉」といっても、構造や働きの違いに... 続きを読む

  公開日：2017/05/31 resta編集部

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  岩盤浴（黄土浴・岩塩浴・ゲルマニウム岩盤浴）のダイエット効果

  女性を中心に、国内で一大ブームを巻き起こした「岩盤浴」。 寝ているだけで大量の汗をかける手軽さが人気となりました。 岩盤浴には、さまざまな効果・効能があるといわれていますが、中でも気になるのがダイエット効果。 寝ているだけでダイ... 続きを読む

  公開日：2017/05/29 小泉 カナリア

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  基礎代謝アップ ストレッチ

  基礎代謝とは何でしうょか？ 人は、安静状態でも呼吸、心臓の鼓動、体温維持など様々な生命活動を行っています。 何もしていなくても消費される最小エネルギー代謝量のことを、基礎代謝というのです。 ただし、この基礎代謝は年齢とともに低... 続きを読む

  公開日：2016/12/08 resta編集部

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  短期間ダイエットは何故リバウンドしやすいのか

  ダイエットをはじめるならできるだけ早く結果を出したいという人がほとんどではないでしょうか？ 最近ではプチ断食や糖質をカットした食事制限が人気。でも、短期間で体重を落とそうとするとかえって太りやすい体質になってしまうことを知っていますか？ ... 続きを読む

  公開日：2016/10/25 resta編集部