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「ダイエットが長続きしない」のあなたには…

  • アサイーダイエットの方法

    もはやスーパーやコンビニでもスムージーを見かけるようになるなど、パワーフードとしてすっかりその地位を確立した”アサイー”。 今回は改めてアサイーの栄養素や痩せる理由、そしてダイエット方法について調べてきました。 手に入りやすくなった今こ... 続きを読む

    公開日:2018/04/27 resta編集部
  • キックボクシングダイエットの方法と効果

    キックボクシングというと格闘技のイメージが強いですが、反面全身を使って運動するというエクササイズの面についても注目が高まり、有酸素運動と筋トレの要素もあり、繰り出すパンチやキックでストレス発散にもなるということで、近年人気急上昇のエクササイ... 続きを読む

    公開日:2018/04/27 resta編集部
  • きゅうりダイエットの効果

    私たちの身近な食材である「きゅうり」を使ったダイエットがあることをご存知でしょうか。 一見するとダイエットに関係なさそうに感じるきゅうりではありますが、実はかなりダイエットに効果的といわれているのです。 身近な食材でダイエットができるの... 続きを読む

    公開日:2018/04/26 鈴りんりん
  • 薬膳のダイエット効果

    食べるものの組み合わせでさまざまな効果を生む薬膳料理。 健康に良さそうなイメージですが、実はダイエットにも効果的なんです。 食べるものや料理に使う食材の組み合わせを変えることで、ダイエットしていけるならいいですよね。 体よいものを食べ... 続きを読む

    公開日:2018/04/26 resta編集部
  • ゼリーダイエットの効果的なやり方は?

    過度の我慢やストレスはダイエットでは避けたいもの。 どか食いやリバウンドのリスクを高めてしまいます。 負担の少ないカロリーコントロールで、無理なく痩せていきたいですよね。 そこで今回、取り上げたいのが「ゼリーダイエット」です。 誰で... 続きを読む

    公開日:2018/04/25 resta編集部
  • 減塩とダイエットの関係 – 塩抜きダイエットとは?

    日本は世界的に見ても高塩分摂取国です。 近年、世界中で注目されている和食ですが、お醤油やお味噌など高塩分の調味料を用いることが一因となっています。 厚生労働省では1日の塩分摂取量を男性で8g未満、女性は7g未満にすることを目標にしていま... 続きを読む

    公開日:2018/04/25 leaf
  • ガムのダイエット効果

    「口さみしいと何か食べちゃう」「イライラするとすぐ甘いものを口にしてしまう」「ダイエットしたいのにおやつがやめられない」そんな人にオススメなのが、今回取り上げる「ガムダイエット」です。 ガムをただ噛むだけで痩せられるの!?って気になります... 続きを読む

    公開日:2018/04/24 resta編集部
  • ローズヒップティーのダイエット効果

    せっかくダイエットするなら、無理なくキレイになりながら痩せていきたいですよね。 そこで今回ご紹介したいのが、ローズヒップティーダイエットです。 毎日飲むお茶を変えるだけで、ダイエットだけでなく美肌や健康効果も手に入れられます。 爽やか... 続きを読む

    公開日:2018/04/24 resta編集部
  • 脇肉痩せ≪ハミ肉を即効でなくす方法≫

    春の陽気の誘われて、薄着になる季節が近づいてまいりました♪ ワクワクする一方で、厚手のコートで隠していた贅肉が気になりはじめますよね。 今回、注目したいのが、意外と忘れがちな「脇肉」! 薄手のニットやTシャツを着ると、ブラジャーに... 続きを読む

    公開日:2018/04/23 小泉 カナリア
  • 青背の魚 サバ缶ダイエットレシピ

    美味しい、簡単、安いのトリプルでおトク感のあるサバ缶。 一時期スーパーからサバ缶が消えたこともありましたね。 ブームに乗って買い占めたはいいけど飽きてしまって備蓄食と化して放置しているあなたも、これから試してみようかというサバ缶初心者の... 続きを読む

    公開日:2018/04/18 leaf
  • 太もも痩せの方法≪筋トレ・エクササイズ≫

    ダイエットしたのに下半身が痩せない、下半身の中でもとりわけ太もものお肉が取れない、と太ももが気になっている女性は多いのではないでしょうか。 日本人女性は、欧米女性に比べて下半身に脂肪がつきやすい洋梨体型が多いのが事実。ダイエットして上... 続きを読む

    公開日:2018/04/18 kaco
  • ひじきのダイエット効果

    和食メニューの副菜としてよく出されるひじきの煮付け。 その他にもひじきはサラダに入れたり、炊き込みご飯に入れたりと使い勝手のよい食材です。 春に旬を迎え、乾燥したものではなく生のひじきも多く出回ります。昔から健康食品として親しまれてきた... 続きを読む

    公開日:2018/04/17 resta編集部
  • フリパラツイストのダイエット効果

    面倒くさがり屋やズボラな性格でもできるダイエットないかなぁって、思ったことありませんか? 簡単ですぐ効果が出るエクササイズ方法があったらやりたいと思っている人も多いと思います。 そんな人にオススメなのが、今回ご紹介する「フリパラツイスト... 続きを読む

    公開日:2018/04/17 resta編集部
  • 腸内洗浄ダイエットの効果とは

    ダイエットの大敵・便秘の改善策として注目を集めている「腸内洗浄」。 あの美しきダイアナ妃も行っていた治療として、海外を中心に人気となっています。 ここ日本でも、専門クリニックによる治療はもちろん、自宅でできる腸内洗浄キットが発売されるな... 続きを読む

    公開日:2018/04/11 小泉 カナリア
  • ダイエット中におすすめな水とは?水素水とシリカ水、アルカリイオン水の違いとは?

    私たちの生命を維持するのに欠かせない水。 ダイエットにも水を取り入れることは非常に効果的であると言われています。 最近では様々な種類の水が発売されており、どの水がダイエットに良いか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、比較的新しく... 続きを読む

    公開日:2018/04/06 resta編集部
  • ポップコーンダイエットの効果

    ダイエット中はおやつを食べないにこしたことはないけれど、我慢しすぎるのもストレスがたまってよくないですよね。 そこで今回取り上げるのが、ダイエット中でも食べられるおやつとしてオススメなポップコーンです。 海外ではポップコーンダイエットと... 続きを読む

    公開日:2018/04/04 resta編集部
  • ツイスト即痩せダイエットについて

    ツイスト即痩せダイエットってご存知ですか?なんでも「世界一脂肪が燃える」という触れ込みで、フランスで大人気のダイエットエクササイズなのだとか。日本でもモデルのSHIHOさんやアンミカさんのビューティーボディメイクに役立っているのだそうですよ... 続きを読む

    公開日:2018/04/04 resta編集部
  • ペパーミントダイエットの効果と食べ方

    クールな香りを放つハーブ「ミント」。 ハーブティ、アロマ、スィーツ、カクテル、歯磨き粉、ガムなど、様々な用途で使われていますよね。 ミントは古くから栽培されており、私たちの生活にも馴染み深いハーブですが、実は近年、ミントを使ったダイエッ... 続きを読む

    公開日:2018/04/03 resta編集部
  • 春野菜や旬の食材を使ったダイエットレシピ

    春野菜のダイエット効果についてをご紹介しましたが、春の食材ってちょっとあくが強かったり、苦みがあったりで料理法が偏ってしまいがちでもあります。 また、あく抜きが面倒なイメージもありますよね。 そんなちょっぴり厄介なイメージのある春野菜を... 続きを読む

    公開日:2018/03/28 leaf
  • 履いて歩いて痩せる!ダイエットシューズ

    食事の置き換えとか、ダイエットサプリを飲み始めるとか本気でダイエットに取り組みたいワケじゃないけれど、ダイエットにつながる良いことならいつでも取り入れたい!って思っている人は多いと思います。 そんな人にオススメなのが、今回ご紹介するダイエ... 続きを読む

    公開日:2018/03/28 resta編集部
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