「食欲を抑えられない」のあなたには…

アサイーダイエットの方法

もはやスーパーやコンビニでもスムージーを見かけるようになるなど、パワーフードとしてすっかりその地位を確立した”アサイー”。今回は改めてアサイーの栄養素や痩せる理由、そしてダイエット方法について調べてきました。手に入りやすくなった今こ... 続きを読む

公開日：2018/04/27 resta編集部
きゅうりダイエットの効果

私たちの身近な食材である「きゅうり」を使ったダイエットがあることをご存知でしょうか。一見するとダイエットに関係なさそうに感じるきゅうりではありますが、実はかなりダイエットに効果的といわれているのです。身近な食材でダイエットができるの... 続きを読む

公開日：2018/04/26 鈴りんりん
薬膳のダイエット効果

食べるものの組み合わせでさまざまな効果を生む薬膳料理。健康に良さそうなイメージですが、実はダイエットにも効果的なんです。食べるものや料理に使う食材の組み合わせを変えることで、ダイエットしていけるならいいですよね。体よいものを食べ... 続きを読む

公開日：2018/04/26 resta編集部
ゼリーダイエットの効果的なやり方は？

過度の我慢やストレスはダイエットでは避けたいもの。どか食いやリバウンドのリスクを高めてしまいます。負担の少ないカロリーコントロールで、無理なく痩せていきたいですよね。そこで今回、取り上げたいのが「ゼリーダイエット」です。誰で... 続きを読む

公開日：2018/04/25 resta編集部
減塩とダイエットの関係 – 塩抜きダイエットとは？

日本は世界的に見ても高塩分摂取国です。近年、世界中で注目されている和食ですが、お醤油やお味噌など高塩分の調味料を用いることが一因となっています。厚生労働省では1日の塩分摂取量を男性で8g未満、女性は7g未満にすることを目標にしていま... 続きを読む

公開日：2018/04/25 leaf
噛むダイエットで痩せる方法とおすすめ食品とは

運動、スーパーフード、食べる順番…世の中にはさまざまなダイエット法がありますよね。今回はなかでも、誰でも手軽にできるダイエットをご紹介していきます。それは、「噛むダイエット」！実は、咀嚼とダイエットには深〜い関係があるんです... 続きを読む

公開日：2018/04/19 小泉カナリア
青背の魚サバ缶ダイエットレシピ

美味しい、簡単、安いのトリプルでおトク感のあるサバ缶。一時期スーパーからサバ缶が消えたこともありましたね。ブームに乗って買い占めたはいいけど飽きてしまって備蓄食と化して放置しているあなたも、これから試してみようかというサバ缶初心者の... 続きを読む

公開日：2018/04/18 leaf
ひじきのダイエット効果

和食メニューの副菜としてよく出されるひじきの煮付け。その他にもひじきはサラダに入れたり、炊き込みご飯に入れたりと使い勝手のよい食材です。春に旬を迎え、乾燥したものではなく生のひじきも多く出回ります。昔から健康食品として親しまれてきた... 続きを読む

公開日：2018/04/17 resta編集部
月に5日だけダイエットの効果

「お正月太りを解消したい」「薄着になるまでにダイエットしたい」「今年は水着を着たい」など、痩せたいと思うことは1年を通して何度もありますよね。でも仕事は毎日忙しいし、お付き合いもあるし、美味しいごはんやスイーツは我慢できないしと、なかな... 続きを読む

公開日：2018/04/13 resta編集部
青背の魚サバ缶でダイエット

肉よりも魚が体にいいのは分かっているけど卸したり、うろこを取ったりの処理が面倒、魚臭いのも苦手・・・・。そんなあなたにぜひともおススメしたいのがサバ缶ダイエット。数年前から注目されているサバ缶。そんなサバ缶のダイエット法、効果に... 続きを読む

公開日：2018/04/13 leaf
ルクマのダイエット効果

ダイエットしていてもスイーツは我慢できない！甘いモノを摂れないのがダイエットの最大のストレス！なんて人にオススメなスーパーフードを今回はご紹介しますね。ダイエット中でも食べられると海外で話題になっているのが、「ルクマ」というペルー原産の... 続きを読む

公開日：2018/04/04 resta編集部
ゆっくり食べるのは太る？ゆっくり食事のメリットや効果

国民健康・栄養調査で、食べる速さについて体型別にみると、肥満者では「速い」と回答した者の割合が、やせの人やふつうの人に比べて多い結果が出ています。つまり早食いをすると太りやすいことが分かりますね（【早食いをするとなぜ太るのか？】記事参照... 続きを読む

公開日：2018/04/03 leaf
ファイブファクターダイエットの効果

セレブたちの間で密かなブームとなっているダイエット「ファイブファクターダイエット」をご存知でしょうか。「しっかり食べてしっかり痩せる」が叶うダイエット方法として注目を集めています。今回はファイブファクターダイエットの魅力ややり方を詳... 続きを読む

公開日：2018/03/30 鈴りんりん
春野菜や旬の食材を使ったダイエットレシピ

春野菜のダイエット効果についてをご紹介しましたが、春の食材ってちょっとあくが強かったり、苦みがあったりで料理法が偏ってしまいがちでもあります。また、あく抜きが面倒なイメージもありますよね。そんなちょっぴり厄介なイメージのある春野菜を... 続きを読む

公開日：2018/03/28 leaf
スーパーフードモリンガのダイエット効果

いくつになっても美しく、スリムボディをキープしたいというのは万国共通の女性たちの願いです。日本ではまだ馴染みが薄いですが、NEXTスーパーフードとして海外で注目を浴びている「モリンガ」。ハリウッド女優や有名モデルが早速、取り入れてい... 続きを読む

公開日：2018/03/28 resta編集部
たい焼きのカロリーや糖質は？ダイエット中でも食べてよい和菓子

外側はカリッと焼き上げられ、中はもっちりとした生地にあんこが挟まれているたい焼き。最近はハネ付きやクロワッサン生地タイプ、冷やして食べるたい焼きなどバリエーション豊かですよね。ダイエット中にはカロリーや糖質が高そうで、食べちゃいけな... 続きを読む

公開日：2018/03/27 resta編集部
春野菜や旬の食材でダイエット

新芽が芽吹き、桜の開花宣言を耳にすると、気分も浮き立ちワクワクしますよね。ウールのコートをクリーニングに出し、薄手の春色ニットに着替えてみると・・・冬に蓄えた脂肪を身にまとった自分の姿に驚愕！！なんてことになっている人も少なくないはず。... 続きを読む

公開日：2018/03/27 leaf
ファーストフードの太らない食べ方とは

ダイエットの大敵といわれるファーストフード。食事制限しなくちゃらならない状況であればある程、ジャンクフードの誘惑はとても魅力的で抗いがたいもの。ついふらっと引き寄せられてしまいますよね。しかし何も考えずに欲望のままに食べてしまっ... 続きを読む

公開日：2018/03/27 resta編集部
ダイエット中のドレッシングの選び方

「ダイエットには野菜をしっかり食べること」「野菜サラダから先に食べると太りにくい」「人気のパワーサラダはダイエットにぴったりらしい♪」（【パワーサラダダイエットの作り方≪簡単レシピもご紹介≫】、【ビーガン（ヴィーガン）ダイエット... 続きを読む

公開日：2018/03/23 leaf
味噌汁ダイエットの効果

「食事を変えずにダイエットをしたい！」「できれば楽して痩せたい！」と思っている人は多いかと思います。そんなあなたにおすすめなダイエット法「味噌汁ダイエット」をご紹介します！普段から慣れ親しんでいる食べ物で行うダイエットなので、継続で... 続きを読む

公開日：2018/03/23 鈴りんりん

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