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Resta 新着一覧

  • ダイエット中のドレッシングの選び方

    「ダイエットには野菜をしっかり食べること」 「野菜サラダから先に食べると太りにくい」 「人気のパワーサラダはダイエットにぴったりらしい♪」 (【パワーサラダダイエットの作り方≪簡単レシピもご紹介≫】、【ビーガン(ヴィーガン)ダイエット... 続きを読む

    公開日:2018/03/23 leaf
  • 女性におすすめのHMBサプリはAYAさん監修のトリプルビー

    細くしなやかな筋肉がついた手足に、鍛えられ引き締まった体、女性らしい丸みを帯びたライン・・・ 今、美しいと称賛されている人気モデルや芸能人は、ただ細いというよりも、健康的な筋肉とメリハリのあるボディラインをもった人が多いですよね。 そんな影... 続きを読む

    広告:アスクレピオス製薬株式会社

  • 味噌汁ダイエットの効果

    「食事を変えずにダイエットをしたい!」「できれば楽して痩せたい!」と思っている人は多いかと思います。 そんなあなたにおすすめなダイエット法「味噌汁ダイエット」をご紹介します! 普段から慣れ親しんでいる食べ物で行うダイエットなので、継続で... 続きを読む

    公開日:2018/03/23 鈴りんりん
  • ダイエットに効果的な自重トレーニングメニューを男女別にご紹介!

    筋トレをするなら、専用のマシンやダンベルなどの器具が必要だと思っていませんか? 筋肉を鍛えるためには、相応の負荷をかける必要があり、専用のマシンや器具はその負荷を効率的に作り出すことができます。しかし、いつもそのコンディションが整っている... 続きを読む

    公開日:2018/03/20 resta編集部
  • 瞑想ダイエット(マインドフルネス・ダイエット)の効果とやり方

    瞑想(めいそう)をしたことはありますか? 世界中の宗教で取り入れられてきた瞑想は、どことなく神秘的なイメージ。 最近では瞑想のもたらす効果が科学的にも解明されつつあり、瞑想をすることによって心身の状態を整えることがより良いパフォーマ... 続きを読む

    公開日:2018/03/20 resta編集部
  • バストアップダイエット≪胸のサイズを落とさない≫やり方とおすすめの食事とは?

    ダイエットで体重を落とすと胸まで小さくなった、痩せたは良いけど胸が無くなった、なんてよく聞きますよね。また、そういう経験もあったりしませんか? せっかくがんばってダイエットしたのに、バストサイズがダウンしてしまっては、あまり喜べません... 続きを読む

    公開日:2018/03/18 kaco
  • りんごダイエットの効果

    決まった食材だけを食べて痩せる○○ダイエットってたくさんありますよね。 バナナやこんにゃく、ギリシャヨーグルトなどなどダイエットに関心の高い人なら一度は試したことがあると思います。 その中でも、最近また注目を集めているのが「りんごダイエ... 続きを読む

    公開日:2018/03/13 resta編集部
  • 高尿酸血症とダイエットの関係

    「風が吹いて当たっても痛い」といわれるほどの痛風ですが、30代以降の男性の30%近くは痛風になる前段階である高尿酸血症を発症していて、現在も増加傾向であると推定されています。 痛風患者はメタボリックシンドロームの診断基準を満たしているケー... 続きを読む

    公開日:2018/03/13 leaf
  • 筋肉はなぜ大事?ダイエットに効果的な筋肉を鍛える方法(筋トレ)

    すぐに結果を出したいダイエット。矢継ぎ早に手を出しがちなのは、とにかく食べないで痩せる『断食』や『置き換えダイエット』ではありませんか? 食べないで痩せるのは当たり前ですよね。運動せずとも身体の各器官は休みなく働いているんですから、身... 続きを読む

    公開日:2018/03/13 resta編集部
  • エナジーボールでダイエット効果を期待するならこのレシピがおすすめ!

    食欲との戦いであるダイエット、どうしても「食べたい」という気持ちを落ち着かせるのが難しい時がありますよね。そんな時に作って食べてほしいのが「エナジーボール」です! 「エナジーボール」は別名、「ブリスボール」とも呼ばれ、ダイエットに適し... 続きを読む

    公開日:2018/03/13 resta編集部
  • 痩せたらコレステロールが下がるってホント?

    「コレステロール」というとあなたはどんなイメージを持ちますか? 「コレステロール値が高いと脳梗塞を起こしやすいからとにかく下げておくことが大切」 「卵は1日1個まで」 「ホルモンや細胞を作るのに必要な成分で、あまり下げすぎるのも良... 続きを読む

    公開日:2018/03/07 leaf
  • 春菊のダイエット効果とは

    冬の鍋に欠かせない食材のひとつとしてあげられる春菊。 独特の味と香りに好き嫌いが分かれる野菜ですよね。 葉が柔らかくなる11月~2月が旬といわれていますが、一年を通してお手軽価格で購入できるので、ダイエット食材としても活用できます。 ... 続きを読む

    公開日:2018/03/07 resta編集部
  • 踏み台昇降運動のダイエット効果

    ダイエットするために有酸素運動をするなら、20分以上しないと脂肪は燃えないと、よく言われていますが・・・。 それが最近の研究では、わずか5分有酸素運動をするだけでも脂肪が燃えることが分かってきました。 カンタンな有酸素運動があれば、毎日... 続きを読む

    公開日:2018/03/07 resta編集部
  • 二の腕痩せならこの筋トレ!《短期間で細くする方法》

    ダイエットしてもなかなか痩せない、細くならない二の腕。 痩せている人でも二の腕は振袖肉なんてことも。たぷんたぷんの二の腕を出したとたん、老けて見えてしまう恐ろしいマイナスマジック。 今回はそんな二の腕を短期間でスッキリさせる二の腕痩せの... 続きを読む

    公開日:2018/02/28 kaco
  • グリーンコーヒーダイエットの効果

    「気軽に痩せることができたらいいなぁ・・・」と思っている人は多いかと思います。 そんなあなたにおすすめのダイエットが、「グリーンコーヒーダイエット」と呼ばれるダイエット方法です。 今回はグリーンコーヒーダイエットや、得られる効果などをご... 続きを読む

    公開日:2018/02/27 鈴りんりん
  • 新型栄養失調とダイエットの関係

    「飽食時代」といわれるようになり、糖尿病、脂質異常症、痛風、高血圧症などの生活習慣病が増加している半面、矛盾ともいえる「新型栄養失調」が注目され始めています。 こんな時代に「栄養失調」なんていわれてもぴんとこないかもしれませんね。 しか... 続きを読む

    公開日:2018/02/27 leaf
  • 腸もみダイエットの効果とマッサージの方法

    近年、テレビや雑誌を賑わせている「腸もみ」という健康法。 便秘を解消するのはもちろん、ダイエットにも優れた効果を発揮してくれるんですよ♪ 今回は、そんな「腸もみダイエット」の方法をご紹介! 腸もみの効果ややり方、注意点などを詳しく... 続きを読む

    公開日:2018/02/26 小泉 カナリア
  • 抹茶ダイエットの効果

    ダイエットに良いお茶といえば、プーアール茶や黒烏龍茶など思い浮かべる人が多いと思いますが、日本人が古くから飲んでいる抹茶にもダイエット効果があるってご存知ですか? 抹茶風味のドリンクやスイーツなど多くありますが、加工されていない抹茶そのも... 続きを読む

    公開日:2018/02/22 resta編集部
  • ファイトケミカルのダイエット効果

    「ファイトケミカル」という言葉を聞かれたことがありますか? あまり耳なじみのない言葉ですよね。 語源はギリシャ語で「植物の化学物質」を現す言葉で、野菜やフルーツの「えぐみ」や「あく」、「渋み」成分のことです。 煮物をする際などに取り除... 続きを読む

    公開日:2018/02/22 leaf
  • ミューズリーのダイエット効果

    朝食の定番としてすっかり定着したシリアル。 美容やダイエットのために毎朝食べている人も多いと思います。 シリアルブームでさまざまな味や風味、ナッツやドライフルーツのトッピングが異なるものなどいろいろな商品が販売されていますよね。 シリ... 続きを読む

    公開日:2018/02/14 resta編集部
  • 痩せ菌(善玉菌)をサポートする乳酸菌の種類と効果

    今回は乳酸菌の種類と効果についてです。 この乳酸菌は、ビフィズス菌と共に腸内で作用して痩せ菌をサポートするのに欠かせない大切な菌なので、しっかり菌活して取り入れておきたい仲間です。 ちなみに、このサポーターのことを「プロバイオティクス」... 続きを読む

    公開日:2018/02/13 leaf
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