女性におすすめのHMBサプリはAYAさん監修のトリプルビー
細くしなやかな筋肉がついた手足に、鍛えられ引き締まった体、女性らしい丸みを帯びたライン･･･
今、美しいと称賛されている人気モデルや芸能人は、ただ細いというよりも、健康的な筋肉とメリハリのあるボディラインをもった人が多いですよね。
そんな影響も手伝ってか、筋トレ女子や腹筋女子と呼ばれるくらい、パーソナルジムでエクササイズに励む女性が年々増加傾向にあるのだそうです。
（いつでも好きな時にトレーニングができる24時間型ジムも増えているようです）
反面、ダイエットや体づくりのサポートにもなるサプリやプロテインは（ほとんどが男性向けに作られたものが多く）女性にあったものは、まだまだ少ないのが現状です。
そんな中、今注目されているのが中村アンを始め、黒木メイサ、西内まりや、土屋太鳳など有名モデルや芸能人を指導するカリスマトレーナーのAYAが監修した栄養機能食品「BBB HMB&CREATINE48000」（以下「BBB（トリプルビー）」）。
話題のHMBを主成分にしているため、運動前に飲めば、少しの運動量でも筋力アップと代謝を上げられるというもの。そして何より嬉しいのは、このBBBが女性にとって嬉しい成分で埋め尽くされた女性向けの食品だということです。
目次
BBBの特徴
BBBはおもに、「少ない運動を効率的に活かす」2つの成分「HMB」と「クレアチン」からできています。
これら成分の役割はどんなものなのでしょう？
HMBとは？
まず筋肉をつくるにはたんぱく質が必要ですが、このたんぱく質は20種類のアミノ酸が集まってできています。
このうち9種類のアミノ酸は体内では合成することができないので、必ず食事やサプリから摂る必要があり、必須アミノ酸と呼ばれています。
必須アミノ酸のひとつに「ロイシン」がありますが、HMBはこのロイシンからできています。
HMBは、おもに筋肉アップをサポートする働きがあり、筋肉合成や修復を助けたりします。
HMBについてもっとくわしく知りたい方はこちらからどうぞ
クレアチンとは？
HMBと並んで配合されているのは「クレアチン」という成分。
クレアチンは、女性ホルモンの影響で維持しづらい筋力をサポートするので、筋力ダウンを避けられます。
せっかく美しい筋肉がついても、すぐに分解されてしまっては苦労も水の泡。
それをクレアチンがカバーしてくれるというわけです。
この2つの成分は相乗効果があり、HMBはクレアチンと併用すると効果アップすると言われているので、一緒に摂れるBBBはまさに理想的なのです。
BBBは、その他にも3種類のダイエットサポート成分も配合しています。
- ブラックジンジャー（ぽかぽか、メラメラ）
- L-カルニチン（エネルギー、メラメラ）
- α-リポ酸（エネルギー）
運動後のぐったりにも働きかけてくれる成分も入っています。
- BCAA・・・筋力アップをサポート、筋力ダウンの抑制
- オルニチン・・・エネルギー効率・ぐったりを抑制
- イミダゾールペプチド・・・ぐったりを抑制
- ブラックジンジャー・・・燃焼・活性化・回復をサポート
- クエン酸・・・・回復をサポート、サラサラ・ツルツル
- L-アルギニン・・・成長を促すスーパーアミノ酸
- バイオペリン・・・活性化・栄養の吸収をサポート
- ピニトール・・・クレアチンの働きをサポート
それだけではありません。3種類の女性の魅力サポート成分もしっかり配合されています。
- イソフラボン・・・女性らしさ
- 葉酸・・・美容
- コエンザイム・・・ハリ・ツヤ
もちろん健康に必要なビタミン類も！
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD、葉酸
つまりBBBは･･･
BBB＝ダイエットサポート成分+美容成分+ビタミン類
黄金バランス配合のBBBだからこそ、理想のスタイルが目指せるんですね。
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BBBだけ飲んでいれば運動しなくても痩せるのか？
そんなパーフェクトともいえるBBBなら、飲むだけでも効果があるのでは？と思いがちですが、残念ながら飲むだけでは痩せません。
BBBだけ摂っても「筋肉がついたり痩せたりはしない」ので、あくまで補助的なサプリメントといえます。
BBBで効果を早く実感したいのなら、飲む前後にトレーニングやエクササイズなどで、しっかり体を動かす必要がありそうですね。
ただ、普段運動する機会がない（または少ない）人でも、階段の上り下りやウォーキングでも有効なので、階段の上り下りや、駅まで歩くなど、日常生活の中にプラスαの運動を取り入れてみるのもいいかもしれません。
効果はどのくらいで実感できるか
ところで、気になるのは効果が感じられるまでの期間だと思います。
公式サイトで公表されているのは、早くて1ヶ月、遅くても3～4ヵ月（個人差あり）のようです。
定期便にすると、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたプログラムのDVD「ファンクショナルトレーニング」がプレゼントでついてくるので、早く効果を実感したい人には定期便で摂る方がメリット大。
プロテインよりもBBBの方がいいのか？
そしてHMBとよく比較されるのがプロテインです。
プロテインは20種類のアミノ酸でできています。
もちろんロイシンも含まれているので、プロテインを摂ると必然的にロイシンも摂ることになります。
ただ、ロイシンからHMBに変換されるのは約5％と、ほんのわずかであることと、変換されず残った分はカロリーになってしまうといったデメリットもあります。
プロテイン30杯分から摂れるHMBはわずか4.5g。一日に必要な量を摂るのは大変なことですよね。
BBBはどうかというと、変換効率が高く、HMBをダイレクトに摂れるため、とても効率的です。
またプロテインよりも吸収が早く、一本9.2kcalと低カロリーです。
せっかく摂るなら吸収率が良く、カロリーも低い方がいいに決まってますよね。
ただ、たんぱく質は筋肉を作る上でとても重要。
ですので、「プロテインかBBBか」ではなく「プロテインもBBBも両方必要」といえます。
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BBBで筋肉ムキムキにならない？
もともと女性の体は、男性とはちがい筋肉がつきにくいため、ボディビルダーのような過酷なトレーニングを続けない限り、なりたくてもムキムキにはなれません。
また、BBBは女性向けにつくられておりHMBの配合量も男性用に比べて控えめなので、心配はなさそうですね。
味や剤型は？
BBBは味や形状も女性に合ったものになってるようです。
- 味＆剤型・・・水なしで飲め、美味しいブルーベリー味の顆粒タイプ
- パッケージ・・・携帯性13㎝×2.5㎝のスティック分包なので、かさばらず携帯に便利（かさらばらずどこへでも持ち歩くことができる）
これなら、いつでもさっと取り出して飲めるので、スポーツ前、お出かけ前、会社帰りのジムの前など飲むタイミングを逃さずにすみそうですね。
妊娠中は授乳中は飲んでも大丈夫？
BBBは薬ではなく栄養機能食品のため、毎日の栄養補給としてもおすすめです。
また、妊娠中に不足しがちな葉酸やビタミンB群も含まれているので、栄養補給のために飲むこともできます。
ただし、妊娠中や授乳中の過度なダイエット目的での使用は推奨されていません。
心配な方は医師に相談してからにしましょう。
薬との飲み合わせは大丈夫？
BBBはサプリメントではなく食品なので基本的には問題はないようです。
ただし、持病がある人など、心配な場合は医師か薬剤師に相談してからにしましょう。
BBBの安全性は？
BBBは、原材料から完成に至るまで厳格な基準のもと製造されています。
- 原材料・・・純国産の原料を使用
- 品質管理・・・GMP（薬事法に基づいて厚生労働大臣が定めた品質管理基準）をクリアした認定工場で製造、徹底した品質管理がされている
安全性も万全といえそうですね。
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取扱店と支払い方法
BBBは、今のところ公式サイトでしか販売されていませんので、楽天やアマゾンなどでは買うことができません。
またドラックストアなどの小売店でも扱いがないので、購入は公式サイトからのみとなります。
支払い方法は、後払いかクレジットカード払いの種類から選べ、トクトクモニターコースなら手数料が無料になるので、さらにお得です。配送はヤマトDM便でポストに届けられるので、外出中でも急な用事で不在にすることになっても安心です。
BBBはこんな人におすすめ
- 美しいボディラインになりたい人
- ダイエットを各種試したが効果がなかった人
- 筋肉を落としたくない人
- 男性向けHMBで粒が大きすぎて飲み続けられなかった人
特に食事制限などで一時的に痩せたものの、リバンドをしてしまった人にBBBはおすすめです。
空腹状態でのダイエットは、脂肪よりも先に筋肉が分解されやすく筋肉が減ってしまうため代謝が悪くなり、結果、太りやすい体質になっていきます。
これでは太りやすい体質を自分でつくっているようなもの。また、空腹は精神的にも辛いだけなので、ストレスも溜まる一方です。
BBBなら代謝の増加＆筋力アップをサポートしてくれるので、普通に食事を楽しみながら理想のスタイルへ近づくことができます。
本当の美しさは健康的な筋肉と女性らしいカーブから成り立つもの。
女性のスタイルアップに特化した成分で構成されたBBBは試してみる価値大です。
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