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ライザップのダイエットが効果なしと言われる本当の理由!2ヶ月で痩せるやり方とは?

公開日:2016/10/05 最終更新日:2018/05/10 resta編集部

記憶に残るCMでおなじみのライザップ。ネット上でも口コミや体験談をよく目にすると思います。
糖質制限と筋トレをを組み合わせたダイエット法を取り入れたプライベートジムです。

多くの有名人がCMで実際にボディメイクやダイエットをした姿を公開していることからも知名度が高いですよね。
ところが、その一方で「ライザップは効果なし」との声も少なくないようです。
そこで、そのような声があがる理由はなんなのか考え、その上でライザップの特長やメリットなどをご紹介していきます。

筋トレは週一回でも効果はある?なぜパーソナルトレーニングジムは週2回が多いのか

ライザップは効果なしといわれる理由とは

1.甘いものをこっそり食べている

当たり前ですが糖質制限中は炭水化物や甘い菓子類は食べられません。
けれど、トレーナーに内緒で食べてしまう人が実はとても多いのです。

最初の一週間は我慢できたのに、ちょっとした事がきっかけとなって手を出してしまう。とくに甘いものは中毒(依存)性が強く、一度食べ出してしまうと止まらなくなってしまうのです。

もちろん食べた量にもよりますが、これではせっかくトレーニングを頑張っても効果は出にくいのです。

そして、たいていの場合、トレーナーに報告することはしません。
こっそり摂ったのだからもちろん言えるはずもありませんよね。
さらに悪いのは、トレーナーにトレーニングの内容を迷わせてしまうことです。
「ちゃんと糖質制限をしているのに、何故体重が落ちないのだろうと・・・」
悩ませることにもなります。

どうしても食べてしまった場合は、言いにくくても正直に打ち明けた方が
早めに軌道修正ができます。

本当に痩せたいのなら、ここは心を鬼にして一切口にするのは止めることです。
我慢すると言ってもたったの2ヶ月間だけです。たった2ヶ月が我慢できないのであればどんなダイエットも成功しません。

2.週に2回通えていない

筋トレがメインのパーソナルトレーニングジムは、だいたいどこも週2回を提示しています。これは週2回というペースが一番効果が出やすいと知られているからです。

ライザップの場合、トレーニング後に専属のトレーナーと次回の日時を相談して決めるのですが、残業が多くなかなか時間が取れない、など次のトレーニングまで間隔が空き過ぎてしまうとトレーニング効果が半減してしまうのです。

筋トレが週2回必要な理由は、こちらでわかりやすく説明しています。

週2回の筋トレの必要性はチャット理由があったのです。

筋トレは週一回でも効果はある?なぜパーソナルトレーニングジムは週2回が多いのか

3.食事報告をしない、もしくは実際食べたものを報告していない

食事の報告を毎日するのは面倒なものです。
ライザップでは、専用のアプリがありそれで食事の報告をします。
が、報告していない人や、本当に食べたものを報告していない人も・・・。
これではトレーナーもアドバイスのしようがありません。

中には、しっかりと取り組んできたのに痩せなかったという人も希にいらっしゃるそうです。しかしライザップに通ったけれど痩せなかったという人のほとんどが、1~3のどれかに該当している可能性が高いのです。

決して安くはないお金を払うのですから
真剣に向き合ってくれるトレーナーと二人三脚で頑張れるチャンスを逃さないようにしましょう。

ライザップはどんなジムなのか?

ライザップのジムの特長としては次の3つがあげられます。

完全個室のマンツーマントレーニング

人生のなかでほとんどの人が一度は筋力トレーニングやダイエットに挑戦することがあると思います。
そんな筋力トレーニングやダイエットにどうしてもつきまとうのが「挫折」。

筋力トレーニングやダイエットというのは、総じて我慢やきつさが伴いますよね。
しかしライザップならトレーナーがあなたのトレーニングや食事をしっかり管理してくれるので、挫折も少なくなり理想の結果を出すことができるのです。

科学的根拠に基づいたトレーニングメニュー

ライザップでのトレーニングのやり方が気になりますが、最新の解剖学、運動学、生理学、栄養学の理論に基づいて、あなたが理想とする体形やあなたの体質にあわせて、最適なトレーニング内容が組まれるようになっています。
つまりライザップでは一人一人ちがう「オーダーメイドトレーニング」ができるのです。

トレーニングフォームや負荷の調整、秒単位の休息など、徹底的に科学的根拠に基づいたトレーニングを行なうからこそ、効率的に体脂肪を落とすことも可能になるんですね。

栄養学に基づいた食事制限

食事制限といったらダイエットや肉体改造の定番ともいえますが、ライザップで用いているのは「糖質制限」です。
ここ数年、糖質制限ダイエットは話題になっていますが、実際に自分で取り組んでみたという方も多いのではないでしょうか?

しかしやはり一人で糖質制限ダイエットをしても、中途半端な知識と中途半端な意識のせいで挫折してしまうことが多いのです。

ライザップでは食事制限もトレーナーの徹底した管理のもと行われるため、結果がでるまで糖質制限ダイエットも続けることができるのです。またライザップではメニューを載せた食事内容をパンフレットで配布しているので、何を食べたらいいのか迷う事もありません。

ライザップのトレーニングメニューとは?

さて、ライザップでは実際にどのようなトレーニングメニューが行われているか気になりますよね。
ライザップのトレーニングメニューは、無酸素運動。いわゆる筋トレです。

使う機材はパワーラックやダンベルが主ですが、もちろんトレーナーがついてくれるのでケガなどの心配はないでしょう。

一度のトレーニングは50分もしくは80分となっており、多くの人がこのトレーニングを週に2回行います。

人によって違いはありますが、1週間で行われる2回のトレーニングのうち1回目は上半身を中心に、2回目は下半身を中心にトレーニングする場合が多いです。
こうしたトレーニングを最低2ヶ月、もしくは3ヶ月、4ヶ月と継続していきます。

そしてライザップのトレーニングメニューの最大の特徴が「限界を超えるトレーニング」です。
具体的に説明すると、ワンセット15回のトレーニングがあるとします。
15回のうちの中盤までは自力であげられる程度の負荷でトレーニングを行いますが、終盤の数回はなんと自力ではあげられないほどの負荷をかけられることもあります。

自力であげられない場合はどうするのか?
トレーナーがそばについているので、トレーナーの力を借りながらなんとかあげるのです。この限界を超えるトレーニングは、自分一人では行うことはとても難しく、ライザップならではのトレーニングといえるでしょう。自分の最大限の力を発揮してトレーニングができるので、決して一人ではできない効果が期待できますね。

ライザップではどんな体づくりができるのか?

ライザップマシン「とにかくウエストを徹底的に絞り込みたい!」
「筋肉で覆われた男らしい体を目指したい」

人によって目指す体、理想の体というのは違います。

ライザップでは一般的なトレーニングジムとは違い、トレーナーがついてくれるのでそれぞれの理想にあった体づくりをすることができます。

しかし、ライザップの体づくりの特長で多くの人が見落としがちなものがあります。
それが「脂肪を落としながら太りにくい体をつくることができる」という点です。

ライザップでは先ほどご説明したように限界を超える筋力トレーニングを行うため、体にしっかりと筋肉がつきます。筋肉があるということは、その分基礎代謝が上がり太りづらくなるということです。

そして、太りにくい食事の知識と習慣を手にすることができます。
そのため、ライザップのトレーニングが終了したあとも太りにくい体を維持しやすいのです。

ライザップならではのメリットとは?

ライザップならではのメリットとしては、完全個室でトレーニングに集中でき、正しいトレーニング法と食事法を知ることができるという点があげられます。
しかし、最大のメリットは専属のトレーナーがつくことで挫折せずに続けられるという点だと思います。

聞こえは悪いかもしれませんが、ライザップではトレーニングや食事をトレーナーに徹底的に管理されます。
時には「強制的にトレーニングをさせられている」と感じることもあるかもしれません。

しかしこのように徹底的に管理されているからこそ、最後まで挫折せずに続けることができるのです。

これまでダイエットや筋力トレーニングで挫折することが多かったあなた。
その原因は心の弱さにあったのではないでしょうか?

「ダイエット中だけど今日くらい好きなものたくさん食べても…いいよね!」
「こんなトレーニング毎日続けられない…」

ライザップなら、専属のトレーナーがあなたの心の弱さを補って最後まで継続するサポートを徹底的にしてくれるのです。

ライザップ無料カウンセリングの内容

ライザップはこの後にも書きますが、とにかく料金は高いです。
それでもここまでの人気があるのは、確かな結果を出し続けているからなのでしょう。

とはいっても、初めての人にとってはなかなか利用するかどうか決めかねてしまうのも事実だと思います。
そんなときは、無料カウンセリングの利用をおすすめします。

無料カウンセリングでは実際にライザップの店舗におもむいて、今の状態から2ヶ月のトレーニングでどれくらい痩せることができるのか、トレーニング期間中の食事制限やコースの説明などを受けることができます。

とくに実際にライザップを利用することでどれくらい痩せることができるのか知れるのは、嬉しい点ですよね。

こういった無料カウンセリングの話を聞いたときに多いのが、「強引に勧誘されるのではないか?」という不安だと思います。
しかし、ライザップでは無料カウンセリングの場で入会を迫られたりすることは一切ありません。

カウンセリング自体の時間も1時間から1時間半程度の場合が多いので、「興味はあるけど…。」という人はぜひ気軽に利用してみるといいでしょう。

ライザップの料金

最後は気になる料金をご紹介していきます。ライザップは値段が高いという印象が強いかもしれません。

ライザップでは
◇一番人気の「ボディメイク スタンダードコース」
◇トレーニング時間がスタンダードコースより増える「ボディメイク プラスコース」
◇夫婦やカップルでも利用できる「ペア スタンダードコース」
◇上のコースを終了した後に体を維持するためのサポートが受けられる「ライフサポートコース」

が用意されています。

ここでは一番人気の「ボディメイク スタンダードコース」の料金を紹介します。
このコースは、1回50分のトレーニングを週2回行なうものです。

料金は入会金50,000円(税別)と、トレーニング期間が2ヶ月なら298,000円(税別)、3ヶ月なら432,000円(税別)、4ヶ月なら560,000円(税別)が必要です。(2016年10月現在)

ライザップの支払いについてですが、他のパーソナルジムと比べるとやはり高いです。
ただし、もちろん分割払いもできるので「今すぐにはまとまったお金は払えない」という方でも大丈夫です。

マンツーマンのトレーナーによる指導で行われるライザップのトレーニング。
肉体改造やダイエット、それぞれの理想にあったトレーニングをトレーナーが提案してくれ、最短で理想的な体を手に入れることができます。
確かにトレーニングや糖質制限は辛いと感じるでしょう。
しかし、そんなときはトレーナーがあなたをしっかりと支えてくれます。

これまで肉体改造やダイエットで挫折をし続けてきてしまった人にこそおすすめしたいのがライザップです。


結局、パーソナルトレーニングジムはどこがおすすめ?比較検証しました!

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