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女性専用ジムならクレビック(crebiq)!専属トレーナーつき食事指導つきで月々8,200円~

公開日:2017/12/13 最終更新日:2018/05/10 小泉 カナリア

「ライザップ」を筆頭に、近ごろ人気が高まっている「パーソナルトレーニングジム」。
中でも、都内に4店舗を展開する「クビレック」は女性専用パーソナルトレーニングジムとして話題を集めています。
レッスンは、ひとりひとりに合った徹底したトレーニングプログラム。

短期間で効率的に理想のボディラインになれると、都内の女性たちの関心を集めています。
今回は、そんな「クビレック」の魅力にクローズアップ!
トレーニング内容や料金、どんな人に向ているかなど詳しく解説していきます。

クレビックってどんなジム? 

クビレックとは、完全女性専用のパーソナルジム。

フィットネスフィギュアの女性チャンピオンが監修したボディメイクプログラムのもと、本格的なトレーニングを受けることができます。

専属トレーナーによるマンツーマントレーニングはもちろん、栄養管理士による食事指導など徹底的な管理も人気の秘訣です。

クレビックの特徴

評判の良いクビレックには、どのような特徴があるのでしょうか?その人気の秘訣を詳しく解明していきましょう!

(1) 女性専用

クレビックトレーニングルームクビレックは、女性専用のジム。
女性の体を知り尽くしたプロの指導のもと、ボディメイクをすることができます。

そのため一般のフィットネスジムと違い、男性の目線を気にしなくてもOK♪
より集中して、トレーニングに励むことが可能です。

(2) 2カ月で理想のボディを作る

クビレックは、2カ月で理想のボディを作れるようにプログラムが組まれます。

ダラダラとダイエットを続けるのではなく、2カ月集中してできるので、モチベーションも持続!
飽きっぽい方や短期間で確実に結果を出したい人には、ぴったりのトレーニングジムといえるでしょう。

(3) マンツーマンによる個別トレーニング

クビレックでは、なぜそんな短期間で理想のボディを作れるのでしょうか?
その秘密は、「マンツーマンによる個別トレーニング」にありました。

まずクビレック独自の遺伝子検査によって体質を解明。
その人の体質に合わせたマンツーマントレーニングプログラムが組まれて、無駄なく確実に理想のボディを目指すことができます。

自己流のトレーニングを重ねても結果が出なかったり、意図しないところに筋肉がついてしまいモチベーションが下がってしまう、なんてこともありません。
筋力が弱くウェイトトレーニングが苦手という女性も、自分に合った適切な負荷をかけてトレーニングできるので安心です♪

(4) ボディメイクのための栄養管理を完全フルサポート

クビレックの魅力は個別トレーニングだけではありません。
栄養士さんによって栄養管理をフルサポート!

理想のボディを作るにあたって必要な栄養はなにか、どれくらい食べたらいいのか、どんなタイミングで食事をするのがいいのか、徹底した指導が行われます。

トレーニングに満足してついつい食べ過ぎてしまったり、体をつくる栄養素が足りておらずトレーニングが無駄になってしまうということもありません。

マンツーマンによる個別トレーニングに加えて、この徹底的な栄養指導は、クビレックが短期間に結果を出しているもうひとつの理由といえるでしょう。

(5) アフターフォローが充実

またクビレックでは、プログラム終了後も担当トレーナーから電話やメールでアフターフォーローを受けることができます。

2カ月で理想の体型を作れたとしても、そのあとリバウンドしてしまったら意味がありませんよね。
費用も時間もエネルギーも無駄になってしまいます……!

その点アフターフォローが充実しているクビレックは、理想のボディをキープしやすい環境といえるでしょう。

どんな人に向いている?

クビレックの特徴がわかったところで、一体どのような人に向いているのかまとめてみましょう。

(1) 短期間で結果を出したい人

クビレックの1コースはたったの2カ月間。
結婚式前の方など、短期間で理想の体型になりたい!という方におすすめです。

(2) 痩せるだけではなくボディラインを整えたい人

クビレックは、脂肪を燃焼するではなく、理想のボディメイクをします。
ただ痩せるのではなく、凹凸のある女性らしい引き締まった体型を目指したい方に向いています。

(3) 人目が気になる人

クビレックで行われるのは、専属トレーナーによるマンツーマントレーニング。
トレーニングルームも自分専用のスペースとなるため、人目を気にせずにトレーニングをしたい方にぴったりです。

(4) ダイエットと同時に、美肌になりたい人

またウエイトトレーニングは、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあるため、肌の再生もサポート。ボディメイクだけでなく、美肌効果も得たい方におすすめです。

(5) 辛い食事制限が苦手な方

クレビック食事管理
短期間で結果を出すには、辛い食事制限をしなければならないようなイメージがありますが、クビレックでの食事指導は、“食べて痩せる”がモットー。
辛い食事制限でダイエットが失敗に終わったことがある人にも、おすすめです。

パーソナルトレーニングの詳しい内容とは?

それでは、クビレックのパーソナルトレーニングの詳しい内容を見ていきましょう。

(1) コース

クビレックのコースは2種類。
「スタンダートコース」と「デイタイムコース」です。

どちらも行われるトレーニングの内容は一緒ですが、レッスンを受けられる時間に違いがあります。

  • スタンダートコース……いつでもOK
  • デイタイムコース……平日12:00~16:45のみ

確実に平日の昼間に時間が取れる方はデイタイムコース、土日や夜に利用したい方はスタンダートコースが向いています。

(2) 時間・回数

スタンダートコースもデイタイムコースも、1レッスン75分。
月8回のレッスンを2カ月間行い、全16回で1コース終了となります。

(3) トレーニング内容

クビレックのトレーニング内容は、大きく分けて次の4つです。

① 体幹トレーニング

腹筋、背筋を中心に鍛えて、姿勢がよく怪我のしにくい“ブレない体”を作ります。

② レジスタンストレーニング

ダンベル、バーベルなどを使用して、細くしなやかな筋肉をつけていくトレーニング。
決してムキムキになるのではなく、引き締まったボディラインを作ります。
基礎代謝の向上にも効果アリ!

③ インターバルトレーニング

高負荷と低負荷を交互に繰り返すトレーニング。
エネルギー消費が高く、脂肪燃焼効果があります。

④ 食事指導

ひとりひとりの生活習慣に合わせた食事指導。
専門の管理栄養士の徹底的なサポートをしてくれます。

この①~③のトレーニングとクレビックの食事制限を、個々に合わせて組み合わせで行うことで、短時間でも高い効果が得られます。

クビレックの料金は?

これだけ充実したプログラムとなると、やはり気になるのが料金。
2017年12月現在、クビレックの料金は次のようになっています。

【体験レッスン】
1回75分 5,000円(税抜)

【スタンダートコース】
入会金 50,000円(税抜)
コース料金 98,000円(税抜)/月

※1レッスン2カ月で196,000円(税抜)

【デイタイムコース】〜12/28まで期間限定
入会金 50,000円(税抜)
コース料金 74,900円(税抜)/月

※1レッスン2カ月で149,800円(税抜)

クビレックは都内に4店舗

現在クビレックは、都内に4店舗が展開されています。

  • 表参道 1st店
    住所:渋谷区神宮前5丁目46番16号 IL CENTRO SERENO(イル・チェントロ・セレーノ) 5F 503号室
  • クレビック表参道店1

  • 表参道 2st店
    住所:東京都港区南青山3-8-13 308号室
  • クレビック表参道2

  • 恵比寿店
    住所:渋谷区恵比寿4丁目1番22号 恵比寿ネオナート アネックス 301号
  • クレビック 恵比寿店

  • 銀座店
    住所:東京都中央区銀座2丁目

クレビック銀座店

いづれも駅から徒歩5分程度の好立地!
都心に勤務先や自宅がある方にとっては、お買い物帰りや会社帰りにも気軽にアクセスしやすいのもうれしいポイントです。

このように女性専用のパーソナルジム「クビレック」は、短期間で確実に結果を出したい人にぴったりのジムです。
いままで自己流のダイエット法で成功できなかった方、「パーソナルトレーニングジム」という新たな選択肢を追加してみませんか?♪

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